12 август, Денот на младите

На 12 август се одбележува Светскиот ден на младите, кој за прв пат е назначен за меѓународен ден од Генералното собрание на Обединетите нации во 1999 година. Во оваа прилика, предизвиците и проблемите со кои се соочува светот на младите се привлечени пред јавноста.

Во моментов, има 1,8 милијарди млади луѓе ширум светот на возраст од 10-24 години. Тоа е најголемата млада популација досега забележана. Сепак, 1 од 10 живеат во зони на конфликти, а 24 милиони не се на училиште. Политичката нестабилност, предизвиците на пазарот на трудот и ограничениот простор за политичко и граѓанско учество доведоа до зголемена изолација на младите во денешниот свет.

Тема од 2019 година: „Трансформирање на образованието“

ziua_tinerilor_mesaj_2019_in_text.png

Темата оваа година ги потенцира напорите што се прават за да се направи образованието подостапно за сите млади луѓе, вклучувајќи ги и нивните лични напори. Задолжителното и достапно школување е клучно за постигнување одржлив развој и може да игра важна улога во спречувањето конфликти, велат официјални претставници на ООН.

Образованието е од суштинско значење и е тесно поврзано со здравјето. Нивото на писменост на една личност е директно поврзано со нивото на „здравствена писменост“, израз што се однесува на способноста на лицето да разбере, да користи и да применува информации што придонесуваат за одржување или подобрување на здравјето.

Младост и здравје

Околу 1,2 милијарди луѓе или 1 од 6 лица во светот се тинејџери на возраст од 10-19 години. Повеќето се здрави, но сепак има многу случаи на предвремена смрт, болест и траума. Болестите можат да бидат пречка за способноста на адолесцентите да растат и да се развиваат до нивниот целосен потенцијал. Одредени однесувања како што се употреба на алкохол и тутун, седентарен начин на живот, секс без заштита и/или изложеност на насилство го загрозуваат не само тековното здравје на младите, туку и нивното здравје како возрасни, дури и здравјето на нивните идни деца. Еве кои здравствени проблеми треба да ги разгледаат тинејџерите и младите возрасни:

траума: Ненамерната траума е водечка причина за смрт и попреченост кај адолесцентите. Податоците покажуваат дека во 2016 година над 135 000 тинејџери починале како резултат на сообраќајни несреќи. Многу од нив биле „ранливи учесници во сообраќајот“, биле пешаци, велосипедисти или возачи на моторни возила со две тркала. Многу важно: на младите треба да им се советува да не возат под дејство на алкохол. Давењето е исто така меѓу првите 10 причини за смрт кај тинејџерите - се проценува дека 50.000 тинејџери, вклучително и две третини од момчињата, се удавија во 2016 година. Да се научи младите да пливаат е од суштинско значење за да се спречат овие смртни случаи.

Ментално здравје: Депресијата е една од најголемите причини за заболување и попреченост кај адолесцентите, а самоубиството е втора причина за смртност меѓу нив. Психосоцијалната поддршка во училиштата може да помогне во промовирање на добро ментално здравје, исто толку важни се и програмите што можат да ги зајакнат врските помеѓу адолесцентите и нивните семејства.

Насилство: Насилството е трета водечка причина за смрт кај адолесцентите на глобално ниво. Околу еден од тројца адолесценти на возраст од 15 до 19 години (84 милиони) биле жртви на емоционално, физичко и/или сексуално насилство од страна на нивниот сопружник или партнер. Промовирање на корисни односи помеѓу родителите и децата рано во животот, обезбедување вештини за поддршка на животот, намалување на пристапот до алкохол - сето тоа може да спречи траума и смрт поради насилство.

ХИВ СИДА: Околу 2,1 милиони адолесценти имале ХИВ во 2016 година, огромното мнозинство во Африка. Иако бројот на смртни случаи поврзани со ХИВ се намалува од својот врв во 2006 година, проценките сугерираат дека тоа не е случај за адолесцентите. Младите треба да знаат како да се заштитат од ХИВ инфекција - треба да користат кондом и доколку имаат вирус, да го добијат вистинскиот третман.

