Како може да се мотивирате да направите нешто? Што навистина може да ви помогне и да ве поддржи?
Имам цел долго време. Но, ќе морав да се надминам себеси за да ја постигнам оваа цел. Сепак не успеваат повторно и повторно. Како може да се мотивирате да направите нешто? ?
5 одговори
Мотивацијата е поврзана со надеж;-) Дали навистина сакате да ја постигнете својата цел? Бидете упорни! Колку пати и да не успеете, ако навистина сакате да го направите тоа, мора да продолжите да станувате и да продолжите понатаму! Помислете на тактика: како најдобро да го направите тоа? Купете малку тетратка и запишете кои мали средни чекори ги правите и исечете ги кога ќе ги сретнете =) Тоа мотивира, бидејќи секоја голема цел има долг пат, која се состои од многу мали фази. Го можеш тоа! Останете со нас! Најмили поздрави, Нокссол
Наградете се . Имајте на ум цел и размислете позитивно
Која е целта точно? И уште подобро би било да го напишете буквално овде како што си велите. Јас сум многу сигурен дека веќе недостасува целна формулација. Со нетрпение го чекам вашиот одговор, тогаш дури би можел да ви дадам соодветни совети
Морам и сакам да ослабам.
Добро, очигледно станува збор за слабеење, нели?
Многу е важно да сте сигурни дека го менувате животот. Бидејќи ова е единствениот начин да изгубите тежина и да го задржите постигнатото. Донесете свесна одлука во одреден момент - сега јас се менувам -. Тогаш не дозволувајте си исклучоци подолго време, бидејќи тие ќе направат да се повторите. Добијте многу свеж воздух; не мора да е џогирање. Одењето на прошетка честопати ви оди во оптек! Обидете се да уживате секогаш кога правите вакво нешто, фразата - сега правам нешто само за себе и за моето здравје - навистина помага!
Ако сакате да изгубите многу тежина, мора да се справите со тоа со редовно вежбање. Вашата диета повеќе не треба да содржи брза храна (секогаш свежо подготвена со многу зеленчук) е исто така забавна. Спроведете ја вашата диета во секојдневниот живот (на пр. Во менза, салата двапати неделно, испуштете дополнителен помфрит). Пијте многу незасладен чај, тој го стимулира варењето на храната и е здрав и без калории. Како освежувачки помеѓу оброците, соковите, кола далеку. Лимон, мирна или пенлива вода е исто така многу освежувачки!
Со цел да се избегне озлогласената прејадување, помага да се присилите никогаш да не јадете пред телевизор или компјутер. Кога јадете нешто, треба да го правите тоа свесно. Седете на трпезариската маса за јадење и јадете полека.
Се надевам дека можев да ве инспирирам да спроведете некои од моите совети! ти посакувам успех!
слични прашања
Сакам да ослабам околу 5-10 кг. Може ли да ми дадете неколку совети како да дојдам до мојата цел:) да се мотивирате и да истраете. Знам дека исхраната е најважна работа само што работам многу и една недела се фаќам за тоа, но потоа станува стресно и ја губам мотивацијата да продолжам со тоа или да ја чувам целата диета во текот на денот:)
Кој има искуство со тоа. Како да го добијам сето тоа под еден покрив за да работи?
Здраво, јас имам 16 години и долго време играм натпреварувачки спортови (фудбал). Сепак, пред околу 2 недели, ми беше дијагностициран синдром на врвот на пателата. Лекарот рече дека може да помине самостојно поради претстојната пауза во тренингот, како и завои со маст и таблети. Ако не, тој сметаше дека треба да се лекуваш и може да потрае малку подолго. Сега, кога паузата е завршена, сè уште нема вистинско подобрување. Секојпат кога ќе застанам малку подолго, да одам или да направам притисок на коленото во секојдневниот живот, повторно чувствувам болка. Утре тренингот ќе започне одново, дефинитивно ќе го пробам таму, но немам баш добро чувство. Сега, моето вистинско прашање: Колку долго треба да паузирам играјќи фудбал? благодарам однапред
Еј, затоа мојот другар е со прекумерна тежина и би сакал да му помогнам и да го мотивирам да изгуби тежина, како најдобро да го сторам тоа? И, како можете да изгубите тежина што е можно подобро? Дали имате искуство со тоа? Знам дека прашањето е чудно, но како и да е, благодарам ^^ LG
Здраво! Значи, јас сум жена, 14, и би сакала да ослабам. Мојата цел е 10 килограми (навистина ми требаат, јас сум малку прекумерна тежина за мојата големина) и веќе ја сменив исхраната и би сакал да ја достигнам целта со џогирање. Jогирам по 10 минути секој ден, вкупно 2 километри.
