Целосно откажување од слабеење несоодветно - здравје - Килер Нахрихтен
здравје
информации
Постот може да биде вовед во поздрав начин на живот
Раскошна роденденска торта или кнежествено мени со пет јадења - потоа некои луѓе имаат чувство дека можат да направат нешто добро за своето тело со тоа што ќе му го одземат храната. Многу луѓе решаваат да пости, особено во пролет. Привременото отсуство на цврста храна го поврзувате со очекување да изгубите вишок килограми, да го прочистите телото и да го прочистите умот. Ова често е придружено со очекување на ублажување на поплаки како што се заболувања на кожата и зглобовите. Постот е внатре. Но, здравствените придобивки честопати не се научно докажани.
• Интермитентен пост: Интермитентен пост, како што е „5: 2 пост“, пости два или повеќе дена во неделата. Во деновите на постење има само нискокалорични пијалоци како чај или вода. За деновите на постот се вели дека доведуваат до слабеење. Нејасно е што се случува другите денови, бидејќи секој може сам да одлучи што да јаде и пие овие денови и дали тоа може да резултира со губење на тежината на долг рок.
• палео диета: Диетата се состои главно од диви растенија, корени, бобинки, ореви и месо од дивеч. Теоријата за исхрана со камено доба претпоставува дека човечкиот организам генетски се прилагодил на животната средина на храната на палеолитот, палеолитот. Претпоставката дека само гените го обликуваат однесувањето во исхраната не е никаков. Многу фактори, како што се учење на одредени модели на однесување, обликување на социјалното опкружување и физиолошки механизми, исто така, влијаат на исхраната. Диетата не се препорачува.
• Формула диета: Формула диетите се базираат на замена на оброците со протеински шејкови, кои се прават со помош на инстант концентрат во прав, или со диетални шипки. За храна со малку јаглени хидрати и високо протеини се вели дека доведува до губење на тежината. Сепак, ова нема никакво влијание врз учењето за здрава исхрана. Погоден е само за кратки временски периоди ако имате многу прекумерна тежина, а потоа сте под медицински надзор.
• Основно постење: За време на алкалниот пост, може да се јаде само храна што се смета за алкална. Ова е наменето за намалување на претпоставениот вишок киселина во организмот. Три до пет мали оброци се јадат на ден со овошје, зеленчук и вода или билен чај. Не е дозволено месо, колбаси и млечни производи, риба, слатки, тестенини, кафе и алкохол. Препишаната храна е здрава, но не треба да се плаши од преголема квалификација предизвикана од диета кај здрави луѓе. Затоа не се потребни дополнителни додатоци на храна што ја промовираат базата. И: важно жито и млечни производи се консумираат во премногу мали количини или воопшто не се консумираат. Алкалниот пост не е соодветен пат до слабеење и обично не треба да се прави повеќе од една недела.
Тајната на слабеењето е да користите повеќе енергија отколку што внесувате. Комбинацијата на диета, промена на однесувањето и поголема физичка активност е важна за успешно и трајно слабеење. Програмата на АОК „Ослабете со задоволство“ покажува здрав метод. Тоа е избалансиран и ефективен целосен пакет за добивање и останување тенок - прилагоден на личните цели и потреби. Целта е подобро разбирање на телото, правилно јадење, доволно движење и долгорочно одржување на неговата нова тежина. ИЗВОР: АОК МЕДИЕНСЕРВИС/АМС