Како правилно да го детоксицирам моето тело?
Детоксицирајте го организмот - пијте доволно | © здрав и јас
Постот и пиењето се важни тука. Некои жени го избираат овој пристап дури и откако ќе престанат да пијат апчиња за контрацепција.
На многу луѓе им е потребно време да го детоксифицираат своето тело еднаш годишно. Некои користат пост за детоксикација, други развиваат индивидуален ритуал што одговара на нивниот годишен план. Комплетен лек не вклучува само Храна и домашни лекови. Исто така разновидна Програма за вежбање е важен дел.
На лични причини за детоксикација се разновидни:
- хронични заболувања
- Синдром на прегорување
- Алергии
- Останете здрави
Но, е едно Детоксикацијата има смисла и е важна за здравјето? Кои совети и трикови постојат за да ги постигнете своите цели и да ги истерате токсините? Во нашата статија ќе дознаете сè во врска со темата "детоксикација на телото".
Што ќе најдете на оваа страница:
Предлог за детоксикација
Ако сакате да живеете поздраво, треба пред сè Избегнувајте отрови, затоа што тогаш телото не мора да се „детоксицира“. Покрај тоа, вредно е што знаете што трошите и како функционира. Собравме важни совети кои ќе ви помогнат да започнете.
Вашиот дневен распоред за детоксикација
Овој дневен план ќе ви помогне да започнете со детоксикацијата. Добредојдени сте да го менувате и да го надополнувате со домашни лекови и совети од специјални водичи за детоксикација.
Детоксикација наутро: топла вода со лимон
За лимоните и агрумите се вели дека помагаат во детоксикација бидејќи се полни со антиоксиданти. Покрај тоа, топла вода со лимон треба да биде ваша Метаболизам и целиот организам во движење донесе. Исто така, треба да пиете многу во текот на денот. Црниот дроб и бубрезите се главните органи за детоксикација во вашето тело. Соодветно пиење затоа е важен за функцијата на вашите бубрези. 1
Како дел од детоксикација можете да ги користите и бубрезите Течност и чај стимулирајте го специфично активирајте го вашиот метаболизам. Постојат мешавини за чај, на пример, со глуварчиња, кои се составени токму за ова.
Детоксикација напладне: лесна и чиста
Ние го препорачуваме напладне, лесни оброци да се земе во. Изберете го вашиот ручек, верен на мотото на уредничкиот тим „здрав и јас“: Не мора да детоксицирате токсини што не ги внесувате.
Салата богата со хранливи материи лесно се вари, го штити организмот и е здрава - еден вид превентивна детоксикација така Ова исто така ја избегнува страшната „пауза за ручек“. Можете да ги полните батериите со кратка прошетка.
Детоксикација навечер: заштитете го организмот
Дури и навечер, подобро е да јадете нешто лесно. Секој што веќе јадел премногу навечер ги знае проблемите со спиењето што може да се појават како резултат. И исто така е корисно навечер, Не апсорбирајќи отрови на прво место, затоа што тогаш тие не треба да се елиминираат. Значи, подобра супа од зеленчук од шницел. Додадете лук на вашата вечера (ако ви одговара и ви се допаѓа) затоа што треба да биде корисен за лек за детоксикација.
За вашето здравје, треба и за Релаксација грижи - во зависност од тоа кој тип си - со јога или добра книга и шолја билен чај.
Совети за зголемување на можноста за детоксикација
Може да разгледате неколку совети за да ја зголемите способноста на вашето тело за детоксикација:
Со цел да се ослободи особено црниот дроб, се препорачува за време на лек за детоксикација да се воздржат од алкохол. Никотинот е исто така отров што може да се избегне и треба да се избегнува. Заздравувачката земја како што е бентонитот и силикатниот зеолит би требало да апсорбираат токсини во цревата и со тоа да ја зголемат способноста за детоксикација.
