Како може да се исушите (фитнес, боди-билдинг)
Јас честопати имам слушнато и видено на ЈуТјуб за суви мускули и дехидрираност и бев многу изненаден што разликата ја прави и бидејќи јас дефинитивно не сум почетник повеќе и сакам да одам на следното ниво, би сакал да знам како работи, па како да се добиеш дренира и станува посува:) LG
5 одговори
Дајнер: Повеќе од еден чиста диета Јас не би го сторил тоа. Дехидрираност + не пиење е крајно нездраво и навистина вреди само ако имате мускулни пакувања лам Тим Будесхајм, во спротивно цената е превисока, а придобивката премалку (губите мускулна маса како глупава, само професионалците чуваат доволно).
Само за вас: Јадете здрава, здрава исхрана, да се намали КФА. Нема ништо повеќе. Некои во теретана се во одлична форма и никој од нив не исцрпува. Тие тренираат само напорно + здрава исхрана.
Некој таков (Грег В.) еднаш рече дека ги уништил рацете со Синтол и пред тоа изгледало лошо. Сувото не е на следното ниво, само форма за многу кратка фаза на натпреварување.
Така што можете да видите за што се работи за бодибилдери (исто е, во најголемиот дел, а потоа за мега-кратко време на сцената):
Одводнувањето е за подготовка на натпревар, а не за секојдневие.
бидејќи дефинитивно веќе не сум почетник
Вие всушност треба да го знаете тоа.
Да, може да биде, но сепак може да го направите тоа сами малку
Не, освен ако не сте му наштетиле на вашето тело.
тој е професионалец само нека го стори тоа ако никогаш не може да живее правилно поради откажување на бубрезите и други поплаки (ако преживее) тогаш тоа е негов проблем.
Одводнувањето има смисла само кога одите на натпревари и не треба да се прави со искусни обучувачи. Без оглед колку е нездраво и прилично опасно
Здраво, ова е направено само за натпревари во боди-билдинг да изгледаат подобро или во боречки вештини да тежат помалку и е опасно.
Ве молиме, разговарајте со вашиот тренер за тоа.
слични прашања
Здраво момци. Одлучив да сменам нешто и би сакал да ве прашам како можам најдобро или со кои вежби можам да добијам такво тело. Ми се допаѓа формата, би сакала да изгледам како тоа. Јас не сум почетник. Сепак, дали би бил среќен за советите? Треба ли да направам боди-билдинг за ова тело или поточно Crossfit и Freeletics?
Јас дефинитивно не сум почетник или почетник, но сум со мене неколку години.
Податоци: 20 години, висок 1,84 м, 91 килограм, 11% КФА.
Сакам наскоро да се вратам на мал вишок калории. Е има и нов план за обука. Сега разгледувам дали треба да го следам планот за обука на Симеон Панда бидејќи сметам дека неговиот начин на тренирање е многу интересен. Ако е така, секако дека ќе направам неколку реченици помалку од него и, исто така, ќе направам повеќе паузи. Што мислите за овој план? Дали тоа би било од корист за масовно градење? Неговите броеви за повторување се исто така многу различни.
Еве ја врската до планот: http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/Fitness/View/Fitnessartikel/1146/Trainingsplan-und-Ernahrungsplan-von-Simeon-Panda
И, дали момчето е навистина природно? се сомневам.
Здраво.
Јас сум висок 183 см и тежок 73 кг.
Во однос на спортот, сепак, јас не сум жилав или нешто друго. Многу тенок и само пекер со глад. Па не е толку лошо.
Јас би сакал да изградам тело како ова на сликата. И ви требаат совети и трикови за темата план за обука, видови на обука, вежби, полно тело или план за сплит. Диета и време на кревет, како што се времето на оброк. БЛАГОДАРАМ ВИ БЛАГОДАРАМ. Би било супер убаво ако некој се потруди да одговори на тоа:):):)
Јас сум тотален почетник во боди-билдинг.
Јас се занимавам со боречки вештини 17 години и сум неискусен во фитнесот.
Важно. Јас навистина сакам да добијам тело како ова на сликите.
Јас сум висок 1,83 м, тежок околу 70 кг (прилично тенка фигура) и 21 година. Започнав со фитнес пред извесно време, но бидејќи јас сам имам НУЛА идеја за тоа и во многу ситуации немам идеја дали егзекуцијата е точна, сакав да поставам неколку прашања на кои се надевам дека ќе можат да одговорат тука.
Забележав дека кога правам „бесплатна вежба“ без опрема, но со тегови (на пример, за градите), тогаш немам чувство дека градите се пресилуваат, а не рацете или телото воопшто. Често бев со колеги во одделот за фитнес, тие секогаш зборуваат за „изгорениците“ што ги чувствуваат по првата реченица. Ова „горење“ ми недостасува. Дали мислите дека ова некако се должи на погрешно извршување или дали моето тело и мускули се премногу слаби?
Честопати сум чул дека како почетник не треба да одите на тренинг повеќе од 2-3 пати. Дали е тоа навистина точно? и кога треба да одите почесто. Затоа што веќе ми беше кажано дека може почесто да одиш, иако толку долго не си во фитнес сцената.
Третото и можеби најважното прашање за мене:
Честопати тренирав грб и правев барем 3-4 различни вежби, но ретко имав болка во мускулите или чувство дека нешто се случува на мојот грб. Јас навистина имам мала мускулна маса и имам чувство дека некако не треба да почнувам од 0, туку од -100:-D. Дали мислите дека некако правам некаква вежба погрешно, дека овој проблем постои? Или, всушност, се должи на недостаток на мускулна маса?
Се надевам дека можете да направите нешто со моите чудно поставени прашања.