Како мозокот ве спречува да изгубите тежина
Содржина:
Дали некогаш сте играле лотарија? Со сигурност може да се каже дека повеќето од нас барем сонуваа што би направиле ако одеднаш имавме 10 милиони долари во банка преку ноќ. Возбудливо е да се размислува за тоа. Можностите изгледаат бесконечни.
Па, каква врска има лотаријата со слабеењето? Ако некое време се обидувате да изгубите тежина, најверојатно сте ја погледнале „Лотаријата за слабеење“. Знаете, сите овие начини на телесната тежина се исклучително брзи и без скоро никаков напор. Знаете колку е тешко може да се види вистински напредок кон целите за слабеење. Лесно е да се бараат начини кои ветуваат „лесно“ и „брзо“. И верувајте ми, има многу такви таму.
Постојано продаваме билети за лотарија за слабеење. Секогаш ќе има нов „трик“ за „паѓање“ на маснотиите, нова таблета што ќе ви овозможи да јадете што сакате, а сепак да изгубите тежина, или нов план за слабеење што „не вежба“ и ви дава неверојатни резултати.
Со овие работи постојано пред вас, лесно е да бидете зафатени со мисловни модели што ве спречуваат да ја видите промената што навистина ја сакате. Тоа, рече, еве три ментални „лотарии“ кои можат да ве спречат од вистинско, одржливо слабеење.
1. Тие бараат начини да го избегнат процесот.
Луѓето играат лотарија затоа што сакаат моментално задоволување. Тие го сакаат богатството без проблеми да го градат (и кој може да ги обвини?) Ние често гледаме на губење на тежината на ист начин. Ние бараме најбрз, најлесен начин да изгубите тежина со најмал напор. Ние сакаме да го избегнеме процесот.
Процесот трае време. Потребна е постојаност. Тоа значи напорна работа со денови, недели и месеци. Тоа не звучи многу привлечно. Сепак, процесот е исто така подарок. Кога работите напорно на нешто и се присилувате да донесувате правилни одлуки секој ден, почнувате да се менувате. Кога конечно ќе ја достигнете целта - како и да ви изгледа - повеќе нема да бидете она што сте биле кога сте започнале.
2. Сакате да изгубите тежина без да го промените вашиот начин на размислување.
Зошто некои милијардери не ги трошат своите пари секој ден? Зошто некои супер-богати возат стари автомобили и живеат штедливи животи? Тешко е да се замисли да ги имате сите овие пари и да не „уживате“ во нив.
Зарем не би било одлично да изгубите тежина што ја сакате со еден прст? Звучи толку привлечно, но навистина е стапица. Haveе ви биде тешко да изгубите тежина ако продолжите да размислувате како да имате прекумерна тежина.
Губењето тежина, како и градењето богатство, честопати бара големи ментални обновувања. Милијардерите се збогатија затоа што мислеа поинаку од повеќето луѓе. Тие беа конзервативни, играа долга игра, правеа мудри инвестиции и не започнаа кога се појавија прилики премногу добри за да бидат вистинити. Тие го следеа нејзиното црево, правејќи ја вистинската работа кога не се чувствуваше добро во моментот и го обучуваа мозокот да работи за нив, а не против нив.
Треба да го прифатите истиот пристап кон слабеењето. Нека вашиот мозок работи за вас, а не против вас. Направете што е правилно во моментот и одложете го задоволството за некое подоцнежно време.
3. Се обидувате да изгубите тежина од погрешни причини.
Зошто сакате да изгубите тежина? Постојат многу добри причини да се чувствувате подобро, да живеете подолго или да изгледате подобро. Поголемиот дел од времето, сепак, овие причини не траат толку долго по неколку дена диета. Зошто ова?
На богатите луѓе не мора да им се потребни пари затоа што сакаат да купат што сакаат. Некои бараат нешто поразлично. Некои создаваат богатство за слобода. Некои градат богатство затоа што им овозможува да ги истражуваат можностите. Некои го прават тоа затоа што тоа е нус-производ на тоа што веќе се.
Како изгледа слободата кога станува збор за слабеење? Можеби навистина сте во потрага по сите „изгледајте добро, бидете здрави и чувствувајте се подобро“ што ве оживуваат. Можеби барате живот полн со слобода и можности. Тоа е богат живот.
Можеби навистина ги барате сите работи што ќе направат да изгубите тежина. Но, зошто сакате да ги правите овие работи? Едноставно затоа што навистина си. Дополнителната тежина ве спречува да живеете како што треба да знаете длабоко во срцето за да живеете. Ве одржува физички и психички „сиромашен“.
Одржливото слабеење е инвестиција. Потребно е време, напорна работа, упорност и трпеливост. Ако ја изгубите целата тежина преку ноќ, никогаш нема да ги добиете сите придобивки што ви ги дава процесот. Вие не би имале можност да цените што сте граделе или како сте растеле. Исто како што многумина добитници на лотарија се скршија не долго по победата, можеби ќе се најдете со тежината. Се случува цело време.
Ако инвестирате во себе и избегнувате моментално задоволување, ќе изгубите тежина и ќе ви биде многу полесно да ја задржите. Исто како што градењето богатство на вашата банкарска сметка значи да се премислите за парите, така мора да се предомислите и за слабеењето. Време е да се игра долгата игра. Прегрнете го процесот.