Како моите бедра стануваат потенки ИТНО! Форум

Дискутирајте Како моите бедра стануваат потенки? ИТНО! во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; здраво, затоа имам навистина ГОЛЕМ проблем. Стомакот не ми е толку лош . но бутовите ми се апсолутно ужасни. Имам многу сложени. Имам

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Слабејте преку вежбање
  • Како се бутуваат бедрата? ИТНО!

Како се бутуваат бедрата? ИТНО!

Здраво,
затоа имам навистина ГОЛЕМ проблем.
Стомакот не ми е толку лош . но бутовите ми се апсолутно ужасни. Имам многу сложени.
Никогаш во животот не сум носел фармерки. (Освен кога бев помлад. Но, секогаш ми беа потребни XXL фармерки специјално направени) многу депресивно.
сега носам само ткаенини панталони, но тие многу ме нервираат. Фармерките изгледаат толку одлично на тенки/нормални нозе/бутови.
така вчера ја зедов целата храброст и отидов во продавница за фармерки за совет.
Пробав околу 20 различни фармерки.
резултатот? СОНЕСНА !
или беше толку оооооооооооооогу тесно што едвај одев.
или одговараше, исто така затворено, но тогаш не се вклопи од задната страна,
или воопшто не се затвори.
или најдов 2 што навистина добро се вклопуваат, но кога се погледнав во огледало. Го добив само хоророт!
моите бедра гигантски! мојот по. ултима.
Значи, се обложувам ако застанам покрај сестра ми, фармерки до фармерки. таа има убаво, тркалезно, обликувано дно и мое? потоа само нацртани во ширина и должина и двојно пошироко.
Јас сум навистина депресивен!

бедра

Значи, јас сум веќе регистриран во фитнес студио (само за жал, никогаш не можам да одам таму на секои 2 дена)
Како и да е, таму јас прв циклус 10 минути. потоа тренинг со сила (веќе има 2 вежби што мислам дека се за нозе) но не можам да замислам дека ќе постигнам ефект со тоа. не ми изгледа толку тешко.
освен тоа, вие ги правите само вежбите 3x 20x
и потоа повторно циклус. но тогаш тука е мојата проблематична област.
Не можам навистина да го објаснам тоа . моите нозе се толку слаби!
во моите раце и сл. имам вистинска сила. но во нозете? НУЛА !
(Неодамна сакав да одам на мојот курс по шпански јазик со мојот велосипед и сум полукршен на прави истегнувања што потоа морав да ги туркам)
да џогирам? нема шанси ! по многу кратко време (5 минути ?!)
како здраво.
качувате скали? - болка во нозете и тие стануваат многу разнишани-.-

AW: Како моите бедра да станат потенки? ИТНО!

Се плашам дека пропорциите на вашето тело нема да се променат толку многу дури и со губење на тежината. Нозете и задникот секако се потенки кога слабеете, но секако истовремено слабеете и на горниот дел од телото. видете како се работи откако ќе изгубите 5 или 10 кг.
за спортот: Мислам дека во моментот едноставно не сте способни, па оттука и вашите искуства за џогирање/возење велосипед. ќе биде добро, верувајте ми !
За почеток, исто така можам да препорачам одење, само одете многу брзо и движете ги рацете со вас (вкрстено, па ако десната нога е напред, тогаш левата рака е исто така напред).

Јас сум исто така запознаен со купување фармерки, иако всушност имам сосема нормална фигура.
По долго пребарување, сега најдов 2 панталони што ми прилегаат И изгледаат убаво, но ми требаше исклучително долго време.
Дотогаш носев само ткаенини панталони, затоа што тие само ми изгледаа поубаво и не сакав да трчам како колбас во кожа.

зошто не чекаш уште малку за да купиш големи панталони ако сакаш да изгубиш многу во секој случај?

п.с: добра вежба за бутовите се тесни и широки "сквотови" или сквотови.
Гледам на Интернет за да видам дали можам да најдам слики од него. (широките сквотови се насловени овде со сумо-сквотови)
"lunges" се добри и за нозете.

За обете вежби е важно да не смеете да ги туркате колената над стапалата, но тежината секогаш да биде на потпетиците/назад. направете сквотови како да сакате да седите на тоалетот. колената се свиткани на максимум 90 °. стапалата и колената "изгледаат" во иста насока, не ги извртувајте едни против други. забавувај се!

Променето од Тиа (24.02.2008 во 14:22 часот)

AW: Како моите бедра да станат потенки? ИТНО!

Јас исто така би рекол дека тоа се должи на недостаток на фитнес. Вие само треба да останете на топката, тогаш исто така ќе изгубите тежина во проблематичните области. И, исто така, можете да ги обучите вашите мускули со вежби, што е многу добро, на пример, да лежите на страна и да ја кревате ногата нагоре или да се движите пред вас. Сквотови и сл.
Можете да разгледувате наоколу во различни оддели во книжарница или на Интернет. Можеби ви се допаѓа пилатес, каланетика или јога или нешто слично. Потоа можете да си набавите неколку вежби кои се исто така исклучително ефикасни.
Во спротивно, веројатно ќе видите само успех, ако фрлите вистински килограми, посакувајте среќа,

AW: Како моите бедра да станат потенки? ИТНО!

Нормално, еден од главните проблеми е тоа што џогирањето и одењето кога имате прекумерна тежина и не вежбате влијаат на зглобовите и тетивите - пред сè, можете брзо да добиете напнати мускули. Пливањето е навистина еден од најздравите спортови во моментов!
Обидете се да пливате 500 метри или повеќе, два пати неделно. започнете многу бавно и исто така можете да паузирате.

И ******* модата за фармерки е и онака досадна во денешно време. Повеќе немам проблем, но го знам тоа од минатото!
Поздрав