Како планирам да се пресечам на половина - Силна мама %%
Сега сè повеќе ме прашуваат: Како точно планирате да се преполовите во следните две години?
Не ми е прва диета. Иако овој пат всушност сакам целосно да го сменам животот. Подготвен сум да се справам со сите мои градилишта и да ја претворам метаморфозата во полесен живот за мене и моето семејство на долг рок.
До крајот на 2020 година би сакал да се преполови. Како ќе се чувствува тоа? Како ќе изгледам? Каква облека ќе облечам? Дали ќе се ладам побрзо во зима? Јас можам да се лулам на снег со моите деца, без да бидам целосно исцрпен по неколку минути?
Пред неколку години добив ветување дека луѓето ќе се венчаат ако имаат одредена големина. Прво звучи многу чудно, но можам да ве уверам. Мојот дечко ме сака сега како што сум. Ветувањето тогаш беше во врска со фактот дека тој сакаше да ме мотивира да ја постигнам својата цел. И тоа ќе биде мојата најголема цел, исполнување на еден од моите најмили соништа - Мојата свадба во 2021 година!
Преполовување на тежината и потоа стапување во брак - ова се скоро невозможни цели за мене на почетокот. На крајот на краиштата, за тоа морам да ослабам 70 кг. Затоа ќе го сторам тоа Средни цели формулирајте ги и исто така визуелизирајте ги за мене.
Thinkе мислам на афирмации, т.е. позитивни реченици, за моите цели и ќе си ги кажам секој ден во одредено време. Се надевам дека афирмациите ќе траат и во тешки времиња.
Но, секако тоа не застанува тука.
Толку лесно. Толку вистинито. А сепак не успеав на долг рок.
За мене станува збор за една Промена на животот. Губењето тежина брзо нема да ми донесе траен успех, тоа веќе го знам од моето искуство. Прашок, апчиња, NoCarb итн. Не ми помагаат трајно. Не можам да се хранам вака цел живот.
Здрава исхрана и вежбање
Затоа сакам да живеам класично поздрав живот. Помалку шеќер, помалку производи од животинско потекло, помалку (полу) преработена храна. Купете и гответе повеќе регионално и сезонски. Со што никогаш навистина немав никакви проблеми, но сега, бидејќи децата беа тука: Пијте доволно течности! Јадете повеќе овошје и зеленчук повторно.
Сакам да бидам поактивна во моето секојдневие. Во моментот се чувствувам слаба и навистина не одам. Наместо пет минути Фејсбук, планирам да чистам пет минути. Можете да направите многу за пет минути.
Бев надвор и околу многу со моите деца, но има и повеќе. Одете на игралиштето малку подолго од градинката. Однесете го ѓубрето секој ден. Одете на друга прошетка попладне. Во прилог на дневник за оброци, би сакал да чувам дневник за движења.
Работи што ги знаете, но можеби треба да се запомнат од време на време.
Кои се вашите најважни совети за да живеете здраво на долг рок? Се радувам на вашиот креативен коментар.