Како ослабев
- Побарајте врска
- Фејсбук
- Твитер
- најсилен
- Е-пошта
- Други апликации
Како ослабев
Но, тоа не е случај.
Требаше да ослабам за себе, без разлика колку малку се гледаше промената, таа беше огромна во моите очи.
Пролетта почнав да обрнувам поголемо внимание на калориите што ги внесував, со помош на апликација. Точно.
Се вика MyFitnessPal.
Но, очигледно, стои приказна зад оваа мала победа. Дознав за апликацијата во 2016 година, од мојот пријател, но во тоа време ми се чинеше глупо, признавам.
Основната идеја на апликацијата е да ја поминете секоја работа што ја консумирате за еден ден, со одредена тежина.
Да, звучи како кавга. Отпрвин е, навистина е, но штом навистина сакате да видите некои резултати и имате за цел целата оваа работа да биде како игра, тогаш ќе добиете повеќе отколку што очекувавте. Барем така ми се случи.
Можете да поставите тежина што сакате да ја достигнете, во зависност од вашата висина и апликацијата пресметува колку калории ви е дозволено да јадете дневно.
Значи, по 2 години неуспешни обиди за слабеење, реков дека нема што да изгубам користејќи ја оваа опција.
Во првата недела беше потешко сè додека не се навикнав на рутината да ја забележувам секоја работа и да ја мерам. Се обидов да бидам што е можно попрецизен. Може да го скенирате баркодот на многу постојни производи и во Романија и во други земји.
Очигледно, не можев да паднам под препорачаните калории, во мојот случај 1200. Од 54 кг имав намера 52.
Во моментов имам 50 (понекогаш достигнувам 49+) и останувам околу јуни. Значи, изгубени 4 кг преку игра. Не ни сонував
Навистина, ги изгубив последните 2 кг многу побрзо поради или поради стресот што го имав во тоа време, и со сесијата и со фактот дека барав кирија и ова е друга приказна полна со не многу пријатни авантури.
Сето ова без малку спорт, можеби некои сквотови и неколку гимнастички вежби. Но, за да не разберам дека промовирам недостаток на движење, напротив, многу е важно да се донесе малку движење до оваа иницијатива, бидејќи резултатите можат да бидат многу поимпресивни.
Околу еден месец по резултатите, се откажав од апликацијата затоа што моето тело се прилагоди на новите услови на потрошувачка на храна и истовремено научив претежно колку калории има многу производи/храна и сега ми е многу полесно да управувам со храна што јадам.
Не се откажував апсолутно од ништо што јадев, на почетокот едноставно се воздржував од ексцеси и сега конзумирам колку што можам, понекогаш и малку повнимателно.
** На оваа слика имав некаде 51 кг. Тие розови панталони може да се носат само со прерамка. **
Исто така, се обидов да усвојам поздрава и поизбалансирана исхрана, бидејќи ме прави да се чувствувам многу подобро и полесно е да работам со оваа работа за слабеење.
Се разбира, изгледав како луда жена во очите на многумина секогаш кога ги пресметував калориите, вклучувајќи ја и мајка ми, која сè уште размислува да ме испрати на психотерапевт за да не станам анорексичен, но такво нешто нема. 😂
И уште нешто што треба да се спомене *: не е важно дали ги надминувате тие калории за 100-300 над она што ви е поставено, бидејќи сè е направено на таков начин што со текот на времето може да достигнете голем број потрошени калории без никаков проблем.
Јас ставив 1200 калории за да станам поамбициозен, но можев да ја надминам таа бројка и истовремено да ослабам.
За повеќе детали, можете да ми напишете во коментарите, затоа што наоѓам сè повеќе и повеќе да кажам во врска со оваа тема . (добро, повеќе или помалку).