За глутатион се вели дека помага и во детоксикација на организмот. Глутатион е еден од моќни антиоксиданти и може да се произведува од самото тело. Се вели дека дополнителното внесување на глутатион ја зголемува неговата ефикасност во лекот за детоксикација.
Не е научно докажано храна што врзува загадувачи како хлорелата алга и бактеријата спирулина. За детоксикација на организмот се препорачува да консумирате 3 до 5 грама спирулина и хлорела дневно.
Она што не помага при детоксикација?
Широко распространета заблуда е дека сесијата со сауна може да го детоксицира телото, бидејќи штетните материи се излачуваат преку кожата кога се пот. Ова не е случај. 2 Се разбира, посетата на сауна за време на детоксикација не е штетна, напротив: Потењето често ја докажа својата вредност, особено во студената сезона.
Исто така, нема докази за детоксикативно дејство за популарното влечење на маслото (исто така наречено третман со масло), во кое устата се испира со голтка масло подолго време. Но, и тука е точно дека не е штетно - кој Влечење масло за неговата благосостојба користи, тоа дефинитивно прави нешто добро.
Сепак, тие се досадни едноставни јаглехидрати направен од шеќер и бело брашно. Тие прават оптоварување на метаболизмот за време на детоксикација и треба да се избегнуваат.
Стресот се раствора Нерамнотежа во телото и ја зголемува подложноста на инфекции, меѓу другото. Стресните настани имаат негативно влијание врз голем број имунолошки механизми и доведуваат, на пример, до пониско формирање на антитела. 5 Затоа е важно да се избегне овој „отров“ и на тој начин да се зајакне вашиот имунолошки систем.
Колку долго треба да го детоксицирам моето тело?
Времетраењето на „детоксикацијата“ не може да се одреди преку табла - од една страна, затоа што секоја личност има различни физички барања, од друга страна, бидејќи навиките во исхраната се разликуваат од личност до личност.
Затоа е така Важно е внимателно да се набудувате за време на лековите за детоксикација, за да можете да ги видите знаците на физичко подобрување. Бидејќи ако детоксикацијата се спроведува подолг временски период, тоа исто така може да има штетни ефекти, вели Стефан Бишоф, нутриционист од Универзитетот во Хоенхајм: „Сè што ќе трае подолго од една или две недели, може да ги катапултира луѓето во недостаток на хранливи материи“. 3 Најважните Органите за детоксикација, како што се црниот дроб, цревата и бубрезите, тогаш може да бидат негативно погодени за време на лекувањето.
Тоа е релативно нов тренд Постот со скратено работно време, исто така наречен пост на интервал или попречен пост. Фазите на постот траат помеѓу 4 и 24 часа и им даваат на варењето, бубрезите и црниот дроб доволно време за детоксикација на вашето тело.
Колку често треба да го детоксикувам моето тело?
Идеално, „детоксикација“ ќе ве натера да го направите вашиот животен стил малку повеќе токсичен со промена на навиките во исхраната. Бидејќи каде што не влегува отров, никој не мора да згасне! Значи, можете да видите дека на прашањето за фреквенцијата на "детоксикација" не може да се одговори преку таблата - сето тоа зависи од тоа колку здраво живеете. Предност: го имате во свои раце!
Што може да ми помогне во детоксикација?
Можеби звучи чудно на почетокот, но одлично Пријателите се корисни за таков лек. Бидејќи оние кои „детоксицираат“ може да доживеат фази на глад што можат да бидат доста тешки самостојно. Во таков случај, мотивацијата на пријателите вреди злато. Особено што тие сигурно знаат како да ве мотивираат да го детоксицирате вашето тело - на крајот на краиштата, тие добро ве познаваат.
Вежбањето и здравата храна треба да бидат секако предмет на „детоксикација“, секогаш до степен до кој се чувствувате пријатно со тоа. Оптимално е и доколку го направите проектот во мир доаѓаат, на пример на одмор. Затоа што тогаш можете да се почестите со дополнителни паузи за спиење и одмор - овие се важни!
