Како можам да градам мускули како девојче (спорт, фитнес, тренинг)
Здраво Јас сум 13 години и женка, висока 1,70 м и тешка околу 52 кг. Би сакал да добијам стомачни мускули и раце, но за жал сè уште не знам како:( Па, јас веќе правам 100 стомачни секоја вечер и 20 пати со 5 кг тегови на секоја рака, но i-wie не го гледам успехот до сега:( Дали имате совети? ?
9 одговори
Без разлика дали е машко или женско, не е важно. Обуката за градење мускули обично изгледа исто како кај мажите и кај жените. Постојат тони совети на Интернет. Не обрнувајте внимание на тоа дали обуката е наменета за мажи или жени. Правилната обука и исхрана се важни. Тренирав и како жена неколку години. Како почетник, салата за вежбање сигурно не би било лошо, затоа што ќе добиете добри совети од професионалци, да научите правилни вежби и здрав тренинг и доволно за правилната исхрана. Бидејќи во фитнес студиото обично има многу голем спектар на различна опрема и опции за обука, обуката не е монотона и забавна. Покрај тоа, можете брзо да дознаете што навистина ви се допаѓа и да поставите реални цели. Затоа, за почеток, одев во студио и добивав необврзувачки совет. Но, треба да се каже една работа. Вежбањето за градење мускули е тешко, но забавно.
Јас би сакал, но сè уште не сум само 13 години
тоа е всушност добра работа, но ако не сте слаби, мускулите не доаѓаат толку брзо, тогаш маснотијата прво мора да се распадне, а потоа да дојдат мускулите. Можеби е случај со вас, во спротивно продолжувате вака и тогаш ќе забележите промени во одреден момент, не оди толку брзо! исто така, рече/ги покажа на ТВ! lg.
Го развивате вашето тело додека не наполни 25 години. За тоа време, секако можете да се обидете да изградите мускули. Сепак, ве молиме очекувајте дека физичкиот и менталниот развој е поважен за вашето тело отколку вашата лична волја. Така, тој потоа ќе ги разгради мастите кога веќе не е итно потребно за развој. И тоа е добро. Во спротивно, ќе се разболите сериозно.
Би ги оставила тегови надвор. На youtube и на Bayern3 ќе најдете многу предлози за градење мускули по Telekolleg, т.е. по празниците. Пилатес ми паѓа на памет. Особено е добро за нас жените или идните жени, бидејќи едвај постои преголем напор.
Доколку сакате да се занимавате со боди-билдинг, препорачуваме да почекате да имате најмалку 18 години. Во спротивно, може да претрпите штета што сериозно ќе влијае на целиот ваш живот.
Забележете: луѓето не можат да се споредуваат со машини. Ние и припаѓаме на природата и сè има свое време. Секој што ќе го прекрши овој закон плаќа скапо.
Пливањето е исто така многу добро, промовира здрави мускули на рацете. Можете да ги направите движењата суви со една од овие гумени ленти.