Моето прашање: дали носи нешто и дали ми помага да ослабам? Или, би морал да џогирам подолго или повеќе секој ден?
Кога ги џогирав 2-те километри, навистина завршив. Не можев да замислам дека ова можеше да биде само „загревањето“ сега, како што е со другите.
Ви благодарам многу и се надевам на добри одговори:)
Јас често мастурбирам навечер, а потоа секогаш имам многу силно чувство на печење „во“ мојот член. Се чувствува како да морам да одам во тоалет, но всушност ништо не се случува. Изгореницата трае до еден час или дури и подолго и е тотално досадна и непријатна. Што да правам?
Имам проблеми со мојот работодавец и не можам повеќе да се мотивирам за нив. Односот на доверба е нарушен. Сепак, сè уште имам договор до јуни. Значи 4 месеци. Сега морам да се осигурам дека ги покривам овие 4 месеци со боледување.
Отидов кај мојот семеен лекар и му реков дека имам знаци на исцрпеност и дека едвај спијам ноќе и дека не можам повеќе да се мотивирам да работам. Ме стави на боледување 1 недела и ме упати на психолог (лекар). Но, дали несоницата и недостатокот на мотивација се доволни за психологот да ми пишува болен подолго? Или што имам да му кажам да го направи исцрпувањето поверодостојно и да добие подолго боледување ?
Ве молам, одговорете само на таа помош. благодарам.
Мојот брат (12) отсекогаш бил малку поширок од другите на негова возраст и секогаш јадел многу и сакал да јаде. но во последно време доста ескалираше. бидејќи имал свој лаптоп, седеше пред него со часови додека јадеше прекумерно количество слатки и чипс. (само денес пред вечера најдов празна торба на неговата маса)
Тој веќе долго време има проблеми со соучениците на училиште и е прилично аутсајдер затоа што не е како другите пубертетски врвни производители, неспособен за компромиси и е многу себичен. Лично, не можам да се дружам со него долго време, бидејќи тој не сака да одржува братска и сестринска врска што се базира на реципроцитет.
Како и да е, го сакам мојот мал брат, секако, исто како што знам од моите родители (кои, патем, само се расправаа со години и сè уште сакаат да живеат заедно) дека и тој ме сака и се воодушевува. Јас и самиот сум булимик (што никој не го знае) и сакам да го спасам брат ми од нарушувања во исхраната затоа што знам колку е тешко да се контролираат и прекинат ваквите маѓепсани кругови. Но, пред сè знам колку е тешко да се изгуби тежина на долг рок и да се одржи радоста на животот. Не сакам еден ден да биде во слична усрана ситуација како што сум сега.
Јас веќе разговарав со моите родители за фактот дека го забележав неговото прекумерно консумирање калорична храна, но тие не прават ништо повеќе од тоа да го опоменат да се повлече додека јаде заедно. тој тогаш обично само одговара дека не би бил сит без друг дел или покрива мал, незначителен дел од оброкот. Понекогаш моите родители успеваат да го мотивираат да се занимава со повеќе спорт, што, сепак, само ќе постигнеше рутински успех. Сè на сè, моите родители се премногу неконзистентни и неубедливи или што било доволно за да направат разлика во ситуацијата.
Како што веќе споменавме, мојот однос со него не е најдобар, така што советите од мене би пристигнале само арогантно без дополнително внимание. Не знам како да му помогнам, не сакам храната да стане компулсивна во одреден момент. Имам чувство дека тој сака да ја пополни менталната дупка создадена од недостаток на наклонетост и потврда од пријателите со прекумерната потрошувачка на храна. Секако, хормоните на среќата може да се произведат и со јадење.
За жал, во нашето општество се случува дебелите луѓе да се соочат поинаку од слабите луѓе, исто како што сочувството е поверојатно да биде предизвикано од атрактивен изглед. Не сакам корпулантноста на брат ми да биде пречка за него. Неговата самодоверба не е доволно силна за да може да се одбрани од задевањето. Тој веројатно го компензира тоа со храна.
