Како лесно да согорувате калории без диети или мобилни спортови
Дали знаевте дека можете да согорите калории без вежбање или диета, само неколку едноставни трикови кои не ве ни праќаат да размислувате за напор?
Некои луѓе имаат завидна фигура не само затоа што се родени на тој начин или затоа што наследиле гени на среќа. „Се случува“ половината да им биде потенка затоа што се подинамични, не можат да стојат мирно и прават, несвесно, работи кои им помагаат да останат во форма.
Не седнувајте ако не чувствувате потреба
Според Лиз Вакариело, цитиран од Yahoo !, едноставното одбивање да седне, кога е можно, е чисто злато, помагајќи да согорите 40% повеќе калории.
Затоа, размислете двапати пред да седите на стол, во автобус или подземна железница, особено во раните утрински часови, кога не можете да бидете толку уморни. Подобро понудете туѓо место и уживајте во насмевката што ќе ја добиете за возврат.
Вклучете го радиото или ставете ги слушалките додека го гледате утринскиот ритуал. Едноставниот гест на движење на половината, додека миете заби или се облекувате, може да заштеди 55 калории. Покрај тоа, пријатно е и ве напојува за целиот ден.
И ако сè уште ви беше досадно наутро, сега ќе имате придружник да ве извлече од рутината. Покрај тоа, музиката може да се менува од едно утро до друго. Со други зборови, вашиот придружник е многу сложен!
Вечерта, по исцрпувачки и стресен ден на работа, во кој можеби сте го гризнале „забранетото овошје“, оставајќи ве заведени од пица, ставете пенлива комедија.
Само 10 до 15 минути здраво смеење ви заштедува 40 калории. Имате чувство да се смеете колку е едноставно!
Не станува збор дури и за спорт ако само ги кренете нозете и ги доближите до градите додека лежите на грб.
За 5 минути согорувате 20 калории, умирате и ги зајакнувате стомачните мускули. Можеби нема да ви треба ниту кафе.
Одете во тоалетот на друг кат
Не чекајте до последната минута за да отидете во тоалетот на работа, да имате време да се качувате или спуштате по скалите, до еден лоциран на друг кат.
Немојте да бидете срамежливи да ги поздравувате вашите колеги од други канцеларии, дури и лоцирани на другиот крај од ходникот и во супермаркетот, бидете curубопитни и проверете ги етикетите на стоките што ве интересираат, дури и ако се наоѓаат на првата полица подолу, а вие треба се превиткувате, или на првата полица горе, и мора да легнете за да ги достигнете.