Како можам да го извадам броењето калории од мојата глава (слободно време, совети, стоп)
Еј, јас сум 13 и веќе бројам калории на 12 . Знам дека ова може брзо да доведе до патолошка анорексија и затоа само сакам да извадам од калориите - .- Јас имам нормална тежина (висока 163 и 54 кг). затоа секогаш внимавам да трошам 1400 калории, но некогаш имав фаза каде што конзумирав само 1000 оо, се плашам повторно да паднам во таква фаза и да станам анорексична: o имате ли совети кои навистина помагаат? (:
4 одговори
1400 kcal не се доволни за вашата возраст! Треба да консумирате најмалку 2000 kcal дневно за да ги задоволите вашите енергетски потреби. Вие сте во средина на развојот и на вашето тело му треба оваа енергија за да расте и да созрева! Не треба да броите калории за ова, туку едноставно јадете балансирана исхрана и проверете дали вежбате доволно (но не и прекумерно!). Ако не можете сами да престанете да броите калории, ве молиме посетете го вашиот лекар, бидејќи ако тоа е веќе принудно, треба да се лекувате психотерапевтски за да не се лизнете навистина во анорексија!
Броењето калории не е лошо. Лошо е да се бројат премалку калории. Дали сте веќе анорексични?
Оставете другите луѓе да ве натераат да јадете не знаејќи колку калории има во неа. но кажи им да не претеруваат ^^.
Фокусирајте се на храната + уживајте во неа.
Уживајте во вашата висина + вашата добра тежина;-)
слични прашања
Почнав да бројам калории и сега јадам 1200 калории на ден - најпрво често чувствував глад, но моето тело бара сè помалку со текот на времето!
Слушнав за јојоефект и секако не го сакам на крајот од диетата.
сега моето прашање е дали можам да се справам со ова:
Кога ќе ја достигнам посакуваната тежина на крајот од денот, трошам повеќе калории недела по недела, секогаш мали наклони, на пример, од 1200 до 1300, па до 1400 година. Итн. Дали можам да го намалам јо-јо ефектот или барем да го намалам на минимум?
п.с. Јас исто така се занимавам со спорт 2-4 пати неделно, зависи од тоа како изгледа од времето
Јас еднаш броев калории за една недела користејќи апликација, вклучив сè, јадев нормално како и секогаш, имав 800 калории помалку отколку што треба секој ден. Јз на прашањето нормално мора да имам апсолутно нормална тежина нели? Кои можат да бидат причините за прекумерна тежина?
Кога сакам да бројам зборови, тоа го правам во мојата глава, што станува малку глупаво кога треба да изброите околу 300-400 зборови. Тогаш ми дојде идејата: кога ќе избројам збор, погодив празно место/клуч. На крајот, јас притискам Enter и мојата програма треба да брои колку карактери имам внесено. Како би функционирало тоа?
овде е мало барање;)
Еј, мојата ситуација, јадам 900-1100 калории на ден околу 1-2 месеци и исто така се занимавам со спорт 6 пати неделно (3х џогирање, 3 пати тренинг за сила). Моето прашање сега е како можам да се вратам на најмалку 1200-1400 калории без да добијам тежина? Најдобар начин да го направите ова е да го направите ова постепено, па 100 калории z. Б месечно повеќе како што велите?
Дали е навистина толку ненормално да ги броите калориите во главата во сè што јадете? Не можам воопшто да го исклучам гласот. но не си забранувам да направам ништо, само обрнувам внимание на одреден внес на калории на ден. Ме интересира кој ги брои сите калории додека јадете? дали е тоа навистина не нормално?; О
Еј ^^ Сега добив 15 килограми во рок од 2 месеци од јадење. Сè започна со анорексија. Потоа, еден ден имав прекумерно јадење и оттогаш јадам околу 3000-4000 калории на ден. Можеби звучи навистина болно, но јас сум толку гладен/апетит . Покрај тоа, моето чувство на ситост поради анорексија сè уште го нема:/Значи . што значи ова за моето тело сега? Освен за мене зголемување. Сега сум во нормална тежина благодарение на анорексијата. (163/53 кг) Дали некој има совети за мене? благодарам
Здраво, имам прашање за средното училиште во Бремен. Многумина тврдат дека во Е-фаза 10-то одделение, ако сакате да го направите Абитур, оценките од првата половина на годината не сметаат други тврдат спротивното. Го знам тоа сигурно од 11. Сите половина години се бројат индивидуално, но во 10-ти.?
Еј, видете го прашањето погоре.
Ги броев калориите некое време, од тогаш не можев да замислам долго време без да бројам калории. Секој пат кога ќе јадам она што го гледам, мислам само на калории. Јас всушност сакам само да ја задржам мојата тежина или 1-2 килограми полесна не би ме повредила сега . но се плашам дека би можела да добијам тежина.
сум 168 см и 58 кг
јадете здраво, сега и тогаш нешто слатко.
