Како можат мажите да се ослободат од стомакот
Ажурирано 17.09.2016, 06:07
Општо земено, мажите имаат тенденција да акумулираат маснотии во стомакот и да го прават стомакот. Првите знаци на дебелина се појавуваат по 30 години, кога нивото на тестостерон почнува да опаѓа и метаболизмот се забавува. ПРЕДМЕТ ВЕСТ Осум причини зошто сте секогаш гладни.
Многу мажи се жалат дека имаат стомак и не знаат како да се ослободат од вишокот маснотии во стомакот. Причините за појавата се повеќекратни, но се вртат околу исхраната и возраста. „Мажите почесто од жените собираат многу маснотии на стомакот. Во принцип, исхраната е клучна кога се дебелееме, иако често обвинуваме нешто друго.
Вистина е дека по 30 години нивото на тестостерон почнува да опаѓа, како и мускулната маса, а метаболизмот се забавува кај мажите. Затоа тие треба да внимаваат што јадат. Постојат и генетски причини, стомакот може да се наследи, но урамнотежената исхрана може да го елиминира “, вели нутриционистката Ева Јоржан.
Ако имате голем стомак, тоа треба да биде алармен сигнал “, вели специјалистот.
Ги советувам мажите да јадат добро наутро и на ручек, а навечер полесно, нешто како риба и зеленчук или скара. За да се ослободите од стомакот треба да елиминирате што е можно повеќе леб и слатки. Дури и киселите пијалоци, дури и минералните пијалоци, не се добри затоа што надуени. Ако сакате да се ослободите од стомакот, јадете помали порции.
Исто така е многу важно да јадете полека, да не голтате без здив “, вели лекарот.
Најдоброто е лесно трчање, околу половина час на ден. И одењето во теретана помага, но повеќе мускулите, не го спуштајте стомакот ако не ја прилагодите диетата. Флексија на коленото, на пример, е подобра од стомакот за да се отстранат мастите од стомакот “, вели лекарот.