Како pH влијае на нашето здравје и како го балансираме - алкална диета
Како pH влијае на нашето здравје и како го балансираме - алкална диета
Што е PH и што означува тоа
PH е кратенка за потенцијален водород и изглед количината на кислород во телото.
PH вредностите се движат од 0,0 до 14,0, каде што PH 0,0 претставува максимална киселост, и 14.0 претставува максимална алкалност. PH околу 7.0 се смета за неутрален во однос на pH. Зголемувањето на скалата на pH е логаритамско, така што од PH 7,0 на PH 8,0 имаме 10 пати поголемо зголемување, од 7,0 на 9,0 е 100 пати поголемо и така натаму, што го привлекува нашето внимание на важноста на намалувањето или зголемете ја вредноста на pH дури и за неколку децимали.
PH вредностите не се исти низ целото тело, затоа, крв има PH од 7,35, кожата има PH помеѓу 4,5 и 6, солза помеѓу 7,5 и 7,7, и во стомакот PH Е помеѓу 1,4 и 3,5, поради гастричен сок што е многу кисело, има а PH помеѓу 1,5 и 2,0.
По метаболизмот на храната и нивно растворање со гастричен сок, PH вредноста на храната се менува, да се биде помеѓу 7 и 8,5 на ниво на тенкото црево, од каде што се извлекуваат хранливите материи и се елиминираат остатоците со дебелото црево, чиј PH Е помеѓу 4,0 и 7,0. Имајте на ум дека колку е помала pH вредноста на желудникот (киселина), толку повеќе токсини ќе мора да ги елиминира или неутрализира телото, што понекогаш е многу тешка задача за него.
PH затоа, тоа е патоказ многу драгоцено на здравјето на телото, и воопшто pH на крвта, чијашто нормална вредност е 7.35, вредност на која клетките функционираат правилно. Телото постојано се обидува да ја одржи и донесе крвта до оваа вредност, при што, според бројни студии, има каква било клетки на рак, инфекции, вируси, габи, бактерии не можат да преживеат. Постојано висок PH е оној што го одржува високиот имунитет на организмот.
Колку ниската pH вредност може да влијае на телото
Луѓето генерално имаат премногу киселост. Конзумираната храна се вари со кислород за да се произведе енергија. Следејќи го овој процес на трансформација остануваат киселински остатоци, кои клетки ги чува во крвотокот.
Во случај на зголемена алкалност во телото, телото ги елиминира овие остатоци преку урина, варење, дишење и потење. Инаку, тие се чуваат по должината на крвните садови и ткивата. За да живеат, крвта и клетките мора да бидат малку алкални.
Алкалноста е најголемиот агенс за детоксикација на организмот. Колку е поголема алкалноста на храната во организмот, толку е подлабока детоксикацијата.
Кога храната предизвикува киселост во телото, да се добие алкалност што му е потребна на телото ги чува овие цврсти остатоци на различни места, вклучително и во маснотии, со што не влијае на pH вредноста во остатокот од телото. Ова е механизам за преживување и адаптација на телото од неговата внатрешна интелигенција.
зголемување на телесната тежина често е потреба на организмот да има средина за складирање на киселиот отпад. Други примери на киселински остатоци складирани во телото се: масни киселини, урична киселина, висок холестерол, камења во бубрезите, урати, сулфати, фосфати.
Акумулацијата на овие остатоци го забрзува процесот на стареење и го спречува правилното функционирање на одредени органи или циркулацијата на крвта.
Холестерол и масни киселини се резултат на потрошувачката на тестенини и леб, урична киселина и амонијак доаѓаат од месо, фосфорна киселина од лушпен бел ориз и пијалоци Кока Кола, и сулфурна киселина од жолчка.
Сулфурната и фосфорната киселина се отровни, тие мора да се неутрализираат со алкални минерали, за да не предизвикаат болест.
Во отсуство на доволна количина на алкални минерали, во исхраната, телото немајќи друга алтернатива, земете калциум од коските, неутрализирање на киселините и нивно претворање во сулфати, фосфати, урати, предизвикувајќи остеопороза.
