Како НЕ да умрете Совети од експерт
Бессознание пред опасност
Во неодамна објавената статија, д-р Г раскажува за денот
во кое телото на десетгодишно момче било донесено во мртовечницата. до
Во тоа време, и самиот доктор Гараваagа имал син на истиот
возраст и размислуваше тажно како момчето кое лежеше на масата
обдукцијата веќе не би одговарала на она што таа самата го сакала
за сопствениот син.
Изненадувачки, причина за смртта се покажа како а
труење со метадон - лек што се користи за
лекување на зависност од дрога, но тоа може да биде самиот тој
се користи како лек. Од каде до каде? Како момчето имало пристап до
толку голема доза на метадон? Одејќи по жицата, открил д-р Г.
што момчето го зеде - без никој да ја сфати грешката - ова
лек наместо друг, кој бил препишан. грешка
произведени во фармацевтскиот систем: тие двајца
дрогата, која изгледаше слично, беше збунета. Аса а
го натера д-р Г да медитира причини што често,
трагично го скратува животот на мажот: човечка грешка, несовршеност
здравствен систем, но исто така - како што покажаа другите случаи -
опасно однесување, незнаење или несвесност во лицето
закана.
И тогаш д-р Г помисли да напише книга, една како „Како
до…". Нејзината книга се вика - малку иронично, ако сакате -
Како да не умрам. Се разбира, д-р Г не
тој го нуди рецептот за бесмртност, бидејќи тој знае само многу добро, како што знаеме,
дека сите на крајот умираме, но нуди многу совети
релевантни за тоа како да се избегне предвремено умирање. И
сметавме дека ќе биде неинтересно да ви понудиме неколку
примерок препораки, инспирирани од книгата и нејзините статии, од
емисиите во кои исто така се појавува нејзината веб-страница.
Постојат објективни и полни со професионални совети за здрав разум
од долго искуство, акумулирано во текот на две децении од
кариера. Дури и ако некои изгледаат многу вообичаени за ничиј ум, тоа е
очигледно на некои им треба такво нешто, судејќи според бројот на
случаи во кои луѓето починаа затоа што го игнорираа
од овие едноставни работи. Значи, има добар совет и
вежбајте од некој што видел многу, па дури и знае што вели:
за животот, смртта, опасните ситуации во секојдневниот живот со
ден и како да не умре предвреме.
Водич за преживување за оние кои возат
Како човек кој речиси секојдневно ги гледа ужасните ефекти на нечиј човек
сообраќајна несреќа на кревкото човечко тело, советува д-р Г.
секој не треба да ги игнорира потенцијалните опасности и да преземе нешто
на претпазливост. Дури и ако - не дај Боже! - Има несреќа,
неговите последици можат да бидат многу различни, во зависност од тоа колку добро
и патниците на автомобилот размислувале за оваа можност
кои ги зедоа.
Најчести: носат безбедносен ремен - целиот,
не само половина од тоа. (Д-р Г е навикнат да дава и
примери од нејзината сопствена активност и наведува дека видела во мртовечницата,
луѓе кои претрпеле сериозни внатрешни повреди - биле, после
нејзиниот израз, „скоро исечен на два дела“ - затоа што, во моментот на а
силни судири, тие го носеа ременот само преку половината, без ременот
дијагонала покрај градите.)
Воздушните перничиња спасуваат многу животи; предните седишта на
автомобилот мора да се повлече што е можно подалеку, способен
можно, така што воздушните перничиња се случуваат за да се надујат и
да ја исполни својата заштитна улога.
Според мислењето на д-р Г., одење со отворени прозорци се зголемува
ризик од несреќен случај (таа го цитира случајот со возачот на камион
кој починал затоа што пчела влегла во кабината.) И,
интересно, тоа ни кажува дека ако сепак сакаме да одиме со прозорците
отворено, подобро е да ги отвориме целосно отколку половина, затоа што
делумно отворените прозорци предизвикуваат многу сериозни повреди доколку
дека некој е исфрлен од автомобилот поради судирот.
Бидете внимателни каде седите предметите во одделот за патници и како
стабилизира. Нешто - тривијален тениски рекет или А.
шише со вода - може да стане, во случај на судир, проектил
со неочекувани ефекти.
Застанете покрај патот на безбедни места -
паркинг, бензинска пумпа и сл. Немојте само да шутирате како што треба, навистина
ако ти се чини дека нема опасност, за да не страдаш како
некои од „случаите“ д-р Г - луѓе кои починале погодени од
задниот дел на автомобилите што поминаа со луда брзина покрај нив, во
додека тие, несреќно, мирно сменија една гума - последната
што би направиле во животот.
Важи за САД, но најверојатно применливо
и многу европски земји: улиците се поопасни
Петок и сабота навечер, помеѓу полноќ и време
три наутро. Статистичките податоци го покажуваат тоа деновиве и во овие
на часовни интервали се случуваат најмногу и најсериозни несреќи
автомобил Причините се очигледни.
