Како Ков изгуби 14 фунти за неколку месеци

Извлечен како прстен, како да се жени! Денес, ние ја правиме азбуката за слабеење со Ков. Подготвени да донесат среќа на мала армија мајки и нивните момци во новата емисија што ја презентира на ПроТВ.

фунти

Нашиот колега успеа да изгуби 14 килограми, следејќи ја добро развиената стратегија. „Проблемот не е во слабеењето, туку во одржувањето на себе си“, објасни Ков. „Јас не сум најдобриот пример во оваа област затоа што изгубив тежина и тогаш и после“

Последните месеци Коув снимаше за филмот „Омажи се за мене“ низ целата земја. Но и на Кипар или Тенерифе. Не ја пропуштивте локалната кујна! Го слушнав неговото извинување, разбрав. сега да видиме како успеа да се ослободи од несаканите килограми.

"Најважно за мене беше следново: јадење во фиксни часови. Јадев според правилото, изгубив 3-4 килограми за една недела. Третата недела беше бурен период и не можев да јадам на 2 ручек. Јадев на 4 иста диета - не само што не ослабев, туку ставив и килограм. Двајца во рака, да не јадам ништо навечер, т.е. после 7:30 - 8 "

И три. вистинската врска со нутриционист: "vабе тој ќе ви даде авокадо на леб затоа што можеби не сакате авокадо, добро е, здраво, но не ви се допаѓа. Тој мора да ви го даде она што го сакате и тој може да работи на количини".

Прочитајте исто така

Што друго направи тој? Наутро, две парчиња леб, со малку сирење. На ручек, месо со салата, навечер - чинија супа. Тоа е безбеден рецепт! Тој исто така зеде предвид неколку корисни информации: контрола на состојките.