Како НАВИСТИНА дебелите луѓе разумно губат телесната тежина Диети и слабеење

Како навистина можат дебелите луѓе разумно да ослабат?

на рана од месо »10 февруари 2009 година 17:23

Здраво,
Во мојата програма за дипломи има еден дечко кој е навистина смел, но инаку супер точен. Јас секогаш се чувствував добро со него и сега веројатно ќе поминеме некое време заедно надвор од универзитетот затоа што сме во заедничка проектна група. Во секој случај, би сакал да го однесам во студио и да му помогнам да ослабе затоа што многу жалам за него (физички). Тој тежи околу 150-170 кг на 165-175 см и затоа е најдебелата личност што некогаш сум ја познавал или сум ја видел. Како што реков, би сакал да ти предложам или да те поттикнам да дојдеш во студио и да држиш диета. Јас, всушност, би го советувал да има план за ГК за WKM. Но, тоа започнува со сквотовите, што тој не можеше да ги стори благодарение на неговиот волумен. Јас дури и не би бил сигурен дали би се вклопил под клупа за тежина oO. Што всушност би значело дека тој може да прибегне само кон кардио, нели? И, на каква диета ставате такви луѓе? Само строг дефицит на калории?

За никој да не ме разбере погрешно: Сè уште не сум разговарал со него за тоа и не сум сигурен дали може да се убеди да изгуби тежина. Ниту јас нема да можам да го присилам, но би сакал да го охрабрам да го стори тоа и доколку дојде до тоа, јас би бил среќен да го поддржам соодветно. Затоа веќе размислувам за тоа.

Значи, ако некој има искуство со нешто или има теоретско знаење за тоа, секогаш донеси ми го!

Овој космички танц на пукање на декаденција и задржани дозволи колективно ги извртува сите наши раце. Но, ако сладоста може да победи - и може - тогаш јас сепак ќе бидам овде утре, до високи пет ти, вчера, пријателе. Мир

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на совршено дефиниран »10 февруари 2009 година 18:01 часот

1. Дали треба да јаде најмалку 5-6 пати на ден 2. Јадете јаглехидрати само наутро до пладне најмногу до 6 часот и после последниот внес на јаглени хидрати само протеини и незаситени масти. Без салата навечер или нешто друго, освен убаво месо или риба, сирење од колиба, кварк со малку маснотии (без овошје внатре).

Во принцип, метаболичката диета би била точна за него. 2000ккал треба да бидат доволни на почетокот, па погледнете до каде може да изгуби тежина со тоа, во зависност од тоа колку долго губи со тоа не ги намалувате ниту ккал
Пилешко, мисирка, обесен кварк, ореви, урда, ориз, тестенини од цели зрна, компири, масло од репка, ленено семе, маслиново масло, вафли од ориз, леб од интегрално брашно, сирење „Гауда“ итн.

Без гомна препорачуваме во ред ?

За обука, јас би препорачал кардио тренинг секој ден. Или на чекор, или по можност на велосипед на почетокот. Времетраењето првично треба да биде 30 минути по единица. Тоа 1-2 недели и може да се зголеми за 15-30 минути. Ако мисли дека може да стори еден час веднаш, треба да се обиде да ги заштити зглобовите со тоа што не оди на неблагодарна работа

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на Франциско »10 февруари 2009 година 18:07 часот

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на Главен Таурен »10 февруари 2009 година 19:10

прашајте го дали навистина сака масно (или посно) месо и пржен лосос и колбаси и туна. Ако е така, тогаш диетата без јаглени хидрати ќе биде крајната. Кога некое лице има толку многу масни клетки, изоставувањето јаглехидрати ќе погоди како бомба. Подобро од која било друга диета. Ненадејното ослободување на хормонот за раст и глукагонот ќе поддржи сè уште повеќе.