Како да ги преживеете празниците
Многу curубопитни и истовремено многу тажни: многу луѓе умираат во
за време на празниците - а не во којзнае какви спектакуларни бродоломи
или убиено од некое отровно егзотично животно. Очигледно, тоа е можно
сè се случува, но, чудно, многу луѓе умираат поради некои
срцеви удари се случи за време на празниците.
Прво затоа што, на одмор, луѓето претеруваат:
јадете и пиете прекумерно (кој беше на одмор
инклузивно знае колку е големо искушението да се јаде/пие од сè,
многу и мешано), започнува со физички активности за кои бр
имаат доволно обука а .; воопшто, тоа е преморено
тело.
Потоа, луѓето на одмор во друг локалитет
тој често избегнува да оди на лекар. Научи
далеку од дома, во странско опкружување, тие се плашат од перспектива
да го поминат својот одмор во болница или трошоците што ги чини
тие би барале повеќе медицинска нега од тоа
дека се чувствуваат лошо.
Препораки на д-р Г: грижете се за вашето тело и здравје
исто како дома, и ако се чувствувате навистина лошо,
одете на лекар - да, каде сте на одмор (не
заборавете да земете здравствено осигурување пред да заминете
патува) Ова исто така може да ви помогне да започнете
одмор следната година.
Втора честа причина за смрт за време на одмор е
длабока венска тромбоза, за што д-р Г.
вели дека убива дури и луѓе кои претходно уживале
одлично здравје.
Длабока венска тромбоза значи формирање на тромб
во вените - обично во вените на долните екстремитети. остани
долго на столот, со часови на крајот, како што се случува за време
долги патувања - особено со авион - плус дехидрација
произведени од инсталации за климатизација, го фаворизираат формирањето
овие тромби. Нивниот изглед се манифестира со болка и
оток на дел од стапалото - во зависност од тоа каде се наоѓаше
формиран тромб. Вистинската опасност е дека фрагменти
од тромбот можат да се одделат и да се движат низ крвните садови; предводени од
протокот на крв може да достигне други органи - во белите дробови или во
мозок, предизвикувајќи смрт. Особено за време на долгите патувања со
авионот, тесниот простор, плус фактот дека не можете да издржите и
не можете да одите, придонесува за овие проблеми.
Длабока венска тромбоза може да спречи секој патник
може да стори, со неколку едноставни чекори: стани секој
половина час, да ги истегнете и одвртите стапалата; пијат
многу вода (и што ако одите во тоалет почесто
оваа причина? Многу добро, така се движите). Навистина застанете
надолу, движете се - затегнување и релаксирање на мускулите на ногата,
да ја стимулира циркулацијата на крвта (и затоа имате малку што да направите
во авионот, малку вежбање ќе ви даде окупација). Во аеродромот,
меѓу два авиона, не седнувај цело време, но прошетај
низ чекалната.
Едно од најперверзните ефекти на здравствениот систем
струјата е толку често, болничката средина, каде
луѓето отидоа да се оздрават, тој е тој што ги убива.
Современата медицина може да направи чуда, вистина е, но мора да бидеме
свесни за ограничувањата на системот и фактот дека понекогаш работите
Можам да направам лош пресврт. Што и како можеме да го спречиме тоа?
Првата препорака, прилично изненадувачка, на д-р Јан.
Гараваagа: инсистирајте на оние со кои ќе стапите во контакт
директно да ги мијат рацете, дури и ако ќе стават ракавици
дојка; ако рацете не се чисти, тие исто така можат да контаминираат
ракавици. Искрено, ова изгледа полесно отколку да се направи;
Се прашувам што би направила една девојка кога некој пациент ќе и каже нешто
како: "Докторе, зар не ги миете рацете прво?"
Како и да е, тоа е совети за здрав разум и веројатно го знаеше д-р Г.
што вели тоа
Секогаш кога е можно, обидете се да избегнете сонди
уринарна, кои се најчеста причина за инфекции
мокрење договорено во болницата.
Друга компликација што често се јавува за време на хоспитализацијата е
пневмонија. Кога лежиме на грб, имаме тенденција да
дишеме повеќе површно, што овозможува да се заразат бактериите
полесни бели дробови. Покрај тоа, особено по операцијата,
делови од ткивото на белите дробови се намалуваат, алвеолите на белите дробови се намалуваат
израмните и повеќе не содржат доволно воздух - болести
наречена ателектаза.
Да се намали ризикот од пневмонија, обидете се да
земете подлабок здив и, веднаш штом ќе можете да се движите, излезете од
кревет и прошетка, за да се спречи ателектазата.
Кога ќе ви донесат лекови, прашајте кои се тие и зошто,
со што се намалува ризикот од грешка во третманот (се случува во
болници ...).
Не обидувајте се да останете во болница подолго отколку што е
потреба. Понекогаш е подобро да ја потрошите закрепнувањето
дома, во тишината на сопствениот дом, далеку од метежот и вревата
другите непријатности во болницата.
Лекови и додатоци на храна - водич за потрошувачите
Според американската статистика, околу 10%
на грешки во лековите се должат на поврзани конфузии
на имињата на лековите. Се случува пациентите
се на третман да преземат - по нивна вина, на лекарите или
фармацевти - други лекови освен оние што треба да се земаат.
