Како луѓето со прекумерна тежина можат да уживаат во спортот - Здравје и исхрана - Бадише Цајтунг

Од Петра Кистлер

како

Четвр, 16 март 2016 година во 9:21 часот

Дцрте Кун знае: Секој почеток е тежок. Со години држи курсеви за фитнес и јога наменети за луѓе кои имаат многу прекумерна тежина. Петра Кистлер разговараше со стручњакот.

  • Дцрте Кун: „Дури и малите животни прават глупости“ Фото: Александар Келер Син Sorpion

БЗ: Г-ѓа Кун, дебела и добра - ова е контрадикција?
Кун: Не! Дебелите луѓе можат да бидат подеднакво подготвени и продуктивни како слабите луѓе. Помислете на Матијас Штајнер, поранешниот кревач на тегови и олимписки шампион. Тој беше многу дебел, односно дебел, но конкурентен спортист. Физичката подготвеност не се одредува според тежината, туку според количината на дневно вежбање и видот на вежбањето што го правам. Дебели и несоодветни, како и тенки и фит се стереотипи. Оваа слика може да биде точна, но не мора да биде!

БЗ: Како да најдам спорт што ми одговара и е исто така забавен?
Кун: Првото прашање е: Дали ви треба вид на вежба или спорт што е особено нежен за зглобовите затоа што, на пример, имате остеоартритис на коленото? Или ви требаат специјални контроли на срцевиот ритам затоа што имате висок крвен притисок? Важно е да го разјасните ова бидејќи треба да вежбате здраво. Инаку, вежбањето може да го влоши вашето здравје и да доведе до врвови на висок притисок или дополнително оптеретување на колената. Второто прашање е: кои области сакате да ги обучите особено? Вашиот став? Издржливост и сила на силата? Издржливост? Перцепција? Способност за релаксација? координација?

БЗ: А што е со забавата?
Кун: Запрашајте се: дали повеќе би сакал да се движам сам или со други? Дали повеќе сакате внатре или надвор? Дали преферирате со или без музика? Дали повеќе сакате да бидете посмирени и посвесни или подинамични? Дали повеќе сакам да тренирам или да играм намерно? Можеби веднаш ќе излезете со соодветна понуда за вежбање. Ако не, погледнете ги понудите во центарот за образование на возрасни или во .

Прочитајте ја целата содржина на BZ сега!

Изберете помеѓу бесплатна регистрација и неограничен пристап за да прочитате веднаш.

Можете да прочитате за еден момент!

Ексклузивни предности:

  • Прочитајте 5 статии/месечно - вклучително и статии од БЗ-Плус и статии од архивата БЗ
  • Уреднички билтен со најважните вести од Јужен Баден
  • Квалитетно новинарство од вашата матична земја од 150 уредници и 1500 хонорарни новинари. Вкоренети во регионот. Критички. Независно.