Како јогата за лице може да направи да изгледате 3 години помлади; BeClementine
[ознака стил = ”текст” боја = ””] Нова клиничка студија ги дава првите докази дека јогата на лицето, преку вежби за образите и устата, може да направи забележителна разлика во процесот на подмладување на лицето. [/ ознака]
Дали знаете дека вежбањето може да му помогне на вашето тело да остане здраво и младо како што стареете?.
Сега, дерматолозите велат дека режимот на вежбање на лице може да има слични придобивки: жените кои воведоа 30 минути „јога за лице“ во нивната дневна нега за 20 недели, почнаа да изгледаат скоро три години помлади, според истражувачката адреса објавена во ЈАМА Дерматологија.
[blockquote] Интересот за таканаречената јога за лице се зголеми во последниве години, најмногу поради тврдењата дека може да го „подмлади стареењето на лицето, веројатно со поттикнување на раст на мускулатурата“, напишаа авторите на анализата.
До денес, немаше објавено клинички студии за да се процени дали овие видови на вежби можат да го подобрат изгледот на кожата и карактеристиките на лицето.
Така, дерматолозите и истражувачите од Универзитетот Нортвестерн соработувале со Гери Сикорски, креаторот на Среќна јога, за да ја тестираат својата техника на мала група жени од средна возраст кои сакаат да изгледаат помлади. Womenените биле на возраст меѓу 40 и 65 години и имале лесна до умерена атрофија на лицето - израз за слабеење и ослабување на еластичноста на кожата поради стареење и оштетување на сонцето.
[blockquote] Учесниците на студијата беа вклучени во две тренинзи со самиот Сикорски и научија 32 посебни вежби за јога за лице, за да одвојат секоја од нив по една минута. Тие добија упатства да ги прават овие вежби дома секој ден, осум недели. После тоа, им беше речено да продолжат со практиката секој ден. [/ Blockquote]
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: 9 неверојатно ефикасни начини за детоксикација во 2018 година
Учесниците беа фотографирани на почетокот на студијата, на осум-недела и на крајот од 20 недели. Последователно, фотографиите им беа презентирани на дерматолозите кои не знаеја по кој редослед се направени. Од нив било побарано да оценат 19 различни карактеристики на лицето и да ја оценат возраста на жената на секоја фотографија.
[блок Потпис] Според дерматолозите, женските образи станале поцелосни во текот на целата студија. Womenените се појавија и помлади до крајот на програмата: Просечната перцепирана возраст на учесниците беше 50,8 години пред почетокот на режимот на вежбање, 49,6 години на осум недела и 48,1 година по 20 години. недели. [/ blockquote]
Водечкиот автор Мурад Алам, потпретседател и професор по дерматологија на универзитетот Северозападен Фајнберг, вели дека вежбите за лице го подобруваат физичкиот изглед затоа што растат и ги подобруваат мускулите на лицето.
[blockquote] „Неговото лице е поцврсто, тонирано и пофино од млада личност“, рече тој во соопштението за печатот.
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: 5 Домашни лекови кои даваат резултати во борбата против грчевите во менструалниот циклус
Тонусот на мускулите е важен затоа што кожата ја губи својата еластичност како што старее, а масните вреќички помеѓу кожата и мускулите - кои му даваат форма на лицето - стануваат потенки и почнуваат да попуштаат, давајќи му на лицето опуштен изглед. Градењето на мускулите под него може да обезбеди поттик за кожата, спротивставувајќи се на некои од овие ефекти.
Theените во студијата исто така објавија дека се многу задоволни од резултатите од вежбите за лице и забележале подобрувања во скоро сите 19 области на лицето оценети од дерматолозите. Сепак, рутината одзема многу време и можеби не е процес што треба да го следат сите: од 27 жени првично запишани во студијата, 11 се откажале пред да се заврши.
[Blockquote] Др. Алам вели дека вежбите за лице кои можат да бидат особено корисни ги вклучуваат и оние кои вклучуваат „затнување и стискање“ на образите. [/ Blockquote]
Еве два примери од студијата што можете да ја испробате дома:
Лифт за образи: отвори ја устата и формирај ја буквата „О“. Во исто време, насмевнете се за да ги подигнете мускулите на образите нагоре и лесно ставете ги прстите на врвот на образите. Ослободете ги мускулите за да ги намалите, а потоа подигнете ги назад. Повторете со спуштање и подигнување на образите.
Среќна образ скулптура: Сместете ги усните и насмејте се без да ги покажувате забите, принудувајќи ги мускулите на образите. Ставете ги прстите на аглите на устата и повлечете ги на врвот на образите. Притиснете и задржете 20 секунди.
Бидејќи зборуваме за возраста и ритамот на зрелоста на телото, препорачуваме да дознаете Зошто треба да бидете посреќни по 30-тата година од животот?.