Еден од последица на остатоците од киселина е тоа што ја згуснува крвта и ги блокира капиларите, што резултира висок крвен притисок, или дури и ограничување на пристапот на крвта до одредени органи, спречувајќи ги да функционираат правилно. Телото ги лепи овие остатоци на theидовите на крвните садови, што во случај на зголемен напор може да ги оддели и блокира капиларите во областа на мозокот, предизвикувајќи мозочни удари.
Многу болести се резултат на нарушена циркулација. дијабетес на пример, тоа е предизвикано од акумулација на киселина околу панкреасот.
Клетките на ракот живеат и растат во кисела средина, додека оние здраво бара алкално опкружување. Нормалните клетки не можат да одолеат во области со акумулации на кисели остатоци, но, во некои ситуации, може да се појават мутации за телото да се прилагоди на кисела средина.
киселост во телото може влијае на дигестивниот систем (производство надуеност, рефлукс, гадење, варење, запек) имунолошки систем, респираторен систем (астма, бронхитис, настинки), циркулаторниот систем, репродуктивен систем (намалено либидо, неплодност), итн.
Како можеме да ја тестираме pH вредноста во организмот
Како да ја прилагодите pH на организмот
PH на организмот може да се регулира со урамнотежена исхрана, базирана на алкална храна, генерално на оние богати со хлорофил, кои носат кислород во организмот. Исхрана базирана главно на Овошје и зеленчук (минимум 75% од дневната исхрана), ја враќа pH вредноста на крвта предизвикува заздравување и зголемување на имунитетот на организмот кон вируси, бактерии, микроби.
Овошјето исто така ја алкализира храната за организмот. Иако понекогаш содржат кисела компонента (лимонска киселина), по метаболизмот тие стануваат многу алкални.
Пример за ова е случајот тоа АМА земи, која, иако има pH 2,4, произведува алкализација во организмот, со а PH помеѓу 7,0-9,0, се консумира и често се препорачува за алкализација, како и за диети за слабеење.
Алкална јонизирана вода исто така ги неутрализира киселите остатоци во телото, растворање на нив и нивно елиминирање преку бубрезите.
Каква алкална и алкализирачка храна консумираме во алкалната диета
овошје: лимони, праски, јаболка, ананас, цреши, кајсии, јагоди, банани (зрели), боровинки, круши, грозје, киви, диња, мандарини, урми, манго, папаја и др.
зеленчук: домати, пченка, печурки, црвени пиперки, ротквица, авокадо, зелена салата, целер, грашок, сладок компир, модар патлиџан, боранија, целер, спанаќ, брокула, зелка, карфиол, моркови, краставици, алги, аспарагус, лута пиперка, ѓумбир, коприви, боранија, лук, магдонос, итн.
Друга храна: просо, киноа, соја, хеuckда, свежо неварено млеко, јаболков јаболков, оцет, алги, маслинки, маслиново масло, ладно цедени масла, зачини, кефир, изматено млеко, билни чаеви, бадеми, семе од синап, сол алги, мајчина душица, босилек, ловоров лист, сода бикарбона, итн.
Рен, кромид, лук, јачмен, напишана пченица се извор на „добри“ киселини.
Кисела храна што треба да се избегнува во алкална диета
Варена, преработена, зачувана храна од секаков вид.
Друга храна што формира кисела средина: алкохол, кисели пијалаци, кафе, чоколадо и сите рафинирани производи од шеќер (слатки, бисквити, џемови од секаков вид), брашно и пециво, јачмен, овес, пченица, бел и кафеав ориз, зелени банани, боровинки, капини, рибизли, сирење, млечни производи, пченкарен скроб, преливи за салата, пченични трици, сладолед, леќа, мајонез, месо, риба, мекотели, школки, остриги и морски плодови, преработени масла, кисели маслинки, ореви, тестенини, црн пипер, сливи, индиски чај, тутун, конзервиран зеленчук, црн чај, печени ореви, зготвен грав, кокос, микробранова храна, брза храна, инстант супи, маргарин од секаков вид, путер, фстаци, пченка, цели зрна, палента, кисели краставички, конзерви, итн.
Бидете внимателни, емоциите исто така можат да создадат киселост или алкалност во телото! Ако радоста, смеењето, одморот создаваат алкалност, стрес, вознемиреност, недостаток на сон, чувство на лутина, вина, завист, страв предизвикуваат киселост во организмот. Така, не само храната и водата ја одредуваат алкалноста или киселоста во телото, туку и емоциите и менталната состојба.