Како Мараја Кери изгуби 30 килограми по породувањето Исхрана и слабеење, здравје
Шест месеци по раѓањето на нејзините близнаци, Мараја Кери е полесна за 30 килограми и изгледа многу добро. Погледнете како ослабе и каде ја најде својата мотивација!
Кога синоќа се појави во американско шоу, сите останаа без зборови. Шминка, средена и со невидлива фигура, Мараја повеќе не изгледа како дебела, безгрижна бремена жена, кого таблоидите ја критикуваа пред половина година. Таа раскажа зошто се здебелила толку многу за време на бременоста и како успеала да ослабе.
Задача со проблеми
Мараја вели дека имала проблематична бременост. Покрај гестацискиот дијабетес, таа страдала и од едем. Ако повеќето бремени жени имаат едем (оток) на нозете, Мараја „отече“ целосно, поради што изгледаше подебело.
И покрај тоа, по раѓањето, тој го зеде срцето во забите и избра режим на губење на тежината што брзо функционираше. Во првите недели изгубил 18 килограми вода, а потоа започнал со вистинската диета, при што изгубил 13 килограми маснотии.
Како Мараја Кери изгуби 13 килограми
Пејачката вели дека следела позната диета во САД, наречена диета enени, која сега интензивно ја промовира. Диетата е дизајнирана од фитнес гуру enени Крег и има за цел да ги научи луѓето како да се хранат нормално и здраво.
Диетата вклучува три фази, секоја подеднакво важна.
Првата фаза е наменета да ве научи што значи нормален дел од храна и нормален оброк. Може да јадете што сакате сè додека следите некое правило: секој оброк ќе содржи околу 60% јаглени хидрати, 20% протеини и 20% маснотии. Оброците се мали и се надополнуваат со закуски кои се состојат од обезмастено овошје или млечни производи. Ако ги следите правилата, апетитот ќе се прилагоди и ќе се ослободите од вашите желби.
Втората фаза е посветена на губење на тежината. Откако научивте што значи да се јаде нормално, сега можете да изберете не само помали порции, туку и повеќе диетална храна. Нема забранета храна, но треба да знаете кои се калорични и да ги јадете поретко. Дозволено е да јадете зеленчук, овошје, риба, посно месо, цели зрна во секое време, сето тоа во мали и чести делови. Салатите и супите од зеленчук се вашите најголеми сојузници. Во категоријата непријатели спаѓаат слатки, пржена храна, преработена храна, слатки сокови и сл.
Enени Крег го цени спортот како начин за согорување на маснотиите, а Мараја Кери го разбира тоа. Во последните месеци, папараците ја фатија како се движи низ паркот или во спортски сали. Таа вели дека не би можела да ослабе без спорт.
Расположение, главно богатство
Мараја сега е во третата фаза од својата диета. Веќе нема за цел да изгуби тежина, туку да ја задржи сегашната тежина, спречувајќи го јо-јо ефектот.
Пејачката вели дека најмногу и помогнал оптимизмот. Никогаш не помислуваше дека нема да може да се врати во старата фигура, но беше сигурна дека ќе успее, став што го промовира и enени Крег.
За Мараја главната мотивација не била нејзиниот физички изглед, туку нејзиното здравје. Секогаш се сеќаваше колку лошо се чувствува за време на бременоста со 30 килограми вишок и тргнуваше да ослабе при првото смеење за да може слободно да се движи и да ужива во своите деца.