Како Кристина Агилера изгуби 21 килограм по породувањето
Кристина Агилера е позната не само по својата музика, со која ги воодушевува своите обожаватели уште од 90-тите години на минатиот век. Платинестата русокоса на косата, која само привремено ја смени во црна абонос, е личен бренд од кој пејачката не се раздели во нејзината скоро 20-годишна музичка кариера. Но, она што варираше во случајот на Кристина беше тежината. Од слабиот изглед таа достигна многу вишок килограми, а потоа ослабе, но разводот ја натера повторно да ја занемари фигурата. Во еден момент, сепак, 37-годишната пејачка реши да биде повнимателна со своето здравје и изгледот. Од тогаш поминаа четири години, а таа изгледа неверојатно добро.
Емоционално и метаболички дестабилизирано
Кристина Агилера на почетокот на својата кариера беше позната по екстремно тенкиот струк, само што, како минуваа годините, таа се здебелуваше. Првиот момент беше кога остана бремена со нејзиниот син Макс, кој сега има 10 години. Кристина се здебели многу за време на бременоста и и беше доста тешко да се ослободи од нив по раѓањето на бебето. Потоа, две години подоцна, разводот на нејзиниот сопруг, Jordanордан Братман, успеа да го дестабилизира не само нејзиниот емотивен комфор, туку и метаболизмот. Многу наскоро, Кристина се здебели не помалку од 18 килограми. Според магазинот „Стар“, кој цитираше извор близок до пејачката, Кристина ја удави својата горчина проголтајќи пица и конзумирајќи големи количини алкохол, што имаше последици врз нејзиното тело. Во 2012 година, таа беше често критикувана за изгледот, што само и го влоши расположението.
„Тренирам затоа што прави да се чувствувам добро“
А сепак, во еден момент, Кристина Агилера одлучи дека е време да ги изгуби вишокот килограми. Чудотворна диета на која прибегна е програмата „Свежа диета“, која не му дозволуваше да троши повеќе од 1.600 калории на ден. Покрај тоа, theвездата се откажала од алкохол и значително го намалила количеството млечни производи што ги консумирала. Што се однесува до шеќерот, тој дефинитивно исчезна од неговата исхрана. „Имам 32 години и се чувствувам посекси од кога било, затоа што се хранам здраво и знам што сакам од животот“, рече пејачот на крајот на 2012 година. Една година подоцна, Кристина призна дека во период од 12 месеци успеа да изгуби 22 килограми и да се врати во прекрасната кондиција што ја имаше пред првата бременост. „Како жена, горд сум што уживам во своето тело во текот на сите фази од животот. Да се биде бестрашен и сигурен во она што ви ја носи иднината е прекрасно! “, Рече тогаш пејачот, додавајќи дека,„ додека чувствувате дека вашето тело станува посилно, добивате и мотивација да направите повеќе гимнастика. . Кога имате дефинирани мускули, се чувствувате секси. Тренирам бидејќи тоа ме прави да се чувствувам добро “.
Тој е на иста диета повеќе од три години
Појадок: 1/2 чаши рибизли, 1/2 авокадо, 1 парче мисирка шунка (со други зборови, здрава мешавина на маснотии и протеини).
Утринска закуска: стапчиња од целер попрскани со путер од бадем.
Ручек: 1 средно парче пилешки гради на скара со гарнир за зеленчук. „Златното правило“ на салатите: без кремаст облекување, кое има многу калории!
Попладневна закуска: 1 коктел од ракчиња со сос од домати.
Вечера: 1 парче пилешки гради на скара или риба на скара со сос од кари.
Ова е диета што пејачката и денес ја следи за да се осигура дека повторно нема да се здебели.
„Светилскиот дух“ ја доби борбата против тежината преку многу дисциплина и спорт секој ден
Патерици, кардио вежби и стотици стомачни