Како холистички да се третира миопијата - AboutSpa
Миопијата е една од најчестите состојби на окото, предизвикана од зголемена рефрактивна моќ на окото и издолжување на очното јаболко, како последица на работа на компјутер, прекумерно гледање на предмети одблизу (особено за време на пишување и читање).
Добрата вест е дека миопијата може да се излечи со природен третман, диета богата со витамини и минерали и… вежби за корекција на видот.
Што е и како се појавува миопија?
Миопијата е дел од групата на абнормалности во окото опишани како рефрактивни грешки. Тоа се манифестира со заматен вид на далечина. Може да биде присутен уште од раѓањето, може да се појави како што растеме, може да се појави за време на пубертетот или подоцна, влошувајќи се со возраста.
Како се манифестира миопијата?
Освен фактот дека далечното гледање е нејасно, постојат и други симптоми специфични за миопијата:
- визуелен замор, замаглување;
Алтернативни третмани за миопија
Миопијата се зголемува со возраста. Парадоксално, носењето очила не го запира растот на диоптрија, туку само ви помага да гледате подобро. Но, без да го поправите проблемот. Но, преку здрав начин на живот, можеме да ги поправиме, па дури и да ги излечиме оштетувањата на видот.
Нахранете ги очите
Кога „горивото“ со кое го снабдуваме телото е квалитетно, тоа се рефлектира во целото тело, имплицитно во очите. Затоа, здравјето на вашите очи започнува од плочата. Пржена, преработена храна, газирани сокови, слатки, кафе, тутун или храна од животинско потекло се храна со недостаток на витамини и минерали, што влијае на мускулите на окото.
Вишокот холестерол од храната се таложи на крвните садови, што го отежнува хранењето на очите со хранливи материи. Корисната диета за очите е богата со свежо овошје и зеленчук, особено моркови, боровинки, гоџи бобинки, цели зрна, пареа или варена храна, салати, природни сокови, супи. Многу корисни се соковите од овошје и зеленчук, темно зелена боја, поради богатата содржина на антиоксиданси: спанаќ, салата, киви, магдонос итн.
Многу е важно правилно да се хидрира. Водата ја исполнува улогата на лубрикант за очи, па недостатокот на оптимална хидратација доведува до проблеми со окото. Очите се исполнети со вода (воден хумор), што е одговорно за околу 15-20% од рефрактивниот капацитет на окото. За поддршка на рефрактивниот капацитет на воден хумор, идеално е да се пие вода особено наутро на празен стомак, околу половина литар.
Фитотерапија
Чаевите од боровинка, торпедо и боровинка се препорачуваат за лекување на миопија, заедно со правилна диета и вежби за корекција на видот. Можете исто така да користите тинктура од торпедо, сируп од морето (но без шеќер), инфузии од лисја од рог или шипинка.
Адјувантни спа терапии
Заедно со терапиите споменати погоре, постојат и спа-терапии кои можат да помогнат во ублажување на симптомите. Масажата ги релаксира вратот и рамената, елиминирајќи ја таа напнатост што доведува до болка во очите. Кранио-сакралната терапија ги достигнува емоционалните причини за миопија, придонесувајќи за регулирање на цереброспиналната течност. Масажата на лицето е многу корисна за релаксирање на мускулите во оваа област, смирување на болката во очите. Акупунктурата е друга терапија што ќе ви помогне да ги балансирате меридијаните, и имплицитно, да го поправите видот.
Вежби за очи
Многу едноставна вежба, и истовремено многу ефикасна е палмирање. Станува збор за вежба што случајно ја открил офталмологот од Бриани Море, Вилијам Бејтс, кој чувствувајќи се уморен, ги ставил дланките над очите и забележал итно подобрување. Д-р Бејтс им ја препорача оваа вежба на своите пациенти, со извонредни резултати.
Како ја практикуваме оваа вежба? Седиме удобно, со грбот исправен на стол, а потоа тријте ги дланките 20-30 секунди, додека не почувствуваме дека се многу жешки.
Потоа ги ставаме дланките со лесно прстените прсти над очите и бараме да ја почувствуваме благодетната топлина и енергија што произлегуваат од рацете. Остануваме вака 2-5 минути, што е можно порелаксирано, со цел да го почувствуваме пренесувањето на енергијата од дланките до полуотворените очи и корисните ефекти од овој трансфер (состојба на релаксација, регенерација). На крајот, ги земаме дланките над очите, трепнуваме неколку пати и се обидуваме да ги забележиме трансформациите што се случија по оваа вежба:
- појасен поглед,
- исчезнување или бледнее на состојбата на ментална напнатост,
- релаксација на телото и умот
Тоа е идеална вежба за оние кои поминуваат многу време пред компјутерот.
Друга корисна вежба е да трепнете често за да ги навлажнете очите. Ротирањето на очите е уште една ефикасна вежба. Така е и доброволно трепкање: ги држиме затворени очите 7 секунди, широко отворени очи 7 секунди, остануваме опуштени 7 секунди, затворени очи. Оваа последна вежба ја повторуваме 15-20 пати.
Спорт и добар вид
Во текот на еден ден, нашето тело собира многу напнатост, што доколку не се елиминира, ќе создаде дополнителен притисок за телото. На пример, фактот дека поминуваме најмалку 8 часа на работа пред компјутер, ќе предизвика рамената и цервикалниот дел да соберат голема напнатост, имајќи негативно влијание врз здравјето на очите. Затоа, се препорачува да се занимавате со најмалку 1 час спорт на ден.
Студиите покажуваат дека минимум 10 минути вежбање на ден го намалува притисокот на окото за околу 20%. Со други зборови, ризикот од појава или влошување на проблемите со окото е 20% помал. Сепак, не секој спорт е од корист. Треба да се избегнуваат контактни спортови бидејќи тие можат да влијаат на здравјето на очите. Особено се препорачуваат оние спортови кои тренираат вид и ја зголемуваат визуелната концентрација: тенис, сквош, скијање, валање со ролери итн.
Уживајте во здрав поглед без прибегнување кон инвазивни третмани или очила!