Како моите сетила можат да ви помогнат да изгубите тежина, инспирација секој ден
Јадеме според боите
Откривме и се прилагодивме на барањата на нашите очи пред некое време, кога откривме како боите влијаат на нашата исхрана и заклучивме која боја не ослабува најмногу, а кои се обоените кулинарски „демони“ што мораме пази се.
Затоа, ве советував да ги користите очите во процесот на слабеење и да ги асимилирате боите што ве тераат да помислите на каква било трага од храна. Открив како влијаат боите на сината, какво влијание имаат вашето црвено, зелено, жолто или бело во менито. Јас ви дозволувам повторно да ги откриете нивните значења и објаснувања во написот „Бојата што најмногу ве ослабува“.
Време е да ги поместиме границите уште повеќе, да ги прошириме границите на губење на тежината преку сетилата и да откриеме кои од преостанатите можат да бидат корисни во нашата исхрана и како може да влијае на осцилацијата на дополнителни или минус килограми. Значи, започнав да истражувам и еве што открив за тоа како моите сетила можат да ви помогнат во вашата диета.
Да ги „мирисаме“ вишокот килограми и да ги елиминираме!
Ако хроматичарите донекаде беа корисни за дешифрирање на влошениот апетит, но и за смирување на истиот, се чини дека мирото може да биде од вистинска употреба за да се избегне акумулација на вишок килограми. Можеби сте чуле за него, затоа што тој напиша многу за скриените тајни на вкус и мирис, од Алан Хирш, директор и основач на фондација во Чикаго, која се заснова на истражување на мирис и вкус. Тој верува дека постои тесна врска помеѓу моќта и способноста да се намали телесната тежина и мирисот на храна.
Според мое мислење, ако размислам, во мојот ум има одреден спор за оваа тема: како што реков во воведувањето на статијата, од една страна, долго седејќи во истиот мирис, ја губиш желбата да јадеш од тоа. подготовка; од друга страна, ако сега седам на бирото, и сензационален мирис доаѓа од кујната. пица, да речеме, не мислиш ли дека би сакала? Зар не би јадел, ако ми понудат, дури и ако мирисот трае 1 час, да речеме? Колку пати сте слушнале како велите "што мириса на пица, гладувам. Нека помине некое време и ќе се слушнете како велите. Истата работа. Покрај тоа, чувството на глад е уште поизразено? Каде е тајната? Долго време, во длабоко вдишување на мирисот, при изложеност на него?
Се чини дека во малку од секое: добро познат е експериментот на лекарот во кој над 3000 луѓе кои страдаат од дебелина изгубија 15 килограми за 6 месеци со само инструментот за мирис. Како? Едноставно! Кога и да почувствувале глад, тие мирисале на јаболко, банана, нане или друго овошје, а потоа можеле да јадат колку што сакаат. Исходот? Килограм во минус. Значи, ако мислевте дека треба да почувствувате нешто грдо, незадоволително за да го „скратите“ апетитот, не сте во право, исто како мене. Може да се заколнам дека мора да ги мирисаме нештата не баш „вкусни“ од миризлива гледна точка.
Кромидот и лукот не отстрануваат, но привлекуваат повеќе апетит отколку што треба
Кога треба да трчаме колку што можеме од таквите. „Вкусови, а всушност понекогаш бегаат, се чини дека тие навистина нè привлекуваат повеќе како магнетот да чувствува глад“, вели Хирш. И ако применам според моето искуство, мирисот на лук ми е омилен (не кога треба да одам некаде) и ме привлекува храна што ја содржи оваа состојка многу силно.
Со цел дополнително да предизвика идеја за ситост во мозокот, специјалистот создаде „ароматични кристали“, кои не го менуваат вкусот на храната, туку го засилуваат нивниот мирис, така што оние кои сакаат да ослабат се позаситени со мирисот.
Ако мислите дека методот на Алан Хирш може да се смета за доста стар (некои студии датираат од 2004-2005 година) и веројатно нема да има резултати, дознајте дека Неодамнешните студии кон крајот на 2009 година и почетокот на 2010 година, исто така, се фокусираат на мирисот како оружје против дебелината., пренесува LiveScience. Холандските истражувачи, предводени од Ријан Руишоп, исто така се согласуваат со Хирш и 90% од обичните луѓе дека мирисот е тесно поврзан со вкусот и исто така со чувството на глупост.
Холандските експерти велат дека посилниот мирис на оброци богати со масти, протеини и јаглени хидрати го „заситуваат“ мозокот побрзо и поефикасно, отколку оние што не испуштаат силен мирис.
Тие исто така тврдат дека јадењата што комбинираат неколку вкусови, нудат чувство на ситост побрзо од оние во кои наоѓаме само едно. Зошто? Бидејќи има повеќе мириси во истата чинија, мозокот се залажува дека има разновидна храна (многу повеќе на број) и побрзо создава чувство на ситост.
Цврста храна vs. течна храна
Холандските истражувачи исто така се фокусирале на анализа на цврста храна во споредба со цврста храна. Очигледно, цврстата храна доведува до поголема ситост од течната храна (дури и ако е повеќе препорачана во диети), така што секогаш сме во искушение да нарачаме „тип 2“, по супа или супа (кои не се многу вкусни ), бидејќи нашиот мозок не прима доволно сигнали како што е „село“.
Специјалистите се надеваат дека ова откритие ќе биде првиот чекор кон диверзификација на супи и чорби со додавање на ароми, зачини, парфеми, така што мозокот ќе ги добие во нивниот случај истите сигнали што ги добива во случај на цврста храна: ситост. Рујшоп тврди дека резултатот од таквата постапка ќе биде 10% намалување на потрошувачката на храна за секоја личност.
Вкусот ја комплетира мешавината на видот со оној на мирисот
По комбинацијата на вид и мирис, следува вкусот. И тоа е јасен редослед, затоа што прво јадеме како да изгледаме (ако не ни се допаѓа бојата, не ни мирисаме кршен по вкус), потоа мирисаме (сигурно сте биле изненадени од мирисањето садови, пред да ги пробаме) и потоа вкусиме. Кога храната достигнува директно во усната шуплина, разгалувањето на пупките за вкус е во целосна трансформација. Не дозволувајте апетитот и вкусот да ве наведат да проголтате индустриски количини храна. Користете 5 про-диетални техники за да јадете и контролирате вашите импулси!
Најважната идеја е да се обидеме да јадеме со сите сетила и да ги користиме во наша полза.
Не пропуштајте го написот за оваа недела!
Откријте 7 мали, специјални работи што можат да ја редефинираат вашата слика во огледало!