Како lostенифер Хадсон ослабе - инспирација секој ден

Theвездата не е на првиот обид да изгуби тежина, таа изгуби значителна тежина уште двапати, но некако не успеа да ја одржи својата тежина. Овој пат пејачката се чини дека е поодлучна од кога и да се врати во првобитната тежина.

Сега е свесна за грешките што ги правеше порано и се обидува да ги избегне. "Бев опседнат со вежбање. Отидов во теретана во 5 часот наутро, истрчав на неблагодарна работа еден час, отидов дома, а потоа во 13 часот се вратив во теретана. Дојдов дома и направив уште неколку вежби Тае Бо. И ние само јадевме. "пилешко без кожа, кафеав ориз и зеленчук. Но, што правите откако ќе изгубите тежина?.

Одлуката за слабеење дошла веднаш по раѓањето на нејзиното момче, кое сега има 2 години, можеби од желбата да биде вистински пример за нејзиниот син. Само четири дена по царскиот рез, ennенифер започна да пешачи 30 минути повеќе секој ден за да се опушти и да си даде момент само за неа. И спротивно на очекувањата, не исцрпувачките вежби и часови во теретана и помогнаа да ослабе, туку вообичаените активности ја прават многу среќна, како што е возење велосипед или играње тенис.

И диетата на која прибегнала е уште поизненадувачка. Актерката признава дека повеќе од 10 години се воздржувала од јадење тестенини, црвено месо и пржена храна. Но, сега тој признава дека јаде сè што сака и успева да изгуби тежина затоа што јаде балансирано и посветува големо внимание на порциите.

Обезбедува дневно внесување од околу 1800 калории.

Еве од што се состои неговото мени за еден ден:

Појадок - 375 калории

Омлет од модар патлиџан, шунка од мисирка и кифла

Ручек - 419 калории

Салата од пилешки гради на скара

Вечера - 456 калории

Закуски - 418 калории

Јаболко, путер од кикирики и грчки јогурт со овошје

Вежбајте Она што ennенифер го прави за да се одржи во форма е комбинација на кардио и вежби за отпор: 25 сквотови, 25 склекови и 25 стомачни, 1 минута одмор, а потоа вежбите да се направат обратно. Доволно е само 15 минути.

---