Како го распаднав стомакот по раѓањето
Најголемиот парадокс што го доживеав за време на бременоста беше оној поврзан со тежината.
Секој ден од 9 месеци статус 2 во 1 ја проверував еволуцијата на мојата тежина. Пристапот во препорачаните граници ме натера да се чувствувам како да работам добра работа. Без оглед на тоа нешто….
Од друга страна, некаде во левиот агол на мојата совест, се борев да се осмелам - некогаш повторно ќе можам да имам рамен стомак.?
Така, додека на некоја страница ја проверив оптималната тежина за месеци од бременоста, паралелно прочитав како да ослабам по раѓањето и да се вратам во првобитната форма.
Некаде во далечината се слуша „мама“.
Шансите не изгледаа охрабрувачки. Бидејќи е доволно да се роди бебе за да се сфати дека веројатноста да се достигне нормална големина за помалку од 9-12 месеци е скоро нула.
Тоа е затоа што единствениот спорт што можете да го направите со голем успех е будење на секој час.
Тогаш шансите да јадете уредно и само здрави комбинации остануваат убав сон во книгата за исхрана. Најголема желба имав за време на доењето, а не за време на бременоста. Како и да е, во секое време можев да јадам нешто. Леб, гевреци и гомна.
А, оној со релаксација, спиење кога вашето бебе спие е во полето наука-фантазија. Нема поголема среќа да го видите вашето дете како спие напладне, а вие да ја подготвите закуската од 5, облеката за перење, е-поштата што треба да ја испратите, кафето да го испиете. Сè наспроти часовникот.
Се вели дека на бебето му требале 9 месеци да порасне, 9 месеци на вашето тело треба да се опорави
Ништо не може да биде подалеку од вистината. Само што започнав да стекнувам доверба во мојот потенцијал за успех, да си го поставам распоредот, имав и претплата во теретана, кога, по година и пол, повторно останав бремена.
Добриот дел е што веќе ја знаете нишката на акцијата, исходот е ист.
Најдобриот дел е тоа што барем го поминавте делот за слабеење за околу 2 години. Како и да е, не ви се допаднаа Kangoo Jumps.
Големиот дел е што проблемот со слабеењето достигнува крај на списокот со приоритети на мајки со 2 деца.
А сепак, некогаш повторно ќе имаме рамен стомак?
Ми требаа околу 3 години да дојдам до оваа точка. И не дека ќе бев многу под стрес со тежината, како што бев со стомакот оставен по двете бремености.
Но, што велам дека бев под стрес. Тој навистина ме опседнуваше. Каков фустан и да облечам, каква било маица, блуза или дуксер, стомакот секогаш излегуваше на слики како да ме нервира.
Еднаш, една девојка стана во метрото за да ми го понуди своето место. Дури и кога бев бремена со Андре, не добив место во метрото. Тогаш еден познаник ме праша директно дали сум бремена со трето. Вистина е дека немала деца, но сепак не е изговор.
Значи, вознемирена и нервозна за судбината на мајките кои раѓаат деца, пред околу 6 месеци започнав да одам во теретана. Проблемот е во тоа што не сакам да трчам, не сакам да правам стомачни, не сакам велосипедизам, практично не сакам статички спортови. Потоа започнав да одам на групни вежби. Каде што наставникот полн со мускули и совршено тело зборува гласно и јасно во просторијата полна со тела со целулит, стомаци и млитаво месо. Се чувствував како да сум во големо семејство!
Јас честопати заминував со слаба душа околу 22-та минута од часот, нозете ми трепереа повеќе како концерт со Guns n Roses и се потев како по добра игра на ……. џогирање, се разбира.
И која е тајната? Постои една тајна, не?
Веројатно веќе знаете дека стомакот не исчезнува лесно, за чудо, повеќе како пријатели на Фејсбук. Потребни се стомачни и многу работа.
Три работи ми се чинеа дефинирачки во овој процес.
- Носев појас на струкот на спортски часови што ми помогнаа да одржувам правилно држење на телото за време на часовите, но исто така ги одржував мускулите на стомакот секогаш напнати, давајќи им поголема ефикасност на вежбите.
- Воведов часови по аква-теретана во неделната програма, што мислам дека направи голема разлика. Моќта на водата секогаш ги затегнува мускулите и очигледно без напор ја намалува големината. Аква-теретаната стана мојот омилен спорт.
- Внимавам што јадам. Токму тоа е дефиницијата. Пред да јадам, бирам со мозокот. Јас не бирам од желба да јадам, туку од желба подоцна да се чувствувам добро. Значи: оризот оди со салата, месото со салатата, супата е со зеленчук, салатата со туна/лосос или ако гладот е голем, избирам тестенини. Јас не јадам компири и леб. Со малку исклучоци и никогаш комбинирани.