Како Кармен Брума ја подготвува посната диетална салата

Индиска грашок Масала од грашок, одблизу

Постот е важно време за сите оние кои сакаат да се прочистат себеси духовно и физички. Од нутриционистичка гледна точка, постот е вистински предизвик, особено за жените кои ризикуваат да разбудат неколку вишок килограми, поради препаратите што содржат голем број јаглехидрати. Па, добрата вест за оние кои постат е дека можете да поминете низ недели пост без ризик да добиете грди килограми.

Прочитајте исто така Обука за пред спиење. Кармен Брума ве учи како да работите со карличните мускули

Кармен Брума, познат и сакан телевизиски продуцент, експерт за исхрана и фитнес, има специјална постелна диета салата, добра само за ручек. Кармен Брума препорачува конзумирање на оваа посна салата како главно јадење, а не како гарнир, затоа што е комплексна, полна храна.

состојки:

250 гр грав грав;
50 гр варени тестенини без глутен;
4-5 краставици;
3 зелен кромид;
врска со копра;
еден куп магдонос;
неколку лисја од лобода; Погледнете ги највкусните рецепти за лобода.
3,4 ротквици;
100 гр дехидриран зеленчук (модар патлиџан, печурки, тиквички, маслинки);
масло од коноп;
морска сол.

Начин на подготовка:

Креветите вријат. Сварете го и гравот. Можете исто така да користите подготвен грав од конзерва. Зеленчукот се мие, се чисти и се сече на ленти, коцки или парчиња (по желба). Измешајте ги сите состојки во голема чинија со сол и бибер по вкус. По желба, можете да додадете на крајот и половина авокадо изматено со вилушка и малку сок од лимон!