Како треба да изгледа неделната количка
Многу хранливи материи на мала површина и малку калории. Така звучи дефиницијата за суперхрана. Обрнете внимание на нијансите: нема здрава храна, но со саногенски потенцијал. Тие се ефикасни во одржувањето на благосостојбата, не лекуваат болести.
Сепак, колку и да е санитарна храна, колку и да е вредна, со повторување, без паузи, таа се претвора во штетна. Помислете дека целата наша еволуција, како вид, се заснова на разновидност.
„За време на обработката, дел од хранливите материи се намалуваат затоа што користиме термичка обработка, затоа што ставаме адитиви, затоа што не користиме технологија што ги чува хранливите материи во текот на целиот период на производство и во текот на рокот на траење. Значи, морам да ги имам на располагање сите оние хранливи материи за тело и тие да ме хранат и да ме штитат од болести ", објасни доц. д-р Настасија Белц, од Институтот за биоресурси за храна.
Д-р Настасија Белк ве поканува да ги имате предвид трите постапки кои ги намалуваат хранливите материи во храната кога одите на шопинг.
А сепак, ако сè е обработено, како да ја изберам мојата неделна кошничка? Тие се нарекуваат суперхрана. Тие се дефинирани низ целиот свет за да ви олеснат да знаете што да изберете. Не лекува болести, но тие се идеално гориво за да ве одржат во совршено здравје.
Прочитајте исто така
„Се повикуваме на многу густа храна, особено на микроелементи, затоа витамини, елементи во трагови, антиоксиданси, но малку калории и малку токсини“, рече Кристи Маргарит, консултант за исхрана.
Бидете 60% од сè што консумирате дневно. Процентот е оптимален за сите биолошки реакции што ќе ве одржат во живот.
Суперхраната ви обезбедува првенствено ензими. Без внес на ензими во храната, телото се обидува да ги надополни. Преоптоварувајте го вака и на крајот уништете го панкреасот.
Еве како треба да изгледа количката за супер храна:
Свежи зелени лисја, не е важно какво име имаат, важно е само да се консумираат што е можно побрзо по бербата. Огромната доза на хлорофил и ензими создава моќен коктел. Од ова, секоја клетка се храни оптимално.
Сурови семиња се спротивставува на силата на слободните радикали. Кога се изложувате на сонце, чад од цигари, храна со канцероген потенцијал, како што е обичниот помфрит, слободните радикали се појавуваат во метаболизмот. Ништо, освен нестабилни молекули што можат да доведат до опасни генетски мутации. Секој се плаши од генетски модифицирани организми. Но, секое човечко суштество се подложува на генетски мутации секој момент. Супстанциите што можат да се спротивстават на слободните радикали се антиоксиданси во храната. Некои од најефикасните потекнуваат од семето.
Суров мед или непастеризирани и суровите коприва на кошницата спаѓаат во категоријата супер-храна.
"Медот никогаш не треба да се загрева над 40 степени Целзиусови. Ензимите се распаѓаат. Вистина е дека кога се загрева на повеќе од 60-70 степени Целзиусови и се става во тегли, медот изгледа многу подобро, тој е пофлуиден и изгледа апетитивно “, рече Сесилија Карагеа, консултант за пчелни производи. Но, тоа веќе не ве храни, за разлика од вискозниот производ.
Четвртата голема категорија супер храна доаѓа од солена вода. Алги, ракови, риби од солена вода. Алгите плус риба значат силна комбинација на алкализација. Ивеете само во малку алкално внатрешно опкружување. Значи ви треба малку алкална вода, алкализирајќи ја храната. Всушност да си го продолжиш животот.
Зелени лисја, сурови семиња, производи од сурова кошница и сè, од солена вода. Исто така, откривте диета што ќе ја намали несаканата тежина и ќе ве нахрани. Всушност, ќе се врати во своето потекло. Сите овие намирници се кодирани во вашата ДНК.