Но, за среќа, овие ситуации можат да се спречат еднаш и засекогаш
стануваме свесни за ризиците, со само малку претпазливост од наша страна
Наши.
Проверете ги лековите од кои сте ги примиле
аптека, не како некои клиенти кои само плаќаат, земи ја торбата
и ми снема. Бидете сигурни дека ви е дадено она што го имате
пропишани. Разговарајте со вашиот фармацевт за лекарите што ги купивте,
прашајте за можни несакани ефекти. Обидете се да
купи, со текот на времето, од иста аптека и ист фармацевт;
некој што ве познава е помалку веројатно „да ве познава
погрешни лекови ".
Ако редовно земате одредени лекови, пробај
да се сеќавам на обликот и бојата на таблетите. Значи, готово е
веројатно нема да земе погрешен лек, дури и ако
фармацевтот е тој што направил конфузија.
Запомнете (забележете, ако медицинската сестра или докторот немаат
го стори тоа) за како да се администрираат лекови
пропишано, за несакани ефекти (и прашајте што да правите
направете доколку се појават), интеракции, контраиндикации, итн.
Бидете сигурни да прашате за интеракции помеѓу
лекови, дури и ако лекарот беше површен и не
тој ве праша кои други лекови ги земате. Како број на
колку е поголема лекарите, толку станува поголема
веројатноста за интеракции меѓу нив, со последици
непријатни: алергиски реакции или токсичност. Генерално,
постари пациенти кои страдаат од хронични заболувања и земаат
5-6 или повеќе различни лекови дневно се најмногу
ранливи на овие ризици.
Лековите исто така можат да комуницираат со одредени
храна: на пример, сок од грејпфрут може да доведе до
зголемување на нивото на крв кај некои лекови за смирување и
Калциумот во млечните производи може да ја намали апсорпцијата на некои
широко користени антибиотици, како што се тетрациклин и ципрофлоксацин.
Проверете, прашувајќи го докторот.
Бидете внимателни тука! Ако не е потребно, не земајте
многу нови лекови, овластени помалку од две години
после. За овластување, потребно е да се тестира на
одреден број случаи, но најчесто, овој број не е
доволно голем за да го покрие целиот спектар на несакани ефекти
што може да се појави. Само со време, по уште една употреба
долго, од поголем број луѓе, може да се види
колку е безбеден лекот. Тоа дава совети!
Додатоците на храна се оружје со двајца
остро. Замаен со паметно дизајнирани реклами,
заведени од ветувањето за подобро здравје, за подобар изглед
млад, со потенок лик, многу луѓе завршуваат со земање
Опасно високи дози на додатоци, уште полесно да
купени бидејќи се продаваат без рецепт. Луѓето како да мислат така
овие додатоци во исхраната се апсолутно безопасни (едноставно не се
лекови, нели?), бидејќи немаат опасни несакани ефекти
и дека големината на дозата е релативно неважна. Или, ова е едно од
најштетните концепти, затоа што додатоци не
тие се безбедни. Тие влијаат на биохемијата и
исклучително сложена физиологија на телото, и во случаи
несреќни, обично кога се земаат во премногу високи дози,
ја тресе нежната рамнотежа на телесните функции,
предизвикувајќи сериозни ефекти што можат да одат до
смрт.
Д-р Г го наведува случајот на жена чија смрт ја истражувал:
таа беше 49-годишна жена, која ненадејно почина
тој очигледно е во одлична здравствена состојба. Тој тоа го правеше секој ден
вежбајте, јадете балансирано, имате нормална тежина, бр
не пуши, не консумирај алкохол, не земај дрога. А сепак, тој почина ненадејно, на едно
прилично млада возраст.
Таа не даде поим за причината за смртта. само
подоцна д-р Г. дознал дека жената пиела апчиња секој ден
кои содржат околу 40 додатоци - витамини, минерали и хормони.
Една од последните беше DHEA (дехидроепиандростерон), кај
одлична мода во тоа време и која беше пофалена со реклами,
како еден вид лек, способен да се бори против стареењето и да го реши
сите видови на здравствени проблеми, од дебелина до болести
срце Таа дама земала дози 7 пати повисоки од оние
препорачано, а оваа мега-доза влијаеше на неговиот ритам на срцето. Во
на крајот, ефектот се покажа како фатален: неверојатно, но
Точно, жената починала од додаток
храна!
Некои додатоци може да комуницираат со одредени лекови;
во други времиња, ефектите од овие додатоци не се секогаш добри
разбрано.
Додатоците на калциум, на пример, може да бидат корисни кај некои
случаи, но во случај на постари жени, истите додатоци можат
го зголемуваат ризикот од смрт од болести
кардиоваскуларни.
Како и со дрогата, тоа е двонасочна улица
безбедноста е релативна работа.
Советот на д-р Г. е што е можно поедноставен и природен:
прашајте го вашиот лекар пред да земете
додатоци.
Со надеж дека овие совети ќе бидат корисни за сите нас,
завршуваме со традиционалната желба кога лекарите ни упатуваат
ја напуштаме канцеларијата (тие знаат зошто!): здравје!