Како холивудските starsвезди изгубија 7 откриени тајни - АМП страница
Познатите личности успеваат да ослабат толку лесно што често не можеме да поверуваме. Денес тие се појавуваат во магазините за скандали, остро критикувани за силуетата на Aâ Acam plinutaaâ € At, и за една недела таа на плажата прикажува витко и затемнето тело во мал костим за капење.
Како успеваат овие настапи? Па, работите не се толку едноставни како што изгледаат. Theвездите исто така се принудени да жртвуваат и да работат напорно за да се здобијат со завидно тело.
Така е, тие можат да си дозволат да ангажираат лични тренери за фитнес и познати диететичари, но дали е тоа единствената разлика? Не можеме, обичните луѓе, да изгубиме тежина затоа што не ангажираме експерти за да не држат на вистинскиот пат за време на диета? Тешко е да се поверува!
Открив кои се тајните што им помогнаа на холивудските жени да ослабат без да го загрозат своето здравје и не мора да се следат тешко. Ајде заедно да откриеме што се овие.
1. Кели Озборн
Кели Озборн е совршен пример што треба да го следите кога сакате да изгубите тежина на убав и здрав начин.
За да ја постигне посакуваната фигура, Кели се погрижи хармонично да комбинира три суштински фактори: здрава исхрана, вежбање и доволно спиење. Кели препорачува да посветиме посебно внимание на храната, да вежбаме доволно во текот на денот и да спиеме најмалку седум часа во текот на ноќта, ако сакаме да изгубиме тежина на здрав и безбеден начин.
2. Jordордин Спаркс
Jordордин Спаркс ослабе многу, но за среќа на неговото тело не останаа грозни траги поради ова слабеење.
За да се избегне непријатност што може да се појави од ненадејно слабеење, како што е, на пример, губење на еластичноста на кожата, многу е важно кога следите диета, често и внимателно да го пресметуваме индексот на телесна маса (IBM). Тоа е во нормални граници кога е под вредноста од 25.
3. Тајра Бенкс
Тајра Бенкс изјави дека успеала да ослаби откако направила промени во секојдневната исхрана (на пример, избегнала да додава шунка во салатата).
Добро е познато дека кога сакаме да изгубиме тежина здрави, многу е важно да избегнуваме храна што содржи заситени масти како помфрит и да ги замениме со протеини добиени од посно, скара или варено месо. На овој начин ќе се чувствуваме поцелосно многу побрзо и ќе консумираме здрава храна. Покрај тоа, треба да избегнуваме да јадеме тестенини и бел леб што е можно повеќе.
4. ennенифер Хадсон
Ennенифер Хадсон призна дека ги искористила услугите на Weight Watchers за да се ослободи од вишокот килограми. Оваа меѓународна компанија им нуди на клиентите производи за слабеење и постојан надзор за време на програмата за слабеење.
Резултатите се релативно лесни за добивање, но ќе бидете принудени да купувате производи на компанијата и да посветите многу време на ваква програма.
5. Стар Jонс
Стар Jонс успеа да ослабе по операцијата за намалување на стомакот. Се чини како едноставна работа, но не е.
Стар onesонс рече дека операцијата треба да биде резервирана за луѓе кои имаат сериозни здравствени проблеми и може да се лекуваат само со такви методи. Таа исто така изјави дека ако некое лице не ја промени својата исхрана, операцијата нема да има значителни долгорочни резултати, а ризиците од ваквата интервенција се многу големи, затоа користете таков метод само како последна шанса да успеете.
6. Рене Зелвегер
Рене Зелвегер е позната по тоа што е принудена да ослабе и да се здебели за различните улоги што ги играла. За жал, овие флуктуации на тежината можат да имаат сериозни негативни ефекти врз телото.
Се чини дека секогаш кога ќе изгубиме тежина губиме важен дел од мускулната маса. Ако гладуваме многу, телото ќе земе енергија од мускулната маса. Со текот на времето, ова може да има катастрофални ефекти врз срцето и имунитетот. Совет на Рене е да ја достигнете идеалната тежина и да се обидете да ја одржите без да осцилирате премногу.
7. Сара Руе
Сара Ру е обожавателка на програмата за слабеење igени Крег и мора да признаеме дека изгледа фантастично откако резултатите од програмата започнаа да стануваат видливи.
Програмата кон која се сврти Сара и помага да остане мотивирана и никогаш да не се откаже од својата цел. Сепак, многу е важно да се одржи искусен начин на живот на крајот од програмата, да се откажат од маснотии и брза храна за да продолжат да имаат добри и долгорочни резултати.