Како работи диетата Макс Планк и колку е здрава

Диетата има сличности со различните диети со ниски хидрати. Сепак, тоа е уште построго кога станува збор за јаглехидрати. Овие се целосно изоставени од диетата Макс Планк.

Речиси целосното откажување од јаглехидрати доведува до промена на метаболизмот, што на крајот треба да доведе до губење на тежината. Во спротивно, може да се јаде само она што е на план на исхрана. Дури и со пијалоци, дозволени се само оние именувани во планот за исхрана и вода.

Како изгледа планот за диета?

Планот за диета за диетата Макс Планк е многу едноставен. Мора да јадете точно она што е на менито за тој ден. По првата недела, планот за исхрана се повторува по втор пат. Исхраната треба да се спроведува најмногу две недели. Треба да се консумира многу вода во текот на целата диета со цел да се одржи телото хидрирано.

План за исхрана:

Ден 1 од диетата

Појадок: црно кафе (без млеко и шеќер)

Ручек: две варени јајца и колку спанаќ по желба

Вечера: Голем стек од печено говедско месо, со зелена салата и/или целер, ако сакате

Ден 2 од диетата

Појадок: црно кафе (без млеко и шеќер) и празна ролна

Ручек: голем бифтек и колку што сакате зелена салата или овошје

Вечера: варена шунка

3 ден од диетата

Појадок: црно кафе (без млеко и шеќер) и празна ролна

Ручек: две варени јајца, со зелена салата и домати

Вечера: варена шунка и зелена салата (со посен прелив)

Ден 4 од диетата

Појадок: црно кафе (без млеко и шеќер) и празна ролна

Ручек: варено јајце, со моркови (варено или сурово) и/или швајцарско сирење

Вечера: обичен јогурт и овошје

Ден 5 од диетата

Појадок: црно кафе (без млеко и шеќер), со моркови (варено или сурово) и лимон

Ручек: риба и домати на пареа

Вечера: голем стек на скара со зелена салата

Ден 6 од диетата

Појадок: црно кафе (без млеко и шеќер) и (празно) ролна

Вечера: две варени јајца и моркови (сурови или варени)

Ден 7 на диета

Појадок: чај со лимон (без шеќер)

Ручек: голем стек на скара со овошје

Колку е здрава диетата?

Радикалната промена во исхраната е главно оптоварување на метаболизмот, што не го препорачуваат многу експерти. Покрај тоа, постои и посебен проблем на јо-јо ефектот при диета. Телото гладно од диетата ќе изгради сè што може да добие по резервните две недели. Како резултат, многу од нив тежат повеќе кратко време по диетата отколку порано.

Експертите затоа ве советуваат да побарате совет за исхрана и на тој начин полека и конкретно да ја менувате вашата исхрана. Успехот ќе биде многу побавен, но траен.

За кого е погодна оваа диета?

Ако сепак сакате да ја испробате диетата, не треба да бидете алергични на ниту една храна од менито. Бидејќи диетата е многу радикална, треба да ја користат само луѓе кои се целосно здрави и немаат физички поплаки.

---