Диета со ванила Вака замената на шеќерот ви помага да изгубите тежина

Вкусен пудинг од ванила првично звучи здраво како кроасани од ванила попрскани со шеќер во прав. Сепак, благодарение на аромата, тие се дефинитивно слатки. Студија на Универзитетот Пен во Пенсилванија покажува до кој степен ванилата може да биде идеална замена за шеќер. Во продолжение, објаснивме како овој совет може да ви помогне да изгубите тежина и што треба да се земе предвид при диета.

Слабејте со зачини: тоа стои зад диетата со ванила

Од овошен јогурт до засладен мусли и наводно свежо смути од супермаркет: Шеќерот се крие дури и во храната што првично се класифицира како здрава. Бидејќи по некое време телото станува зависно од слаткото искушение, вие сакате да си помогнете со слаткото. Без разлика дали со дополнителна грутка шеќер во кафето или со дополнителна лажица мешавина од цимет и шеќер над палачинката, има само вкусен вкус.

Слатка, здрава и без шеќер: оризова каша со ванила и цимет

Сепак, сега е добро познато дека премногу шеќер е нездраво, може да го промовира целулитот и да доведе до дамка кожа. Од здравствена гледна точка, сепак, вештачките засладувачи не се алтернатива што може да се користи без ограничувања - бидејќи во големи количини тие можат да бидат помали од белиот шеќер, но исто така можат да бидат штетни за здравјето. Она што е ново и затоа е уште повозбудливо е сознанието дека ванилата има збунувачки сличен ефект врз пупките за вкус.

Совет за диета: зошто ванилата е новата замена за шеќер

Истражувачи од државниот универзитет Пен во Пенсилванија, всушност откриле дека зачинот од мешунките на растението орхидеи може да има ефект сличен на оној на шеќерот. Резултатите на универзитетот се засноваат на слеп тест во кој испитаниците откриле дека млекото со ванила е слатко иако содржи помалку шеќер од другите млечни пијалоци. Студијата исто така покажа дека само мирисот на ванила е доволен за да го измами мозокот. Од ова, истражувачите заклучуваат дека содржината на шеќер во засладените млечни пијалоци може да се намали за 20 до 50 проценти.

Уживајте здраво: Наместо лажица шеќер, едноставно измешајте малку ванила во кафето

Диета со ванила: Како работи во секојдневниот живот

Она што работи во производството на млечни пијалоци, работи практично и во секојдневниот живот и помага при слабеење. Без разлика дали при засладување на кафе, смути и каша или при печење, ванилата може да го замени шеќерот во сите рецепти. Со цел навистина да му направите добро на вашето тело со замена на шеќер, вештачки произведениот ванилин не треба да се користи како замена. Инаку, повторно сте на исто ниво како и со другите вештачки засладувачи. За среќа, интегрирањето на трикот во вашата исхрана на здрав начин не значи дека секогаш треба да носите со себе скапи парчиња бурбон ванила - иако оваа варијанта е секако најздрава. Екстрактите од ванила на природна основа се исто така достапни во течна форма. Бидејќи овие се обично високо концентрирани, неколку капки се доволни за посакуваниот ефект. Ефектот на арома на ванила за подобрување на расположението има барем исто толку позитивно влијание врз расположението како мирисот на свежи кроасани од ванила.

Совет за диета: Ванилата како замена за шеќер во секојдневниот живот