Како можам да ослабам на 17 години (вежбање, исхрана, момчиња)
Добра вечер, јас се викам Лука, јас сум 17, 1,82 м висок и тежок 98 кг! Сега страдам од својата тежина и особено од стомакот што го носам со себе. Отсекогаш сум бил малку силен и, според мојот лекар, малку прекумерна тежина. Навистина уживам да спортувам, да играм фудбал и да одам на пливање. Имав мал стомак и рачки за loveубов што не можевте да ги видите во џемпер или кошула. Бидејќи баба ми сака да оди на пливање, а базенот е веднаш зад неа, ние секогаш одиме заедно на пливање еднаш неделно. Пред 3 месеци таа падна малку, ја скрши раката и долго време не беше во можност да се занимава со никаков спорт. Во меѓувреме играв фудбал и одев на пливање со моите пријатели. Сепак, се поправив со тежина во изминатите 3 месеци. Според мене, не сум јадел повеќе и не сум вежбал помалку. Отпрвин не ни забележав, па панталоните ми се стегнаа и се стегнаа. Нешто зачудено, купив нови, како и џемпери, долни кошули и панталони.
Се повеќе и повеќе внимавав на мојата исхрана и вежбав. Сепак, станав поголем и сега тежам 98 кг! Во септември во канцеларијата на докторот сè уште беше 89 килограми. Мојот стомак сега виси над пантолоните, ролничките сланини станаа мали чамци за спасување и имам мали гради! Досега никој не ме нервираше или смееше кога спортував на училиште или играв фудбал во соблекувалната. Како и да е, ми е непријатно да го покажам стомакот, особено на училиште, па затоа често ја влечам маицата преку подушкото. Вчера за прв пат отидов на пливање со баба ми. Кога се сменив и came пристапив во моите стебла за пливање, таа ми рече: „Облековте многу!“ Не ја обвинувам, бидејќи веќе долго време не ме виде без кошула и исто така е вистина. Сепак, се разбира, не сакате да го слушате тоа. Најмногу се срамам во базенот. Многумина зјапаат во мојот стомак! Знам дека сум дебел, но не мора да биде. По пливање, останав со баба ми, како и често. Кога вечерта и реков добра ноќ во боксерки, таа повторно изгледаше подолго, но не рече ништо повеќе.
Сакам конечно да ослабам и повторно да имам нормална тежина и повеќе да не се чувствувам непријатно кога пливам или менувам облека! Моето прашање е кој е најдобриот начин до или треба да ослабам? Мислите ли дека сум многу дебел? Само за да знам како изгледам на другите. Ви благодариме за советите и советите!
5 одговори
Мислам дека твојот 'проблем' е едноставно што се дебелееш, особено на стомак. За жал, има многу идиоти кои потоа треба да зјапаат, само да ги игнорираат. Знам, полесно е да се каже отколку да се направи, но не мора да се грижите што мислат. Многу е поважно како се чувствувате. И, ако се чувствувате непријатно за вашето тело, сигурно може да се фатите за тоа. Веќе спортувате, што е многу добро.
Можеби е малку клише, но пиете на страна?
Во спротивно, најдобро е да имате добра диета, да пиете многу вода и да продолжите да вежбате. Ако одите почесто на пливање сега наскоро треба повторно да го имате тоа под контрола. Среќно со тоа.
Па, начинот на кој го кажувате сега, звучи како единственото објаснување да биде ненадејно метаболичко заболување. но тоа е веројатно прилично малку веројатно.
колку далеку обрнувате внимание на вашата исхрана? Јас пр. поставете ми ограничување на калории секој ден, на што потоа грубо се обидувам да се придржувам. Секако, не превртувам секој прехранбен производ три пати и го мерам, туку само за да направам преглед. така што е практично невозможно правилно да се здебелите. секогаш знаете точно дали сте го надминале ограничувањето на тој ден или не, па ако редовно стоите на вагата, секогаш знаете како вашето однесување во исхраната влијае на вашата тежина.
Претпоставувам дека не си го сторил тоа. и јас би започнал токму сега. Затоа, внимателно обрнете внимание на тоа колку калории внесувате, колку губите преку вежбање. Секако, од време одзема многу време и бара дисциплина, но што друго ќе правите.
за мене не звучи како да сте „зависник“ од храна и не можете да го потиснете вашиот глад, туку дека едноставно сте изгубиле трага што јадете (што се случува за време на Божиќ и новогодишната ноќ).
Треба да ја промените вашата исхрана и да вежбате повеќе.
Пијте многу вода пред јадење.
Одење по скали и не мора да се кревам на лифт
Излезете неколку автобуски постојки рано и пешачете го остатокот од патот
Итн итн
Зеленчук што е можно повеќе секој ден.
Избегнувајте слатки и храна со многу маснотии.
Дозволете си ден од неделата во кој правите Cheatday и јадете се што сакате (во умерени количини)
Се надевам дека би можел да ти помогнам
Можеби само одете во теретана. Putе склопат цел план заедно за вас. Може да чини малку, но е ефикасен.
