Како оптимизиран метаболизам може да го промени секојдневниот живот
Проценето време на читање: 3 минути
Во мојата последна приказна, дадов многу општи информации за метаболизмот. Добив неколку е-пошта со прашањето: "Како оптимизираниот метаболизам влијаеше на вашиот живот и што се смени во вашето секојдневие?" Ви благодариме за поштата. Тоа ме направи многу среќен, бидејќи тоа значи дека знам дека ги натерав луѓето да размислуваат.
Како оптимизираниот метаболизам го смени моето секојдневие и каков е ефектот?
Постојано губам тежина. Причината за ова е што диетата соодветна на типот ми покажа дека јадам сосема погрешно. Со многу од она што го јадев, мислев дека е добро за мене. Особено на телесната тежина. Но, тогаш се покажа дека неправилно ги составувам оброците. Се обидов да избегнам маснотии, верни на мотото маснотиите дебелеат.
Го запознав типот на диета
Појадокот се состоеше од скоро 100 процентен оброк со јаглени хидрати, а вечерата беше претежно леб со многу малку маснотии и малку протеини. Во мојот случај како протеински тип, ова значи дека моите оброци се состојат од педесет проценти протеини, триесет проценти јаглехидрати и дваесет проценти маснотии. Ова е единствениот начин на кој исхраната навистина има смисла за мојот метаболизам. Така, мојот организам всушност може да добие енергија и да изгуби тежина од она што му се снабдува.
За мене, ова значи дека сум многу попродуктивен и не сум повторно уморен после појадокот. Понатаму, за мене значи повторно да дозволам повеќе движење во мојот живот. Онаму каде што користев лифт за да стигнам од подот до подот, многу повеќе сакам да се качувам по скалите денес. Со поголема тежина, скоро ми требаше шатор за кислород кога стигнав на првиот кат. Денес задишам, но дури до вториот и третиот кат може повторно да се стигне пеш. На третиот кат сè уште издувам како морж, но се движам наоколу со многу повеќе радост. Може дури и да ги врзам чевлите повторно.
„Секако, изгледаат затоа што сум дебел“
Кога луѓето околу мене ме гледаа со уште поголема тежина, секогаш мислев: „Секако, тие бараат затоа што сум многу дебел“. Денес го гледам нејзиниот поглед како лута од горе надолу кон многу мои познаници со зборовите: «Но, си ослабела. Добро изгледаш." Уживам во тоа во потполност. Јас сум секако свесен дека сè уште имам добро четириесет килограми на колковите, но ниту Рим не беше изграден за еден ден.
Имав многу години полека и стабилно да ја зголемувам тежината. Сега е потребно време да се ослободиме од тоа „премногу“. Јас го делам мојот оброк соодветно на јаглехидрати, протеини и маснотии. Постојано губам тежина затоа што ги прилагодував навиките во исхраната на типот на диета.
Здравјето станува опипливо
Она што сум особено возбудена од тоа е што не само што губам тежина, туку станувам и поздрава - и можете да ја почувствувате. Мојот крвен притисок смета дека е многу добар. Сè уште немам сто дваесет и осумдесет вредности. Но, успеав да ослабам со промена на исхраната и така да направам без лекови за намалување на крвниот притисок. Конечно ја најдов мојата опција која работи.
Како што веројатно веќе сте забележале, јас сум многу удобна личност и на сè во мојот живот му треба едноставност. Не сакам комплицирано и затоа верувам дека претходните обиди за слабеење не успеаја поради оваа причина. Бидејќи мерењето, броењето, размислувањето за тоа што можам и што можам да јадам или не, не беше мојот начин. Се чувствувам како дома со мојата храна, прилагодена на моите потреби. Погледнете ја плочата и поделете ја на јаглени хидрати, протеини и маснотии. Уживајте Дури и кога јадете надвор, тоа е одлична работа. Едноставно генијално или генијално едноставно.