Како одржливо да изгубите тежина
Повеќето диети не го прават она што велат дека го прават. Сепак, истражувачите имаат неколку препораки кои ќе помогнат да се спречи јо-јо ефектот
Она што многумина го знаат: одрекувани јаглехидрати со недели, одречен шеќер, главно јаделе овошје, зеленчук и посно месо. Изгубете неколку килограми, па ставете ги повторно, дури и повеќе отколку пред диетата - тоа се нарекува јо-јо ефект. Но, постојат исклучоци: луѓе кои ја одржуваат својата тежина на долг рок, без трајно да го гризат нивниот глад.
Се согласувам со употреба на колачиња за целите на веб-анализа и дигитално рекламирање. Дури и ако продолжам да ја користам оваа веб-страница, ова се смета како согласност.
Тука можам да ја одземам мојата согласност. Може да најдам повеќе информации во политиката за приватност.
Настана грешка. Ве молиме обидете се подоцна.
Имате деактивирани колачиња. Мора да активирате колачиња во прелистувачот и повторно да ја вчитате страницата за да можете да се согласите.