Значи, беше многу важно фотографиите да бидат објавени. * Иронија исклучена *
слични прашања
Здраво на сите, јас се викам Лука, јас сум висока 15, 1,78 м и тешка 106,5 кг! Имам прилично голем стомак, гради од момче и стомакот ми виси над пантолоните или кога ќе ги сменам гаќите. Сега сакав да знам од вас дали треба да им го покажувам стомакот на другите додека спортував на училиште и играв фудбал во соблекувалната или дали треба да се свртам кон wallидот и потоа брзо да се облечам? Или секогаш треба да носам долна кошула кога имам спорт или фудбал, што секогаш го држам? Однапред ви благодарам што одговоривте! Лука
Здраво на сите, јас се викам Лука, јас сум висок 15,1,78 м и тежок 106,5 кг! Имам прилично голем стомак, големо дно и големи гради. Бидејќи решив дека би сакал да имам помалку на ребрата, сега решив редовно да одам на џогирање и пливање затоа што пливањето е погодно и за оние кои тежат неколку килограми премногу. Со џогирање и пливање, сакам постепено да изгубам 10-15 кг! Но, бидејќи имав 15 кг помалку на ребрата што пливав последен пат, моите стебла за пливање сега се премногу тесни. Затоа сакав да прашам дали можете да ми препорачате форма! Толку тесни или широки шорцеви за пливање? Како гаќи секогаш носам боксерски кутии, кои исто така се тесни и кога имам буква на стомакот јасно ми виси таму, а задникот ми се гледа во боксерите. Затоа не знам дали кратките стебла за пливање се толку добри. Работата околу гаќите не ми пречи затоа што носам гаќи само 3 пати неделно: 1 пат за училишен спорт и 2 пати за фудбал. Ви благодариме за одговорите и советите! Лука
Здраво дечки. Јас сè уште губам тежина, со прилично умерен успех. Сега имам само 91 кг. Но, имам проблем со училишните спортови, на пример кога сум на паралелни шипки, стомакот ми се ниша напред и назад. И мојата сланина мрда како тоа. Не можам да се ослободам од стомакот ниту при трчање. И кога сакам да направам UPS-от, не можам да станам бидејќи стомакот ме попречува. Што треба да направам таму? Дали е нормално со мојот стомак?
Здраво, јас се викам Јан, јас сум 16, 1,75 м висок и тежок 65 кг. Дали е тоа премногу? Отсекогаш сум бил силен и никогаш не сум имал проблем со тоа. За време на Божиќ, дозволив да одам многу добро и добив 3 кг. Се занимавам и со спорт. Играм бадминтон и фудбал. Никој од моите пријатели, или некој друг, не кажал ништо негативно за мојата фигура. Кога училиштето започна повторно, забележав дека едната панталона ми е многу потесна. И, исто така, се облече еден пар долни кошули и кошули. За време на викендот одев на пливање со семејството. Ниту моите родители не рекоа ништо, иако мајка ми на почетокот некое време ме гледаше во стомакот. Моите двајца браќа не криеја за тоа и рекоа дека додадов малку божиќна сланина. Сето ова ме натера да размислувам и бидејќи, како што реков, моите родители не зборуваат за мојот стомак, сега барам совет тука. Дали сум премногу дебел Треба ли да ослабам? Сè уште не сум сигурен дали треба да ослабам или не. Подолу можете да најдете две неодамнешни фотографии од мене за да добиете идеја. Однапред ви благодарам за вашите одговори и совети!
П.С. И мојот мал брат се здебели, премногу стомак со него?
Јас сум 20 и со прекумерна тежина. Би сакал да одам на пливање со пријателите, но се чувствувам потполно инхибирано. Во моите соништа, ми се чини идејата за безгрижно шетање низ базен во стебла за пливање без да размислувам за дебелиот стомак, толку привлечна што дури замислувам како слабите луѓе го исмеваат начинот на кој ми се тресе стомакот. Но, никогаш не можев да се донесам да си ги земам работите и само да влезам во базенот. Дали има некој начин само да најдам гордост и сила да го сторам тоа?
Здраво, јас имам 15 години, висок 1,72 м и тежок 81 кг. Дали е тоа премногу? Во последно време сум прилично несигурен во однос на фигурата. Никогаш не обрнав внимание на стомакот или на она што го јадам. Имам поголем стомак, гради, и ролни сланина! Јас би се сметал себеси за повеќе атлетски бидејќи играм фудбал и тенис. Вчера тренингот за фудбал започна повторно по празниците и потоа кога отидовме да се истушираме (сите се познаваме на фудбал, сме пријатели и понекогаш шетаме голи некое време) пријателите ме прашаа дали ќе бидам преку Божиќ Дозволено многу, ќе добиев нешто. Не ми беше навистина непријатно од тоа, бидејќи неколку мои пријатели имаат и уште неколку ролни сланини. По тренингот отидовме на пливање и забележав дека сум малку посилен од другите. Сакав да знам сега дали сум премногу дебела или само малку буцкаста. На моите пријатели не им пречи мојот стомак, ниту мене. Само забележав дека кога имам кутии за боксери, има неколку ролни сланина што висат над појасот на гаќите. Како можам да изгубам нешто и колку? Ви благодариме за одговорот! Том
Луѓе од Моинсен Јас имам 16 години, тежат 98 кг, имаат само маснотии на бутовите и на стомакот (пивски стомак) (НЕ, НЕ ПИЈАМ ПИВО, САМО ВОДА) и малку гради што треба да направам кога се занимавам со спорт или уште колку време се чувствувам задоволна моето тело
Баба ми од сега би сакала да оди на пливање и бара базен во Берлин кој е особено привлечен за постарите. Мило со соодветни курсеви за високи лица или програма за високи лица. Помалку со орди тинејџери кои ја нурнуваат во вода и прават други шеги со неа;-) Дали некој знае толку тивок базен?
Здраво, навистина би сакала да ослабам на стомак затоа што имам малку маснотии во стомакот и мојата фигура е релативно мала. Јас навистина сакам да имам убав струк.
како најдобро да ослабам на стомак и да добијам убав струк. дали знаете неколку трикови ?
здраво, имам тежок лимфедем во нозете и стомакот уште од раѓање. мојот лекар рече дека не смеам да се занимавам со ниту еден спорт што има врска со трчање затоа што ткивото може да се раскине. Но, бидејќи сакам да ослабам, сакам да прашам дали слабеете доволно додека пливате за да согорите околу 10 килограми?