Понекогаш има придружен Чистење на дебелото црево или препорачана рехабилитација на цревата со клизма. Внимание: клизмите може да го лишат телото и вода и минерали, што може да го наруши метаболизмот. Клизма треба да се користи само како што е пропишано од лекар.
Спортски активности за детоксикација
Спортот го поддржува вашето тело во детоксикација. Физичка активност ја стимулира вашата циркулација - така што бубрезите, црниот дроб и варењето можат да работат подобро.
Вежбањето помага и против воспаление. 4 Спортот е исто така важен дел од вашето ментална благосостојба, ако ве мачат желби и желби за грицки и слатки за време на процесот на „детоксикација“.
Промена во навиките во исхраната
Ако сакате да го детоксицирате вашето тело и да пробате, за вашата диета количината на отрови да го намалите тоа што влегува во вашето тело, не е толку тешко како што можете да замислите.
Редакцискиот тим здрави и јас состави неколку совети за вас:
- пакување внимателно проучи! Така, веднаш можете да видите кои додатоци или вештачки ароми се додадени на производот.
- Непакувани производи купувањето е уште полесно. Затоа што тие се претежно природно, така што не е дополнително обработена и затоа исто така нема додатоци.
- Чисто јадење: Храна без додадени супстанции, готови мешавини и готови јадења. Ако одите на овој начин, ќе го зачувате загадувањето со отров многу ниско од самиот почеток.
Позитивен несакан ефект кој оди заедно со детоксикација може да биде Намалување на телесната тежина биде. Оние кои детоксираат, сепак треба да изгубат тежина здраво. Ако истовремено се ослободите од досадните килограми, ова е убав несакан ефект.
Релативно е лесно да се спротивстават на еднострани навики во исхраната, и без оглед дали ја нарекувате оваа „детоксикација“ или едноставно ја менувате диетата, на телото не треба да му е грижа, бидејќи во секој случај ќе има корист.
Зошто да го детоксикам моето тело?
Во текот на еволуцијата, човечкото тело мораше да научи да се справува со многу отрови и „отпадни производи“ што ги добиваше преку храната. Така, можете да го навлечете во работите Детоксикација, како и обучени експерти означуваат: Преку црниот дроб, бубрезите, белите дробови, желудникот, цревата и кожата, се грижи за токсините што обично се појавуваат, ги прави безопасни и ги фрла. Здравото тело не мора да биде поддржано за отстранување на токсините. Ако сакате да живеете здраво, советите и информациите презентирани овде можат да ви помогнат.
Дури и ако концептот на детоксикација не е научно докажан, зад тоа стои добра идеја: Телото треба повторно да биде во рамнотежа да се донесе - со свесен поглед на диета, пиење и вежбање. Корисна точка на концептот е дефинитивно да го одржувате вашето тело во фокусот и да го поддржувате со здрава храна и умерено вежбање.
Хронични заболувања
Оние кои страдаат од хронични болести, честопати можат да ги погледнат и нивните тела. Хронични болести може да се развијат, меѓу другото, ако телото долго време било изложено на лоши влијанија - Ова се однесува на областите на храна и спорт, како и влијанија врз животната средина. Набудувајќи ја детоксикацијата на телото, подобро го познавате вашето тело и може да пронајдете една или друга причина што потоа можете да ја решите.
Предности при детоксикација на организмот
Досега нема студии кои докажуваат дека треба да го детоксицирате вашето тело. Сепак тоа е Идеја зад детоксикацијата, логично е терапевтскиот пост, пост или прочистување, бидејќи генерално нема ништо лошо во пауза за ограничен временски период, што може да се нарече лек за детоксикација.
Напротив: Со промена на сопственото однесување, учите повеќе внимание и пристапувате на работите посвесно. Значи, овој став не е корисен само во однос на исхраната, туку влијае и на тоа сите области на животот. „Детоксикација“ може да има влијание врз сите области на животот и, пред сè, позитивно.