Како го водиме личниот развој кон целосна трансформација
Познавам многу луѓе кои посетуваат курсеви за личен развој, следат различни форми на терапија за да ги подобрат своите перформанси или да решат одредени проблеми што ги доживуваат во нивните животи. Јас навистина ги ценам сите што го прават ова и знам колку волја и желба за промена мора да имаат. Го познавам и целиот емотивен процес, сите превирања, тешкотии, откритија, моменти на сомнеж и верба што ги доживувам за време на таквиот процес. Не е лесно, не е тешко, но треба упорност и одлучност.
Со текот на времето, видов многу луѓе кои се чувствуваа одлично на специјализирани курсеви или семинари, оставајќи со десетици нови работи искусни или научени и со предност да ги интегрираат целосно во нивните животи. Сум видел многу луѓе во терапевтското опкружување заедно со терапевтот да направат прекрасен напредок и да откријат како да ги надминат ќор-сокаците низ кои поминуваат за да можат подоцна да се трансформираат на индивидуално ниво или да го трансформираат целиот свој живот.
Сум видел луѓе кои успеваат, но видов и луѓе кои кога ќе завршат со курсот или терапијата (не сум приврзаник на доживотни терапии) не можат да продолжат и импулсот им се намалува, мислам дека е тешко, што не можат сами додека не се откажат и тие се враќаат на старите обрасци. Кој е механизмот? Зошто не работи исто за секого? Она што е потребно за секој да ја добие промената што ја сака?
Од почетокот сакам да го исклучам од дискусијата недостатокот на професионализам на терапевтот или на инструкторот/тренерот затоа што се потпирам на етиката на оние кои работат во оваа област и како што сакам да кажам „не си играј со твојата душа“. Сакам да истакнам дека не постои „најдобра терапија или најдобра техника“ или „единствена што…“ како што често гледам и слушам. Постојат терапевтски методи, постојат техники, постојат различни методи на учење секој со свои заслуги и кои се соодветни или прифатени или резонираат подобро кај некои луѓе, а помалку кај други. Исто како што сме различни на ова поле (како и на многу други полиња) постои разновидност, постои можност да се направи избор.
Да тоа е! Можеме сите! Тоа не е мотивациски слоган или стереотип на оние од областа на личниот развој! Сите, но апсолутно сите луѓе можат да успеат! Во која било терапија или начин на развој, најважниот аспект го дава волјата на оној што сака да лекува или да се развива. Затоа, Човекот (Самиот) е најважен и терапевтот мора да му ја обезбеди најдобрата форма на третман за себе или заздравување затоа што оваа терапија се лекува. Исто како и медицинските техники или лекови, психолошката терапија, на ниво на душата и емоциите, е метод на лекување.
Во основа, луѓето бараат помош затоа што се чувствуваат заглавени. Тие можат да бидат заглавени во шема или циклус на негативност, на пример: шема на страв, шема на вознемиреност, шема на зависност, па дури и шема на постојана и бесконечна потрага по себе. Сите овие модели се засноваат на извор кој обично не е видлива манифестација на однесување. Однесувањето е само резултат, ефект на изворот кој, во најголем дел од времето, е толку силно блокиран од клиентот што кога ќе се открие, имаме реакции како: „Никогаш не би поверувал во тоа!“
Терапијата е прекрасна алатка за откривање и „чистење“ на изворот на блокадата. Исто така, тој му дава на поединецот нови перспективи за неговата состојба. Како што реков погоре, надвор од процесот, техниката или терапијата се тогаш „човекот“ во неговиот животен живот. Тука, мора да се случи нешто што прави разлика помеѓу успехот и промената. Прифаќањето нови перспективи на физичко, емоционално, ментално и духовно (енергетско) ниво е првиот фактор што ја прави разликата. На пример, прифаќањето дека мојата голема телесна тежина не мора да се должи на калорична потрошувачка на храна, туку страв од блискост, интегрирањето на оваа нова перспектива во целото битие ја прави разликата во успешното движење напред.
Интеграција значи активности што ќе ги преземаме отсега. Акциите се тесно поврзани со она што ние всушност сакаме да го направиме со нашата промена. Theелбата да не смени затоа што можеби ќе биде подобро или да се ослободиме од Х нешто нема да биде иднината. Мора да имаме јасна, конкретна желба за ПАМЕТНА цел. Моќта лежи во знаењето што сакаме, во донесувањето на одлуката и правењето на постапките. Било кое од 3-те ако недостасува, ќе предизвика збунетост и промената нема да трае. И оваа моќ е во рацете на клиентот и се демонстрира надвор од часовите за терапија или тренинг-часови. Livesивее во секојдневниот живот, во секојдневните активности каде единствената личност што може да влијае на работите е самата личност. Таа е таа што работи, таа што се менува. Ниту терапијата, ниту терапевтот. Одговорноста може да изгледа обратна, но таа е, и ова е друга перспектива што оние кои сакаат да лекуваат мора да се интегрираат во нивните животи.
