Како работи часовникот на органот и го одредува дневниот ритам - Швајцер Илустриерт
Вака органскиот часовник го одредува нашиот дневен ритам
Дали секогаш се будите во исто време навечер или постојано паѓате во дупка на поспаност преку ден? Можеби ќе го исфрлите вашето тело од рамнотежа со фитнес сесијата за време на ручекот. Ние ќе ви кажеме како работи часовникот на органите во секојдневниот живот и влијае на вашата изведба.
Часовникот на органите никогаш не спие и прецизира кога ни треба пауза или кога треба да јадеме што е можно пообемно.
„Појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак“. Во старата поговорка има многу повеќе отколку само празен муабет - барем ако Кинезите го имаат својот пат. Вашата традиционална медицина е под силно влијание на органскиот часовник, кој го дели денот во 12 фази. На секој орган му е доделена одредена фаза во која работи особено напорно два часа. Кога соодветно ги прилагодуваме нашите постапки, се чувствуваме подобро и живееме во хармонија со нашиот природен ритам. Да, тоа звучи потполно «Зен» - но запре, не суди прерано: Прилично е интересно како овој внатрешен часовник го отчукува и го одредува нашето секојдневие ...
3 до 5 часот наутро (бели дробови): Дишете длабоко
За тоа време, белите дробови поминуваат низ процес на чистење. За да им помогнете, треба да спиете со отворен прозорец или да ја проветрите просторијата пред да одите во кревет. Ранобудниците забележуваат: прошетка или лесен џогинг круг во 6 или 7 часот наутро е особено добар за полнење на батериите. Мојата почит кон оние што можат да се соберат за да го направат ова!
Од 5 до 7 часот наутро (дебело црево): очистете
Фактот дека се будиме природно во овие часови се должи на фактот дека нашето тело ослободува хормон кортизол. Исто така е најдобро време да ги испразните цревата. Ако испиете чаша млака вода на празен стомак веднаш откако ќе станете, ќе ја промовирате работата за детоксикација.
Од 7 до 9 часот наутро (стомак): јадете!
Бидејќи варењето сега е во полн ек, навистина можете да штрајкувате за појадок. Свежо овошје, овесна каша, ореви - обезбедете му на вашето тело сите добри работи и започнете го денот зајакнат.
Од 9 до 11 часот (слезина): Време е да размислите
. или за работа што бара целосна концентрација и внимание. Активноста за размислување достигнува високи перформанси во ова време и нашата интелектуална способност за учење сега е поизразена отколку во кое било друго време од денот. Покрај тоа, телото е многу еластично и го забрзува заздравувањето на раните, бидејќи слезината произведува бели крвни клетки како на монтажна линија.
11 до 13 часот (срце): среќен час
Во традиционалната кинеска медицина, пладне е „време на срцето“, кога станува збор за полнење на батериите за остатокот од денот. Досега, нашето тело направи многу! Затоа, разгалете го со здрав, не премногу тежок ручек и, ако е можно, одморете се. Вежбањето затоа не се препорачува за време на ручекот.
Од 13 до 15 часот (тенкото црево): Слушајте го вашиот стомак
Особено е лошо по дарежливиот ќебап: славниот пладневен низок! Бидејќи крвта сега е потребна за варење, крвниот притисок опаѓа и се чувствуваме слаби и уморни. Им завидувам на сите што можат да одвојат време за кратка сиеста. Во теорија, најдобро е што можете да направите после пладне. Но, во пракса обично е малку потешко ...
Од 15 до 17 часот (мочен меур): Пијте многу вода
Телото полека се враќа во полн ек и време е да се занимаваме со спорт. Крвниот притисок и циркулацијата повторно достигнуваат максимум, а мочниот меур (важен орган за детоксикација) исто така работи особено добро попладне. Затоа, пијте многу вода и незасладен чај (по можност свежо сварен од суви лисја) - ова исфрла токсини од телото.
Од 17 до 19 часот (бубрег): Префрли ја брзината
Во вечерните часови пулсот тоне и бубрезите се на својот врв. За да ги поддржите во ова, треба да ја зачувате својата сила и да пиете детоксикативни билни чаеви. Делот од изреката што вели дека треба да вечераме како просјак е потврден овде: Бидејќи стомакот ја намалува енергијата по 19 часот, лесната вечера е идеална.
Од 19 до 21 часот (перикард): Опуштете се и уживајте
Телото сега се префрлува во режим на мирување - време е да седнете на софата и да се опуштите. Во часовникот на органите, овие 2 часа припаѓаат на перикардот, плик сличен на сврзното ткиво што го опкружува срцето. За античките Кинези, овој капак бил заштитник на срцевата енергија. Затоа е особено добро да го споделите каучот со пријателите или семејството.
Од 21 до 23 часот (Троен грејач): Одраз
Тројниот грејач се однесува на градите, абдоминалната празнина и областа на срамот. Тој ги координира енергетските циклуси едни со други и е одговорен за непречениот проток на животната енергија. Крвниот притисок и пулсот паѓаат, а органите за варење се опоравуваат. Сега можете да ги оставите вашите мисли и чувства да останат слободни и да се почестите со некое „време-мин“.
23:00 до 01:00 (жолчен меур): Време е да одам да спијам
Телото почнува да се релаксира со намалување на секрецијата на кортизол. Крвниот притисок, срцевиот ритам и температурата исто така се намалуваат, а метаболизмот е слаб. Совршено време е да легнете и да му дозволите на вашето тело (особено кожата) да се обнови во мир.
1 до 3 часот наутро (црн дроб): детоксикација
Перформансите на телото ја достигнаа најниската точка доцна во ноќта, додека црниот дроб сега детоксицира со полна брзина. Апсолутно ни треба одмор во ова време, бидејќи сме особено чувствителни.