Како можете масовно да ги зголемите вашите шанси за успех со договор со себе
Што точно се подразбира под договор со себе?
Постои добро функционирачка технологија со која можете лесно да направите необврзувачка обврзувачка и со тоа масовно да ги зголемите вашите шанси за успех: Склучете договор со себе во кој ќе се посветите писмено, вашата одлука, т.е. вашите добри намери, исто така ставени во акција.
Патем, овој процес се нарекува и посветеност, т.е. самостојна обврска што опишува до кој степен лицето се идентификува со проект. Донесувате јасна одлука и се обврзувате да следите одредени правила. Овој процес покажува дека сте убедени дека сте одговорни за вашата одлука и нејзините последици, т.е. мерките поврзани со неа. Релевантни студии покажуваат дека посветеноста обично резултира со зголемена мотивација и подобрување на перформансите.
Точката на одлука, т.е. точката во која се извршува, е достигната и има смисла само кога вашето страдање и копнеж за успех се доволно силни. Затоа, запрашајте се која е поентата да водите живот со компромиси или на просечен начин, кога имате шанса масовно да го подобрите вашиот живот и вашето тело и од сега да живеете забележително поздраво и посреќно?
Зошто договорот со себе е толку важен за вашиот успех?
Посветеност ослободува неверојатни енергии и ве мотивира до врвовите на вашата коса. Со него можете да развиете голема внатрешна мотивација, а исто така да ги надминете сите посни периоди забележително подобро и полесно да издржите тешки фази. Но, целосниот ефект ќе се развие само ако навистина ја сакате промената. Бидете самоуверени и кажете си: „Јас можам да го сторам тоа (овој пат)!“ Многу други го сториле тоа пред вас. Па, зошто да не успеете ако навистина го сакате тоа и да сторите сè за тоа?
Патем, Американците користат посветеност да значат дека вие (конечно) ја преземате одговорноста за вашиот сопствен успех и дека неповратно ќе одлучите да се борите за тоа и навистина да направите сè за да бидете успешни на крајот. Треба навистина да ја сакате промената и да бидете 100 проценти зад неа, целосно. Направете си апсолутно јасно на себеси дека отсега ќе биде составен дел од вашето секојдневие, т.е. вашиот живот и дека ќе го промени вашиот живот засекогаш - но на подобро!
Апсолутно мора да се држите до вашиот договор, во спротивно нема да бидете успешни. Оваа точка е исклучително важна, бидејќи во спротивно, постојано ја одложувате планираната промена, т.е. постојано ја одложувате без никаква имплементација, без да се случи нешто. Не можам, значи дека не сакам. Мора да имате апсолутна волја да го промените вашето тело и вашиот живот во вас. Посветете обврска на редовно правење нешто што ќе ви помогне да напредувате. Successfulе бидете успешни само ако го земете предвид ова - но тогаш неизбежно!
Погодност сега е надвор ако навистина сакате да забележите успех со промена на вашиот животен стил. Секако, многу е поубаво да бидете мрзливи отколку да направите нешто за ваш успех. Но, само во моментот. Бидејќи на долг рок ќе живеете целосно задоволни и среќни само ако ги постигнете целите што си ги поставиле на себе. Затоа, обидете се конечно да „разгорите“ и да излезете од стапицата за удобност што не ве носи никаде. Дефинитивно ќе вреди, верувајте ми! Ова веќе ќе го забележите откако ќе започнете и преземете само неколку мали, први чекори. Исто така, на пример, секогаш доследно извршувајте ги сите мерки, како што се вашите единици за обука. Ниту еден изговор во светот не вреди да го прескокнувате тренингот. Искуството покажува дека после секоја единица ќе се чувствувате навистина добро и ќе бидете горди на себеси што му се спротивставивте на послабото јас и го извлековте.
Чекор-по-чекор водич за лесно и брзо создавање договор со себе
Но, сега до реалниот договор со себе и како би требало да изгледа точно: Осигурете се да ја запишете вашата цел, како и поврзаните подгрупи и конкретни чекори за акција што се потребни од ваша страна. Така, никогаш не заборавате што всушност планиравте (на пр. Да изгубите 10 килограми до 30 јуни) и запишувањето ви помага да ја снимите резолуцијата, да ја имате предвид вашата цел и да ја одведете напред со сите потребни мерки. Покрај тоа, се зголемува чувството на внатрешна обврска, што е мотивирачко. Само преку договорот со себе, автоматски добивате повеќе енергија на патот кон вашата цел, бидејќи вашата потсвест особено се активира со пишаната снимка.
Ако успешно го завршивте вашиот проект, секако треба да се наградите за тоа. Затоа, однапред поправете ја наградата (на пример, релаксирачки велнес викенд) во вашиот договор.
Вклучете во договорот со какви санкции ќе се соочите во случај на можно кршење на договорот, т.е. доколку не го исполните својот договор. Бидете цврсти кон себе, бидејќи сакате да постигнете нешто позитивно за себе со договорот. Значи, оваа санкција мора навистина да ве повреди, така што вложувате максимални напори да избегнете нејзино случување. Ова може, на пример, да биде донација на одредена сума пари што малку ве погодува (на пр. 200,00 €) на непрофитна организација. Најдоброто нешто што треба да направите е да побарате договорен партнер на кој вашиот понатамошен развој му значи толку многу што тој редовно ја проверува усогласеноста со договорот и проверува со вас во редовни интервали дали и вие сте го испочитувале.
Направете го договорот со себе да изгледа точно како вистински договор, со буква, наслов „Договор“, вашата главна цел и добиените мерки, утврдените рокови, датумот, местото и потписот.
Потоа отпечатете го договорот, потпишете го и закачете го на јасно видливо место во вашиот стан, како на пример на вашиот фрижидер, во вашата бања или на внатрешната страна од влезната врата, што ќе ве потсетува на вашата дестинација повторно и повторно. Овој метод апелира директно до вашата грижа на совест и секогаш истакнува дека сте сакале да трчате да трчате денес, на пример.
Што научивте во оваа статија: Кратко резиме на најважните точки
Ако навистина сакате да бидете успешни, мора конечно да го земете животот во свои раце. Изговорите не сметаат повеќе! Затоа, посветете се и склучете договор со себе за да направите нешто од сега па натаму, за вашето тело и вашиот живот да се подобрат забележително. Бидете сигурни дека ќе се држите до овој договор и обидете се да ги имплементирате што е можно повеќе мерки и редовно да ги внесувате во вашето секојдневие. Еве уште една многу важна точка што, за жал, честопати предизвикува неуспех на проектот за многу луѓе во реалноста: Спроведете го вашиот нов животен стил без да и ако кон другите, особено кон вашиот претпоставен (на пример, преку фиксно работно време без никакви Може да се организира прекувремено и без работа за време на викенд) и не дозволувајте другите (и нивните можни бесмислени изјави за вашиот животен стил) да ве одвратат од вашиот пат. Отсега никој не може да ве спречи! И секогаш запомнете: Загарантирано ќе го направите - ако навистина го сакате и направете нешто за тоа.
Започнете поздрав живот сега со минимален напор!