Како препознавате задржување на водата FIT FOR FUN знаење
Симптомот го знаеме од нашите баби: отечени нозе и стапала. Но, помладите генерации се исто така погодени од задржување на водата, познат како едем. Тие се јавуваат кога водата ќе избега од крвните садови и лимфниот систем поради зголемен притисок и се собира во телото. Задржувањето на водата може да го препознаете со фактот дека екстремитетите, т.е. рацете, нозете, рацете и стапалата отекуваат. Ова го олеснуваат работните места на кои работите многу - на пример како продавачка. Тогаш крвта тоне во нозете и не се пумпа назад во телото поради недостаток на мускулно движење, наместо тоа се дистрибуира во ткивото.
Можете да утврдите дали е навистина едем со овој едноставен тест: Притиснете ја отечената област со еден прст неколку секунди. Ако има дупка што бавно се повлекува, страдате од задржување на вода.
Ова помага против задржување на водата
- Подигнете ги нозете. Што е можно почесто - тогаш насобраната течност тече назад кон срцето.
- Пијте многу. Два до четири литри вода или билни чаеви на ден ќе ви помогнат. Чаевите направени од коприва, мента или лисја од бреза работат најдобро.
- Јадете храна што исцедува. Тие или имаат висока содржина на вода (диња, краставица) или имаат диуретично дејство (ананас, јагоди, аспарагус). Еден ден за патување неделно исто така може да ви помогне.
- Избегнувајте сол, кофеин и алкохол.
- калиум (во банани, печурки, компири, урми и сирење) го регулира водниот баланс во организмот.
- Наизменични тушеви активирајте ја циркулацијата на крвта во телото.
Бременост во посебен случај: Бремените жени во последниот триместар од бременоста честопати се погодени од едем, повеќе не се вклопуваат во чевлите или не можат повеќе да ги влечат прстените преку прстите. Тие се виновни за хормоналните промени што го прават сврзното ткиво полабаво. Покрај тоа, како што расте матката, бебето ги притиска вените на стомакот. Станува критично кога силното задржување на водата е придружено со висок крвен притисок, високо ниво на протеини во урината, вртоглавица, главоболки и ringвонење во ушите или треперење на очите. Тогаш гинекологот мора веднаш да разјасни дали станува збор за безопасно задржување на вода или опасно труење со бременост.