Како можам да ослабам 16 килограми (да ослабам)

Како можам да ослабам 16 килограми? ПС: не прашувајте за возраста, големината, тежината итн.!

можам

3 одговори

Можеби обид. да се обрне внимание на урамнотежена исхрана и да не јаде нешто од време на време. Тогаш можеби помалку масни итн. И многу здрав (зеленчук и сл.), А потоа многу спорт и слично.

Во секој случај, обидете се да не изгубите премногу тежина одеднаш, бидејќи тоа не е ниту здраво, може да биде и опасно затоа што ако се изгладнете или промените сè целосно, станувате подложни на болести затоа што го ослабувате имунитетот.

Токму тоа и го напишав ._.

Па, ние очигледно го напишавме тоа во исто време

Едно нешто што ќе ти кажам нема да стане анорексично, ќе имаш проблеми само со тебе, но ако имаш ^ прекумерна тежина ^ и сакаш да изгубиш тежина, ти препорачувам да не јадеш повеќе влакна навечер и да не јадеш ништо после 6 часот може да јаде и секако многу спорт што ви помага и итно многу да спиете!

Јадете помалку од половина ! Две години, а потоа: - Продолжете така. Дополнително: трчајте, движете се, избегнувајте лифтови, вежбајте се, работете физички, трудете се, трошете калории. Исто така ментално, ментално: направете крстозборки, содоку, решавајте проблеми: Ајде, движете се: физички и ментално ! Успехот е загарантиран. Не ви треба фитнес центар Мадона, без диета, само следете го мојот совет. Тешко е, бебе, но најдобриот начин !