Месо и риба вкупно 2500 kcal на ден, плус брокула, карфиол, кеale, зелена салата, итн. (Покрај 2500 kcal)

прво кардио тренинг 2 недели, потоа дополнителни лат пулдави и преси за нозе и предни преси (тоа треба да работи).

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на Furor Germanicus »10 февруари 2009 година 20:00 часот

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на рана од месо »10 февруари 2009 година 20:23 часот

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на Ахили од питбул »10 февруари 2009 година 20:25 часот

не е готово, сè додека дебелата дама не пее

Еден мудар човек напишал:
Секоја година десетици илјади нови девојки го слават својот 18-ти роденден, добредојдени во џунглата!

Одг: Како навистина луѓето со масти можат разумно да ослабат?

на FittiFetti »10 февруари 2009 година 20:39 часот

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на Злато »10 февруари 2009 година 20:39 часот

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на рана од месо »10 февруари 2009 година 22:56

Што може да тргне наопаку ако дебела личност започне кардио и има дефицит на средна калорија?

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на Redfoxx »10 февруари 2009 година 23:28 часот

Германикус може само да се согласи. Би било неодговорно едноставно да го испратите на овој спорт, толку чудно звучи. Но, кој може да процени во каква (веројатно катастрофална) состојба ќе бидат неговите зглобови? Ако е спорт, тогаш пливање. Ова ги олеснува зглобовите. Треба да плива додека не достигне 100кг, а потоа да ме погледне повторно

Секој што мисли дека врвниот спорт е незастапен, живее во светот на соништата. Без разлика дали е триатлон, фудбал или велосипедизам. Бодибилдерите се единствените кои ќе го признаат тоа (барем делумно).

Јас не создавам никакви дизајни на курсеви, препораки, планови за исхрана или планови за обука преку ПМ.
Затоа, ве молам да нема повеќе такви барања за премиер. Овие се игнорираат.

Одг: Како НАВИСТИНА дебелите луѓе можат разумно да ослабат?

на вирион »11 февруари 2009 година 03:45 часот

со сите што се согласуваат на вашиот план - но мислам дека замислувате дека е малку лесен.
Овој огромен вишок тежина не е случајно, во позадина обично има години на лошо однесување и потребна е сеопфатна промена во целиот животен стил и навики за да се ослободи од него.

Почитувајте ги своите напори, но за жал нема да биде доволно да му создадете план на исхрана и да го убедите да направи кардио.
Може да бидете само една од неколкуте „реквизити“ и треба да се обидете да му дадете што повеќе.
Најважен е тој самиот (воопшто доволно мотивиран?), Потоа неговото приватно опкружување, кое може да влијае на неговите навики, а друг може да биде лекар.

Тоа како една од неколкуте морални поддржувачи е една од причините зошто би се заложил и за посета на лекар.
Од друга страна, прекумерната тежина остава траги во повеќе или помалку сите органски системи, тоа може да биде и причина и последица на болести. Треба да ги поминете најважните за да ги процените вашите физички перформанси
Така, на пример, погледнете ја метаболичката состојба, особено во однос на толеранцијата на глукоза, метаболизмот на липидите и функцијата на тироидната жлезда, проверете го кардиоваскуларниот систем и исклучете ги бруто оштетувањата од ортопедска природа.

Тоа има смисла не само за проценка на ризик, туку и за следење.
Особено циркулаторните параметри се менуваат доста импресивно кога ќе изгубите многу тежина.
Во зависност од личноста, ова исто така може да биде многу добра мотивација.

И за многумина помага едноставно со фактот дека тие се „наб observedудувани“ од неколку места на чекање и дека под нежниот притисок на овие очекувања тие едноставно не се откажуваат од „желбата да бидат голи“.
Барем не толку брзо како што би сториле ако го сторат ова самостојно

и само треба да го видите на овој начин:
Дебелината е болест што може да има ужасни последици - одите на лекар за секоја кашлица - зошто да не поради тоа? Нема никаква врска со осуда или стигма.