Бременост и раѓање: Главната причина за смртта кај возрасната група од 15-19 години кај девојчињата на глобално ниво се компликации кои произлегуваат од бременост и породување. Подобар пристап до информации и услуги за контрацепција може да го намали бројот на млади бремени жени на рана возраст.

алкохол: Потрошувачката на алкохол кај адолесцентите е најголема загриженост во многу земји. Ја намалува самоконтролата и ги зголемува опасните однесувања како што се незаштитен секс или возење во пијана состојба.

Нутриционистички недостатоци: Анемија со дефицит на железо е втора водечка причина за смрт и попреченост кај адолесцентите. Развојот на здрави навики во исхраната во адолесценцијата создава основа за оптимално здравје како возрасен.

Неисхранетост и дебелина: Многу момчиња и девојчиња во развиените земји влегуваат во неухранетост во адолесценцијата, што ги прави поранливи на болести и предвремена смрт. Од друга страна, бројот на адолесценти со прекумерна тежина и дебели расте во држави со низок, среден и висок приход. На светско ниво, во 2016 година, повеќе од 1 од 6 адолесценти на возраст од 10 до 19 години имале прекумерна тежина.

движење: Физичката активност обезбедува основни здравствени придобивки, вклучувајќи кардиореспираторен и мускулен тонус, здравје на коските, одржување на оптимална тежина и психосоцијални придобивки. СЗО препорачува адолесцентите да имаат најмалку 60 минути умерена до интензивна физичка активност дневно, што може да вклучува игри, спорт, но и активности за транспорт (возење велосипед, пешачење) или физичко образование. На глобално ниво, само 1 од 5 тинејџери спаѓаат во овие препораки.

Потрошувачка на тутун: Огромното мнозинство на корисници на тутун денес започна во адолесценцијата. На глобално ниво, најмалку 1 од 10 тинејџери на возраст од 13-15 години користат тутун, но има области каде овие бројки се многу поголеми. Употребата на цигари се чини дека се намалува кај адолесцентите во некои развиени земји.

Еве неколку совети кои ќе им помогнат на тинејџерите да останат здрави:

Физичко здравје - Грижете се за вашето тело

Редовно вежбајте. Адолесцентите мора да бидат физички активни најмалку 60 минути на ден.
Јади здраво. Здравата исхрана е важна компонента во растот и развојот. Јадете многу овошје и зеленчук, цели зрна, разни протеини со малку маснотии и млечна храна.
Одржувајте оптимална тежина. Дебелите адолесценти имаат поголема веројатност да бидат дебели во зрелоста. Тие исто така имаат зголемен ризик од хронични болести, депресија и малтретирање.
Доволно спиење.На повеќето тинејџери им требаат од 9 до 9 ½ часови спиење на ноќ. Повеќето спијат само 7 часа. Спиењето има силно влијание врз способноста за концентрација и врз училишните перформанси.
Бидете во тек со вакцините. Вакцинирајте се секоја година со вакцина против грип. Ако не сте примиле вакцина против ХПВ, прашајте ги родителите и докторот за тоа. Вакцината против ХПВ спречува инфекција со ХПВ и развој на одредени видови на рак, вклучувајќи рак на грлото на матката.
Измијте ги забите и зачинете конец. Направете го тоа во навика. Така, спречувате проблеми со забите и гингивата од зрелоста.
Користете крема за сончање. Единствено големо изгорување во детството или адолесценцијата го зголемува ризикот од рак на кожата како возрасно лице.
Не слушајте гласна музика.Може да го оштети вашиот слух доживотно.

Ментално здравје - Грижете се за вашиот ум

Научете начини за управување со стресот. Не можете да избегнете стрес, затоа треба да научите како да управувате со него. Ова ви помага да останете смирени и да функционирате во стресни ситуации.
Научете и дадете се од себе во училиште. Постои силна врска помеѓу здравјето и академскиот успех.
Обидете се да одржите добра врска со вашите родители. Не заборавајте дека тие го сакаат најдоброто за вас. Обидете се да откриете што сакаат кога поставуваат одредени правила.
Развијте рамнотежа помеѓу училиштето, работата и социјалниот живот.
Не обидувајте се да направите премногу. Ограничете ги своите активности на најважните и вклучете се 100% во нивната реализација. Ако направите премногу, се изложувате на стрес, фрустрација или исцрпеност.

