Како може Том Харди да стане Бејн толку брзо (тренинг со сила, градење мускули)
Кој го знае филмот „Бетмен - Темниот витез крева“ и знае како Бане ака. Гледајќи го Том Харди во нормалниот живот, се појавуваат сомнежи. Како може просечен актер толку брзо да добие мускулна маса, за да изгледа како во филм. Прочитав некаде околу 2 месеци подготовка. Секако, тој веќе имаше сериозен тренинг за градење мускули за неговиот борбен филм, но после тоа повторно изгледаше нормално. Како Бан, тој е ANИВОТНО човечко човечко тело, рацете се одлични по обем и големина. И сега ја немам позицијата на фотоапаратот, затоа што го знам обратно.
Сигурно тоа никогаш не може да се постигне во ова време без лек? Или што сакаш да кажеш? Дали е нормално актерите да „допингуваат“ таму? Ако е така, со што?
2 одговори
Три аспекти на ова прашање:
1) Актерите на ниво на Том Харди не само што имаат 2 месеци, туку и многу повеќе време да се подготват за снимање. Какви информации печатот добива пред вас, може малку да се сомневате, исто како и она што на крајот го пишува. Покрај тоа, актерите не прават ништо друго и плаќаат на други луѓе за да им дадат храна или да ги купат, да воспостават план за обука, да ги закажат своите состаноци итн., Плус медицинска нега во врска со витамини и да, можеби и хормони ( Бургас).
2) Том Харди отсекогаш бил прилично добро граден и веројатно има тенденција полесно да ја зголемува телесната тежина, што промовира градење на мускули. За Бронсон, на пример, тоа беше веќе многу добро изградено, и за Воинот, формата на Бејн навистина не е толку чудна.
3) Како по правило, актерите тренираат за одредени временски точки во кои, на пример, се прават топлес снимки. Сомнително е дека Том Харди шеташе така на сите месеци. Потоа ставете неколку помали актери до него и гигантот е готов:)
Претежно стероиди, кои секој може да ги добие и има барем слични ефекти беше овој мускул за мене
слични прашања
Неодамна започнав со Муај Тај и сега сакам да тренирам и тегови. Сега би сакал да го дизајнирам мојот неделен план како што следува:
Дали мислите дека тоа е премногу и дали има смисла да тренирате толку често? Мојата цел е всушност Муај Тај, но бидејќи сум многу слаб (1,74 м на 62 кг) сепак сакам да градам мускули.
Патем, имам 19 години, ако тоа ме интересира:-)
Голема благодарност за вашата помош!
Доби две конзерви протеински прав и креатин од еден другар. Протеинот истече во април годинава, креатинот во мај. Дали сè уште можам да го земам тоа?
Прво до мене. Јас сум 15, висок 1,83 метри и тежок 71 кг.
Вежбам тежини веќе подолго време и сакав да прашам дали пушењето сериозно го ограничува растот на мускулите? Rauch jz е 3 години
денес повторно направив пеперутка (лежејќи на стомак), со околу 12 повторувања, и мускулите и целиот горниот дел од телото повторно трепереа. Значи, не само кога ги кревам тегови, туку и кога ги оставам за момент да висат. Зошто е тоа така? Што точно се случува во организмот што предизвикува да се појави овој „тремор“?
Имам 17 години и би сакал да си набавам клупа за тежина дома. Единственото прашање е дали навистина можете да ги обучите сите важни мускулни групи со добра клупа за тежина (бицепс, трицепс, гради, стомак, врат, шуплив грб, латисимус, итн.) Или дали повеќе сакате да ја претпочитате салата, дури и ако не е баш е толку блиску.
Исто така, би бил среќен да добијам совети за добри клупи за тежина со многу опции за вежбање. И каква цена треба да очекувам ако сакам клупа за тегови што може скоро да ја замени салата?
Би сакал да кажам однапред дека веќе малку прочитав мудро. Честопати имаше одговори како „мускулите се пречка при боксот“.
Целата работа е исто така малку разбирлива . Сепак, кај мене станува збор за нешто друго.
Накратко да објаснам. Јас вежбам вежби за вежбање (боди-билдинг) многу амбициозно околу 3 години. Јас веќе постигнав многу добри резултати. Сега со недели/месеци го надгледував она што го работам. Имам она што мислам дека е многу мускулесто тело со средна дефиниција (околу 12-14% телесни масти). Сега стојам пред огледалото . и навистина не ми се допаѓа тоа што го гледам. Премногу надуено, премногу недефинирано. Моето размислување беше што да правам со моето тело. Досадно ми е кардио, како и тенисот и ракометот, затоа барав нов предизвик.
Бидејќи еден мој добар пријател се занимава со кик-бокс со години, решив да пробам пред некое време. Да и сега не можам да побегнам од тоа.
Сега на моето вистинско прашање. Би сакал да ги задржам постојните мускули или полека да ги градам (повеќе не се приоритетни), но истовремено и боксерски вештини и издржливост (вклучително и подобро дефинирање преку мал дефицит на kcal)
Но, како да ја дизајнирам мојата обука? Мојот тренинг за силата е нормална 3-делна Сплит програма (1-ви гради/рамења/трицепс, 2-ри грб/бицепс, 3-ти нозе/стомак) Што се однесува до тренингот по боксот, јас сум флексибилен, бидејќи со тренингот за сила обично одам 3-4 пати неделно.
Како треба да го дизајнирам сега? Треба ли да ги завршам единиците за обука на сила (обично максимум 45 минути) пред реалниот тренинг во боксот или во дневни интервали (Понеделник, тренинг на боксот во среда. Бокс) за да се спротивстави на губењето на мускулите?
Здраво, кога спринтерите тренираат со тегови, на пример, колку повторувања прават? 6-10 или 20 повторувања ?