Како можете да се справите со постот и кој треба да ја избегнува оваа навика
Дали сакате да го почитувате црниот пост на Велики петок? Телото има резерви да му помогне да преживее без вода и храна 8 часа.
Многу луѓе слават пост еднаш годишно, пред Велигден. Експертите велат дека тоа не вклучува ризици за совршено здрави луѓе.
Сепак, не се препорачува за деца и адолесценти, но исто така и за оние со метаболички нарушувања.
Доброволно исклучување на цврста и течна храна - тоа значи постот. Поточно, тоа вклучува откажување од вода и храна до 17:00 часот. Две категории на совршено здрави луѓе треба да бидат исклучени од ова правило на постот.
„Потребно им е правилно постојан внес на протеини, јаглени хидрати, липиди во исхраната, а не нормална хидратација, па доенчињата и малите деца немаат ни проблем да го задржат овој пост“, велат лекарите.
Прочитајте исто така
Исто така, бремената жена не треба да пости.
Постот е забранет за луѓе со дијабетес, заболување на црниот дроб или бубрезите. И луѓето кои претрпеле мозочен удар или имаат нарушувања на циркулацијата, го загрозуваат своето здравје со прекинување на нивната исхрана. Гликозата е извор на енергија за нервните клетки.
Но, здраво тело може да функционира совршено 8 часа со гликоген складиран во црниот дроб. По ова време, гликозата се произведува на поинаков начин.
По 17 часот, најпогодна е топла супа од зеленчук. Хидрира и храни истовремено. И навечер можете да го завршите со внес на растителни протеини, поточно со печурки.
По паузата на течности, пијте вода полека, со мали голтки.