Чиа пудинг со бобинки и банана

Приватност и колачиња

Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.

есенција ванила

Реков оставете чоколадо и бел шеќер, па го создадов овој рецепт без чиа за мене, оставен преку ноќ, милуван од суптилната арома на ванила и прегрнет од зрели банани и замрзнати бобинки.

Семето на чиа е меѓу најпрепорачаните диети, бидејќи тие имаат малку калории и доаѓаат со богат внес на протеини, влакна, омега 3, антиоксиданти и калциум.

Нискокалоричен и без шеќер, без сомнение чиа пудинг ќе стане омилен десерт на многумина од вас кои држат диета или едноставно сакаат да се хранат поздраво.!

  • Време на подготовка - 5 минути (плус оставено преку ноќ до „пудинг“)
  • Број на порции - 2
  • Килокалории/порција - приближ. 300

  • 4 лажици чиа
  • 250 мл растително млеко
  • 60 грама бобинки
  • 150 грама банана
  • 2-3 лажици сируп од агава
  • 3-4 капки есенција на ванила

1. Измешајте во чинија чиа, млеко, сируп од агава и есенција на ванила. Оставете покриено преку ноќ (или 3 часа за брза верзија) во фрижидер

2. Кога пудингот е подготвен, добро измешајте и послужете го со бобинки и банани (или кое било друго овошје по ваш избор).