Кога некој е фатен во моделот на недостаток на сила, самодоверба, очај, многу е веројатно дека ќе го изгуби чувството за себе, чувството за моќ. Повеќето луѓе велат: „Пробав и не ми успеа“, „Не сум доволно добар“, „Не сум во можност“, „не е во моја моќ да го променам животот, да лекувам, да имам живот што Јас го сакам тоа, не можам! “ Оваа шема доведува до страв, вина, незадоволство… и така се појавува циклус на незадоволство, што доведува до незадоволителни избори, неефикасно однесување и саботажа, откажување, страв и така натаму ... Клучниот елемент во овие ситуации се: Доверба и желба. Се вели дека дури и ако мислите дека ќе успеете и ако мислите дека нема да успеете, вие сте во право и во двете ситуации. Значи, малите чекори кон посакуваната промена и самодовербата дека секој чекор ме води таму (никогаш не се откажувај) е „рутина“ што мора да ја импрегнираме во умовите.
Фокусирањето и закотвување на позитивните искуства ни помага да ја спроведеме горенаведената рутина. Многу е лесно да се падне во стапицата на умот што е претежно поставена (изворите на поставување се безброј и сеприсутни) со гледање што не е добро, што не е во ред. Но, дури и ако нешто не беше „совршено“, мора да ја смениме парадигмата и да видиме што сè уште беше добро. Дури и ако не успеав мизерно, сепак е добра работа! Факт е дека сте направиле нешто, дека сте постапиле, што ја надминавте бариерата да не правите ништо! Обучете го вашиот ум да го види ова добро, а потоа да се закотви. Закотвување значи да се стабилизираат овие емоции, чувства, позитивна мисла внатре и да му се помогне на умот да се фокусира претежно на нив. Како да го направиме тоа? Тоа во приказната за кучињата на Павлов. Поврзете го позитивното чувство со нешто: дел од телото, плескање, насмевка, омилена активност, допир, манифестација на радост, збор. Ивеење во сегашноста како да е иднината што ја посакуваме. Кога ќе бидам, кога ќе имам, кога ќе успеам ... има и други модели на стапици, кои за нашиот логичен ум се… логични, но за потсвеста се еднакви на… никогаш.
Нашиот ум е како животно со четири нозе. Три нозе се потсвесниот ум и една е свесната. Може да оди на три нозе, но самостојно. Сега сум како што сакам да бидам, сега сум здрава, сега сум храбра, сега сум непушач и се однесувам како такво. Иднината е она што го правиме сега. Ако не сториме ништо сега, иднината нема да биде ништо. Благодарноста е една од најсилните емоции што можеме да ги почувствуваме. Благодарноста му помага на човекот да види што има, да чувствува радост за тоа што е. Важно е да се цениме и да бидеме благодарни на самите себе. Многу луѓе не преземаат или даваат премногу заслуги за своите способности, талент или успех. Ова е фактор што предизвикува слаба самодоверба или чувство на самодоверба и беспомошност.
Тоа е толку вообичаена и многу поразителна шема. Нормално е да бидеме добро, па зошто да го забележиме ова и зошто да се радуваме. Благодарноста е само во вонредни ситуации, од величина, се прашуваме зошто треба да бидеме благодарни за малите нешта? Дали е нормално да се биде во можност, треба да се биде во можност, зошто да се биде благодарен? Бидејќи да се биде благодарен и да се заблагодаруваме и да се цениме се нарекува… свесност и е основа врз која се развива нашето самопочитување (не его) и ни дава сила и доверба во себе и во сè што значи живот. Да научиме намерно и не само да експериментираме. Многу често се среќаваме со изразот „незаборавни искуства“, „промена на искуството на подобро“.
Искуството е она што отвора врата кон нешто, но не знаеме точно што. Ако сакаме искуства, ќе доживееме само… Искуството ќе остави емоција во нашата потсвест без да и кажеме за што е корисна таа емоција, за што е корисна, што може да стори со тоа? Затоа многу трауматски искуства се толку интензивни долго откако ќе се доживеат. Нашата потсвест не знае што да прави со нив. За што ги користам? Да ги задржи или не? Како резултат, тој сè уште може да ги доживее, може да сфати. Во моментот кога учиме од нашето искуство, вратата води кон нешто, емоцијата се претвора во чувство. Може да биде добро учење или не. Но, тогаш потсвеста знае што да прави. Тогаш се случува вистинската промена.
Дури и ако искуството е негативно, можеме да научиме нешто позитивно. Намерата е важна. Што и зошто сакаме да научиме? Искуството, иако не изгледа, нема намера. Учењето е она што ја одредува стабилноста. Значи, само доживување на промена не е доволно. Постојат и други детали што ја прават разликата, но мислам дека за оние кои сакаат да одат понатаму и да бидат занаетчии на сопствената трансформација (трансформација = да ја надминат формата) на времетраењето, овие се најважни. Самооткривањето, емоционалното и заздравувањето на душата е еднакво на слобода, на ослободување. Слободата се поврзува со непостоење на бариери, непостоење на граници, со голем дар да се биде во можност да се направи, да се биде некој. И за таков дезидератум, како терапевт, им се поклонувам на оние кои го започнуваат патувањето кон Слободата.