Како изгубив 60 фунти за 120 дена
Среда, 3 октомври 2012 година
Како изгубив 60 фунти за 120 дена
Прекумерната тежина може да биде вистински седатив за луѓето кои ја имаат оваа состојба. Може да има негативно влијание врз луѓето и физички и психички. Знам. Јас бев таму. Единствениот начин на кој ќе изгубите тежина е искрено да го посакате тоа доволно лошо. Не е важно како сакате да го направите тоа. Ако навистина не сакате да го сторите тоа, ќе успеете секој пат.
Сега ќе ви кажам како изгубив 60 килограми за 4 месеци.
Тоа не беше лесно. Решив да го започнам ова кон крајот на зимата. Ова е време да се биде слободен, навистина не е опција. Затоа седењето наоколу и јадењето би било толку лесно цело време. Всушност, тоа е она што ме натера да бидам тежина пред се.
Првото нешто што го направив тоа е она што секој што сака да изгуби тежина треба да го направи е да се уверам дека сакав да го направам ова. Не ако, и ако или ако. Менталниот дел од тоа е веројатно 75% од целата борба. Само што одлучував дека нема да изневерам што требаше да направам.
Јадев пилешко. Јадев многу и многу пилешко. Рибата исто така беше опција, но не можам да го поднесам вкусот на рибата. Така бев прободен со пилешкото.
Јадев 8 пати од времето кога станав до времето кога легнав. Јадев мали порции 8 пати на ден. На моменти беше тешко. Takeе земав сендвичи со наменетиот дел за да работам со мене. Морав да ги најдам 5 до 8 минути кога го јадев во временски интервали. АКО навистина сакате нешто лошо, ќе најдете време. Јас го вкусувам пилешкото, некои готвам на скара, а некои во рерна. Ништо не пржено.
Јадев и зеленчук со него. Зелена Би јадел боранија, грашок, грашок од снег, итн. Јас би ставил малку балсамичен оцет во нив за да додадам малку вкус. Кога зреев оцетот, ги јадев обичен. Повеќето луѓе не успеваат да го сфатат нивото на вкус што го има свежиот зеленчук.
Исто така, направив точка да пијам многу вода. Прекинав пиење на целата сода и алкохол. За да ја вкусам водата, јас само исцедив малку сок од лимон во неа.
Ова го правам веќе 4 месеци. Тежината се спушти. Почнав со тежина од 275 фунти. Јас имам 6'1 година ". Тоа е многу дополнителна тежина за носење. Ако мојот грб може да зборува. Wouldе ти кажеше колку беше болно од влечење на целата масна стомак. И ова слабеење ме намали 215 фунти за 4 месеци. Сето тоа е без да вежбате.
Со јадење во интервали во текот на денот, го репрограмирате вашето тело. Како што се движите заедно со овој план, вашето тело продолжува да складира маснотии за ништо. Потоа започнува да ја користи маснотијата што всушност ја складирал, мислејќи дека оваа маст повеќе не е потребна. Тие го хранат вашето тело толку често што верува дека не треба да снабдува со маснотии за дождлив ден. Всушност, толку често го храните, телото не гледа причина да се држи до маснотиите што ги имате и да започнете да ги согорувате.
Како пролетен и летен хит, јас бев нова личност. Мојот сосед мислеше дека имам некаква болест. Морав да и објаснам како го направив тоа што го направив.
Ова може да биде корисно за секој што ќе се реши од првиот момент само да го стори тоа. Знам дека работи. успеав.