Како руските жени слабеат
Последна вест
Covid-19: Производителот на вакцини Pfizer вели дека наскоро ќе се вратиме во нормала
Можете да стапите во контакт со коронавирусот без да се разболите. Кој е имун на Ковид-19?
Дали сепак треба да носите маска за лице ако имате Ковид-19? Ова го велат специјалистите
Студија: САРС-CoV-2 претрпе промени. Што откриле експертите за новата мутација
Piatra Neamț, излегоа на виделина нови детали. Што всушност се случи со одделот АТИ на денот на пожарот. „Имаме јасни информации дека…“
Зошто се појавуваат морници. Знак дека имунитетот е намален
Може ли да се спречи трагедијата во Пјатра Неам? Пред неколку месеци имаше уште еден пожар
Зошто здравите луѓе прават сериозни форми на ковид. Експерт: „Третманот нема ефект врз оние кои who“
Русинките се едни од најубавите жени во светот. Секогаш шик и со појас влечен низ прстенот, убавите Руси имаат некои тајни за храна што ги чуваат многу внимателно, за да бидат беспрекорни, од физичка гледна точка.
Руските нутриционисти препорачуваат да се исклучат шеќерните производи, истакнувајќи дека тие брзо се раствораат во организмот и се претвораат во маснотии. Тоа се главно бонбони, сладолед, чоколадо и колачи.
Кон овие ограничувања се додаваат оние што содржат животински масти. Количината на сол е исто така ограничена.
Не е дозволено ниту сенф или мајонез. Пушената и солена храна се исклучени од менито на руската диета, освен киселата зелка (што го подобрува варењето). Исклучени се алкохолни пијалоци. Руската диета треба да се следи најмалку два месеци, а со овие чекори и дисциплина се чини дека може да се изгубат до 30 килограми.
Еве симулација на неколкудневна руска диета:
Појадок: 100 гр варена риба, 150 гр зелка салата, зелен грашок, варени моркови, чаша црно кафе, без шеќер.
Ужина: 150 гр варено месо, 100 грама урда, 2 јаболка.
Ручек: супа од зеленчук, 150 гр зелка и морков салата, 1 шолја компот од јаболко.
Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, чаша чај без шеќер.
Појадок: 200 гр салата од сечкана зелка, зелен грашок и кромид, зачинета со растително масло, чаша црно кафе.
Ручек: 100 гр варена риба, чаша сок од јаболко.
Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, 1 портокал.
Појадок: 1 меко варено јајце, 1 парче тост, шолја црно кафе.
Ужина: 100 гр овошна каша од житни култури.
Ручек: 150 гр лесно варено пилешко, 2 јаболка, 1 портокал.
Вечера: салата зачинета со растително масло, 1 чаша сок од јаболко.