Моето прашање: како можам да му помогнам.
Би сакал да поддржам губење на тежината со таблети - но без несакани ефекти. Можеби нешто што го зголемува метаболизмот. Овие таблети што ги внесувате помалку маснотии помагаат? Не ми се допаѓаат апетитите, тие одат на циркулација.
Здраво на сите. Пред 2 години имав 100 килограми на 1,65 м. 1 година подоцна достигнав 60 килограми, плачев солзи од радост затоа што бев поблиску до целта од кога и да било порано (гол: 55 кг). Потоа се разболев и не вежбав 6 недели. Се чини дека го изгубив целото знаење и дисциплина. Бев полн со верзија за да ја достигнам целта, во меѓувреме повторно имам 66 килограми. Очаен сум како ништо да не ме мотивира. Може ли некој да ме разбере и да ми помогне да излезам од дупката?
Голема благодарност за секоја помош
Јас „започнав“ со фитнес во март, ќе кажам. Отидов таму до крајот на март и започнав со промена на начинот на исхрана, затоа јадете здраво, ништо слатко и сл. За жал, успеав да го сторам тоа една недела, а потоа имав напад на глад и од тогаш јадев како порано. Едноставно не можам да го сторам тоа, сакам да јадам како што сакам. Значи, јас дефинитивно немам прекумерна тежина, мојата тежина е нормална, само што добив 4-5 кг од минатото лето и само сакам да го симнам тоа повторно. Juneе бидам на плажа во јуни и тоа ме мачи.Немам многу време до тогаш. И сè уште не можам да се мотивирам! Јас сè уште јадам слатки работи, едноставно го сакам чоколадото премногу и ако не го јадам како и обично, секогаш имам таков напад во исхраната, па се влошува (jojoeffeckt), како можам навистина да се мотивирам да се вратам во студиото и да се хранам здраво, но сепак не сакам така хилфие мора да гладува
Здраво! Морам да извршам функционална анализа според ГОХНЕР за вртење во пливање. За жал, не успеав поради тоа што точно е главната функционална фаза во пресвртот на ролната. Покрај тоа, ми е многу тешко да ги разработам сите фази на помошната функција. Би било навистина убаво ако некој може да ми помогне. БЛАГОДАРАМ
Неодамна дознав дека имам PCOS и сакав да прашам дали некој овде имал искуство со Клавела во врска со ова? На интернет наоѓам многу објави на форум за тоа како може да забремените подобро со тоа, што воопшто не е моја цел (и никогаш нема да биде). Но, ендокринологот со кој разговарав рече дека морам да го лекувам во секој случај. Алтернативата би била да се пие пилула. Ниту едното и другото не е ефтино, а јас всушност не сакам да пијам апчиња затоа што имам дистимија. Дали сте направиле искуства и можете ли да ми кажете што ви помогна повеќе (и побрзо)? Дали е навистина 100% потребно да се третира со лекови?
Добив фитнес велосипед за дома и се прашував колку често треба да го користам на почетокот. Мојата цел не е да ги тренирам нозете, туку да ослабам и да го обликувам целото тело. Дефинитивно не сакам да добивам мускулести нозе со тренинг на велосипед, навистина сакам да правам кардио со нив. Исто така правам тренинзи за дефинирање на телото. Колку често треба да се користи велосипед со оваа цел и со каков став? Се сомневам дека е подобро да не го прилагодувам премногу напорно и да возим подолго за тоа? Тогаш отприлика колку долго треба да го користам? Јас сум навистина почетник на ова.
здраво, тренирав малку трицепс на градите на рамото пред 2 дена и имам екстремна болка во болка во мускулите што едвај ги движам, дали сепак може да ја надминам болката и да ги обучам стомакот и бицепсот? Не се истите мускули што се користат, но сепак ќе имам болка со стомачни мускули и бицепс кадрици поради болните мускули. Може да ја потиснам болката и да тренирам или треба да ги олеснам затоа што болните мускули инаку ќе траат подолго?
и дали некој има совети што да прави? единственото нешто што ми паѓа на ум е i.wie гел за болка волтарен или нешто слично: Д.
Би бил среќен да одговорам на вашите прашања, благодарам однапред