Како и овој пар, тие изгубија скоро 400 фунти за 2 години на новогодишна резолуција
Откако Лекси и Дени Рид се венчаа во 2015 година, тие го посетија плажата Панама Сити, Флорида, на меден месец. Кога биле на турнеја со мида, туристичкиот водич им рекол дека најдобрите школки имаат подолга прошетка покрај плажата. Додека двајцата поминуваа низ песокот, Лекси заглави четвртина милја во пешачењето, чувствувајќи се премногу исцрпено и му требаше пауза. Во тоа време имала 485 фунти.
Овој пар изгуби скоро 400 фунти!
„Јас навистина не знаев колку тежината нè спречува како двојка“, изјави за ДЕНЕС Лекси (27) од Тере Хауте, Индијана.
„Не бев во можност да одам на плажа со сопругот.
По две години губење на тежината, Ридс често ја менува својата исхрана за да продолжи да губи килограми и да гради мускули. Учтиво дебело девојче се засити
Ова беше една од причините што Ридс сакаше да изгуби тежина како новогодишна резолуција во јануари 2016 година. Една година подоцна тие го споделија својот успех со ДЕНЕС. До јануари 2017 година, Лекси изгуби 236 фунти, а Дени изгуби 62 фунти (започна со 281 фунта). Таа година, Лекси, кој е висок 5 метри 6 инчи, изгуби уште 69 килограми. Дени, кој е висок 5 метри 8 инчи, изгуби 27 килограми.
Тие се надеваат дека ќе изгубат вкупно 400 фунти на почетокот на 2018 година. Сега Лекси тежи 180 фунти, а Дени тежи 192 фунти. Тие се близу до нивната крајна цел, но како изгледа целта е во тек.
„Би сакал да добијам 175 фунти и да преценам. Никогаш не сум бил толку висок за мене, па не знам како ќе изгледа моето тело (175) “, рече Лекси.
Дени исто така сака да оди околу 175 години, но е фокусиран на градење мускули.
„Само што правев кардио и сега се префрлив на кревање тегови и тоа навистина го шокираше моето тело“, рече Дени (29).
Двојката продолжува да го прилагодува својот план за исхрана по потреба.
„Повеќе не чувствуваме како да држиме диета. Се чувствуваме како да е начин на живот “, рече Лекси.
Бидејќи тие губат толку многу килограми, парот сака да биде активен. Тоа лето, тие пешачеа, трчаа, возеа ролери и земаа авионски пат - сè што беше тешко кога имаа прекумерна тежина. Учтиво дебело девојче се засити
Двојката јаде многу овошје, зеленчук и посно протеини и јаде помалку јаглехидрати. Ова не значи дека тие целосно ги избегнуваат јаглените хидрати; Тие ги прават само помал дел од нивните оброци. Имате измама, но не обидувајте се да ја извадите од контрола.
„Се чувствува многу подобро да јадете чиста храна отколку целата мрсна, мрсна храна“, рече Дени. „Некако ве успорува и воопшто не е добро чувство“.
Додека слабеењето го смени изгледот, тие се возбудени од новите авантури што треба да ги извршуваат.
„Научив дека не станува збор за телесната тежина, туку за животот што го добивате“, рече Лекси.
Тие имаа летен список што со задоволство го пополнија. Пешачење, трчање, летање во авион, возење ролеркостер се некои од работите што ги стори Рид.
„Благодарна сум за секој ден и уживам во патувањето“, рече Лекси. „Секој ден е неизмерна победа и потсетник за тоа колку далеку сум стигнал.
Тие дури се вратија на плажата во Панама Сити.
„Се вративме летово и истрчавме по плажата“, рече Лекси. „Во најмала рака, тоа беше авантура.
Лекси и Дени Рид изгубија скоро 400 фунти откако донесоа новогодишна резолуција за намалување на телесната тежина во 2016 година. Учтиво дебело девојче се засити
Еве ги нејзините совети за другите кои сакаат да изгубат тежина:
1. Направете здрави размени.
Кога и да можат, трските ја прават храната што ја сакаат поздрава. Ако сакаат пилешко пармезан, може да имаат модар патлиџан. Или тие прават пица со пакет наместо кора од пица.
„Правиме здрава верзија за да не се чувствуваме обесправени“, рече Лекси.
2. Понекогаш правите грешки.
„Имавме измамнички денови кои викендот се претворија во измамник. Мора да се вратиме на вистинскиот пат во понеделник “, рече Лекси. „Навистина се држиме одговорни и се враќаме на вистинскиот пат.
3. Потребно е време.
„Тоа е патување, а не спринт и трае многу подолго отколку што некој очекува. Нема да видите резултати преку ноќ. Потребно е подолго отколку што мислите и не дозволувајте тоа да ве обесхрабри “, рече Дени.
4. Откријте што ви одговара.
„Само што откривме дека диетите со повисоки протеини и пониски јаглени хидрати работат навистина добро за двајцата“, рече Дени.
Гледањето на резултатите ќе ве мотивира да се држите до планот за јадење.
5. Вклучете го.
Кога кардио не го менуваше своето тело онака како што тој сакаше, тој додаде тежина. Кога трчањето на неблагодарна работа беше премногу досадно, Лекси одеше на часови.
„Се обидувам да го шокирам моето тело или рутина“, рече Лекси. „Учам секој ден и пробувам нови работи.