Емоционално здравје - Грижете се за вашите чувства

Знајте ги знаците на ментална болест. Овие се:
- Анксиозност
- Депресија
- Прекумерен замор
- Ниска самодоверба
- Губење интерес за активности во кои уживавте
- Намалување на апетитот
- Зголемување или слабеење
- Промени на личноста
Обрнете внимание на расположенијата и чувствата што ги имате.Не претпоставува дека негативни мисли а чувствата се дел од адолесценцијата. Побарајте помош ако сте загрижени за нешто.
Не плашете се да побарате помош ако ви треба. Ако не можете да разговарате со вашите родители, разговарајте со вашиот омилен учител или училишен советник. Пронајдете возрасен човек на кој може да му верувате. Ако се чувствувате многу тажно или имате мисли за самоповредување, веднаш побарајте помош!
Прифатете се. Ако имате мала самодоверба или лоша слика за вашата фигура, разговарајте со некого за овие проблеми. Дури и разговор со пријател може да помогне.
Не вознемирувајте други луѓе. Ако се чувствувате малтретирани или малтретирани, кажете му на родител, наставник или друг возрасен. Ова вклучува малтретирање преку Интернет или телефон.

Здравје во однесувањето - Грижете се за вашата безбедност преку однесувањето што го усвојувате

Избегнувајте употреба или злоупотреба на супстанции. Ова вклучува алкохол, лекови за рекреација, лекови на рецепт или кој било тутунски производ.
Возете безбедно. Секогаш носете безбедносен ремен. Избегнувајте возење во автомобил полн со тинејџери, бидејќи тие можат да го одвлечат вниманието на возачот, што може да доведе до несреќи. Никогаш не управувајте со автомобил чиј возач конзумирал алкохол.
Носете кацига. Носете кацига кога возете велосипед или учествувате на одредени спортски настани, за да избегнете повреди (кога ќе се појават на рана возраст, тие можат да имаат негативни ефекти врз животот).
Избегнувајте насилство. Држете се подалеку од ситуации кога насилството или тепањето можат физички да ве повредат.
Апстиненција (без секс) или безбеден секс. Ако имате секс, секогаш користете кондоми за да избегнете СПИ (сексуално преносливи инфекции). Ако сте бремени и сексуално активни, побарајте медицински совет за контрацепција.

На крај, но не и најмалку важно, имајте на ум следниве одговори:

Навиките што ги имам сега навистина ќе направат разлика кога ќе пораснам?

Да, 65% од смртните случаи кај возрасните се предизвикани од кардиоваскуларни болести, рак и мозочен удар. Во повеќето случаи, овие болести се спречуваат. Многу од однесувањата што ги предизвикуваат овие болести започнуваат на рана возраст. На пример, адолесцентите кои користат тутун имаат поголема веројатност да имаат кардиоваскуларни заболувања, рак или мозочен удар како возрасни.

На моја возраст, она што треба да бидам особено загрижен?

Главните убијци на адолесценти и млади луѓе се сообраќајни несреќи, ненамерни повреди, убиства и самоубиства. Ракот и кардиоваскуларните болести не се чести, но тие можат да влијаат на вас на оваа возраст. Несаканата бременост и сексуално преносливите инфекции можат да влијаат на вашето здравје и да предизвикаат лични и социјални проблеми.

Младите мажи имаат различни здравствени ризици во споредба со младите жени?

Да Младите мажи не носат појаси толку често како што носат младите жени. Тие имаат поголема веројатност да имаат оружје, да се вклучат во тепање, да користат тутун или марихуана, да злоупотребуваат алкохол и да имаат повеќе сексуални партнери. Од друга страна, младите жени имаат некои посебни ризици: тие почесто се обидуваат да извршат самоубиство, а исто така се обидуваат да ослабат со прибегнување кон опасни методи.

Треба да разговарам со мојот лекар ако сум загрижен за моето здравје или за моето тело?

Да, важно е. Лекарот е таму за да ви помогне.