Како најдобра храна за намалување на вознемиреноста - руски вести en
Урамнотежената, здрава исхрана е способна да ја намали анксиозноста и депресијата. Ова го изјави шефот на Меѓународното друштво за истражување во областа на нутриционистичката психијатрија Фелице Јака, пишува „Московски комсомолец“
Според вашите зборови, храната богата со маснотии и шеќер влијае на расположението. И најдобра диета за расположение xhaka со медитерански, отметив, исто така е важно да се избегне прејадување.
Во ноември 2019 година, нутриционистката Елена Соломатина изјави дека нездравата храна и алкохолот првично можат да го подобрат расположението, но потоа проследено со опаѓање, алкохолот доведува до труење и дехидрација, што се претвора во опаѓање на здравјето. Но, според Соломатин, алкохолот на другите луѓе може да дејствува поинаку, како и чоколадото. Нутриционистот предупреди и за loversубителите на солено. На почетокот е возбудливо, но потоа солта ја врзува течноста, што доведува до слаба циркулација и замор.
Според Соломатина, кои ви го подигнуваат расположението банани, домати, агруми, остриги, моркови, темно чоколадо, ореви, јогурт, сите млечни производи и сложени јаглехидрати: овесна каша, тестенини со морска храна и мрсна риба. Добри урми, суво овошје и зелен чај.