Здраво, имам анорексија, но напредувам во вистинската насока и сакам да се ослободам и од неа.
Јас едноставно не можам да престанам да бројам калории. како можам да запрам? Улогата е: Имам фотографска меморија и имам хранливи вредности во главата за сите јадења. Го мразам тоа. Не можеш некако да го заборавиш тоа?
Под претпоставка дека некој треба да оди во затвор некое време и е спортист и на пример е во моментот во фаза на дефибрилација, како треба тогаш да се бројат неговите калории понатаму без мобилен телефон итн.?
Еј Пред неколку месеци преземав апликација што брои калории. Всушност, само сакав да видам дали внесувам доволно протеини, јаглени хидрати, маснотии, растителни влакна и витамини, навистина не сакав да бројам калории, но секогаш го гледавте тоа.
Пред извесно време почнав да избегнувам јаглехидрати навечер.
Сега станав толку фанатичен што сум загрижен за секоја калорија, и планирајте го мојот оброк за утре претходната вечер и внесете сè за да видам дали одговара. Пробувам сè за да не го надминам балансот на калории и обично се обидувам да имам околу 200 калории секој ден. Јадам нездраво еднаш неделно, т.е. сите работи што ми се допаѓаат.
Но, кога ќе се сетам на тоа како претходно јадев: Никогаш не обрнував внимание на калориите, или што е здраво или не. Јадев леб и јаглехидрати навечер. Честопати имаше палачинки, а јас исто така јадев слатки во текот на денот.
Кога се мерев, обично имав секогаш околу 60 кг. Во меѓувреме, стојам на вагата секое утро и го решеткувам мозокот зошто тежам 400 гр повеќе од вообичаеното.
Па, зошто е тоа што со „нормална исхрана“ ако не сметате калории, не добивате тежина? Инаку никој не ми смета калории и јаде нормално, но никој не добива тежина, без оглед на тоа што се храни во себе. Ова прашање си го поставував долго време затоа што сакам да престанам да бројам калории. Но, не можам да замислам како треба да работи, дека кога ќе застанам, не добивам тежина.
Јас сум 14 години, 168 см и околу 55 килограми.
Како што реков погоре, се чувствувам како да имам некакво нарушување во исхраната.
Јас навистина не сакам да напишам мега долг текст сега, но мислам дека ќе xD
Навистина се зафатив со исхрана пред неколку месеци кога одев вегански.
кога во одреден момент влегоа во игра броењето калории затоа што порано го наоѓав стомакот премногу дебел (всушност беше секогаш слаба личност затоа што имам релативно добар метаболизам)
Се обидов да изгубам неколку килограми некако за да се ослободам од стомачниот стомак (кој, патем, се дебелее само кога ќе јадам нешто) (и тоа скоро на крајот од 13) тогаш само што започнав да ги бројам калориите, на почетокот имам околу 1400 kcal изеден Потоа одеднаш беше 1250 година, бидејќи се плашев да не се здебелам.
Со броење на сите калории, целосно ја изгубив врската со храната, или кога ќе видам нешто, САМО мислам на калориите.
Добивам напади по желба за работи што ги јадев нормално без да добијам грижа на совест (геврек, кроасан и така натаму)
кога јадам нешто помеѓу оброците, веднаш се чувствувам виновен (бидејќи секогаш се вели дека помеѓу оброците дебелеат)
И, кога сум навистина полн со здрав оброк, веднаш помислувам дека сум јадел премногу и се здебелувам.
сè во денот е за калории. Веќе ги бројам часовите додека не можам да јадам повторно.
Јас го јадев пред да ми се допадне и кога сакав, денес јадам според времето и што е можно поздраво . затоа што "диетата", но добивам мега желба за слатки работи, пекарска храна и сл. Затоа што е така да се каже дека нешто посебно е нешто не можеш да се занесуваш секој ден (купував гевреци секој ден заради училиште)
Значи, сега моето прашање е како да ги извадам сите овие калории од мојата глава, за да можам да јадам бонбони понекогаш без да чувствувам вина за дебелеење, без да размислувам за калории после секој оброк или кога одам на шопинг погледнете ги калориите веднаш до шипката.
некако претходно не успеав да се здебелам, иако мојата диета не беше најдобра.
Те молам, сфати го сериозно моето прашање, јас само сакам повторно да живеам „нормален“ живот без сè да се врти околу храната и калориите во секојдневниот живот.
Еј, сакав да прашам како се работи за броење калории на тренинзите. Бидејќи со оваа апликација за обука на Адидас, ако калориите исто така се избројат и прикажат на крајот, може да се потпрете на тоа затоа што направив 20 минути јога и наводно изгорев 188 kcal. Она што ми се чини малку премногу може да биде Или, дали апликацијата работи само по завршувањето на времето за обука и има упатство, така да се каже, два или три kcal во минута и потоа се екстраполира со бројот на минути. Дали некој е запознат со тоа.