Како можам подобро да се контролирам кога јадам во иднина (здравје)
Јас секогаш јадам премногу, но би сакал да имам здрава исхрана. Но, јас немам контрола и јадам сè. И тогаш ми е лошо. Што можам да направам во врска со тоа?
4 одговори
Посетете лекар и обидете се да добиете совети за исхрана. Кога јадете, треба да се фокусирате на храната и добро да го џвакате секој залак. Пијте една чаша вода пред секој оброк - го намалува гладот.
Вие навистина треба да се соберете заедно или тоа може да даде резултат. Болестите се последици.
Ако јадете премногу, веројатно нема да успеете затоа што има премногу во фрижидерот или на вашата чинија пред вас. Прво треба да започнете таму.
Намалете порции и јадете ја вистинската работа. Јадете свесно и избегнувајте одвлекување на вниманието, така што нема ТВ, паметен телефон или весник. Може да се надоврзе на тоа.
Дали dlr би советувал да пристапуваме на сè чекор по чекор. Значи, не преку ноќ, туку повеќе
Ден 1: Отстранете ги соковите, префрлете се на вода и чај без шеќер
Ден 2: Намалете ги слатките работи само на десерт и евентуално нешто мало наутро, на пример 1 парче леб од нутела
Ден 3: јадете ореви или овошје како закуски
Ден 4: одвлечете го вниманието кога сакате да јадете, спортувате или телефонирате:) и тогаш сето тоа полека станува рутина
најдобро е да одите според нутриционистичката пирамида или можете да посетите советник, некогаш бев со советник, што беше многу детално и интересно. и јадете порција и ако сте навистина гладни можете да додадете четвртина порција ^^
Се надевам дека би можел да помогнам.; Д.
„најдобро според пирамидата на храна“
Едноставно смртоносно! на врвот, лимонада и торта, никој не му треба!
Гарантирано сте да не успеете!
можете ли да прочитате воопшто -. - вели дека има многу малку да се јаде -. - човек што треба да научите некои да читаат бака
слични прашања
- Сакам да јадам здраво (но секогаш имам огромен апетит за слатки работи и никогаш не можам да се контролирам, а потоа наместо 1 бисквит го јадам целото пакување.) Во секој случај, сакав да прашам дали сè уште имате желба за слатки работи ако правите без шеќер?
- што мислите дека е здрава исхрана?
- како да се држите до здравата исхрана без да се повторите
Како замислувате здрава исхрана? Значи, која храна треба да јадете и колку често?
Јас не претерувам со здрава исхрана.
Јас сум М/16 и требаше да наздравам леб со салама од Вилтман и путер за појадок, малку пред да одам јадам банана. Пијте претежно вода, понекогаш сок од висока содржина на Ц и чај.
И застанете за ручек/вечера. Јадете суви бухти светски шампион двапати на училиште
И тоа е тоа, така мој, само тост од салама, ролни и топла храна. Fingersе ги оставам прстите од слатки
Дали е тоа здрава исхрана? Дали имате какви било алтернативи на препечен леб? Совети или нешто слично?
Како можам да направам да се чувствувам подобро?
Можеби тоа е поради храната, диетата ?
Јадам многу чоколади, мафини, вафли, пица и слично, дали е тоа поради тоа? Како функционира здравата исхрана?
Значи, почнав да тренирам 4 пати неделно, 2 недели и бидејќи знам дека и диетата игра улога, моето прашање е: Што ако јадам толку нормално, па сега и тогаш не јадам толку здраво и исто така јадам здрави работи?
Ако тогаш видите ефект или треба само да јадете здрави работи?
и има веб-страница каде можете да најдете рецепти кои се здрави?
Имам прашање. Јас придавам големо значење на здравата исхрана. Исто така, сакам да јадам јогурт, по можност невкусниот јогурт да го мешам во ореви и овошје или нешто друго
Сега некој неодамна ми рече дека јогуртот со 1 5% маснотии е помалку здрав од природниот јогурт. И дека вкусот е фалсификуван.
Внимавам многу на мојата исхрана. Следам сè и јадам само овошје + зеленчук и здрави јаглехидрати. Но, сакам да се држам до мојот леб од мојата младост. Еднаш неделно јадам леб со сирење и колбаси. Дали е тоа лошо.
Се обидувам да јадам подобро, па прашањето ми е, дали е многу нездраво да се јаде ролна сирење со салата и варена шунка за појадок?.
подобро е телото да не престане со ништо, туку да јаде во умерени количини или е подобро телото да јаде здраво (без шеќер)?
Сакам да обрнам внимание на мојата исхрана за да станам подобар и да го подобрам моето тело.
Но, бидејќи јадам слатки работи скоро секој ден и некако не можам без нив, сакав да прашам тука која храна ја јадете како „замена“ за слатки, така да се каже.
Секако дека можете и да пишувате во нормални здрави работи за кои мислите дека се навистина добри.
Сакам да ја сменам исхраната, но не секогаш сакам да готвам секој ден, но да излегувам да јадам секој ден, но сакам да јадам работи што се претежно многу здрави, а исто така да имаат вкус не премногу мрсна, не се премногу адитиви и претпочитам да јадам топло и здраво Јадењето топли оброци/специјалитети кои не знам или не знам во комбинација, би биле задоволни да добијам препораки
Што јадете во најголемиот дел, имате совети, бидејќи јас никогаш не јадам слатки и не пијам алкохол, многу е чудно што премногу произведувам себум, очигледно поради оваа голема количина на KHL
само имате совети за тоа што да јадете здраво и ефтино утре за ручек и вечера за време на фазата на набивање.