Како тренирате како машки модел GQ Германија
Зборот модел сигурно има многу асоцијации во вашата глава: гламурозен начин на живот, високи плати и добро обучено тело. Дали отсекогаш сте сакале сами да ги погодувате модните писти? Или барем да имате тело како модел? Експертот за фитнес во Гимондо, Денис Лангер ви кажува како да работите како да изгледате како моден модел.
Што е моделско тело? Како прво, зависи од каков тип на модел станува збор. Секако, за модните модели важат различни правила отколку за моделите за фитнес. Во оваа статија се свртуваме кон модниот модел - нашите колеги од фитнес-индустријата наскоро ќе бидат посветени на Дел 2.
Ако сакате да станете вистински моден машки модел, мора да одите по модната писта со меѓународен дизајнер. Списокот на можни етикети за мода е мал. Тие бараат млад, атлетски тип на човек кој треба да биде прилично слаб и дефиниран, бидејќи презентираната облека честопати е од мала големина. И: Секој дизајнер има еден вид на модел што го претпочита: некој што се кандидира за Версаче, Giorgорџо Армани или Филип Плен, на пример, изгледа многу поразлично по раст од моделот на Прада или Калвин Клајн.
Во секој случај, се применува следново: Вашата работа е да бидете добро обучени, но НЕ да се испуштите како фитнес, каталог или модел на гаќи. Затоа се препорачува да тренирате во издржливост на силата - со поголем опсег на обука, но со помал интензитет на тренинг (помалку напор) - како и многу редовен кардио тренинг.
Моден модел: Обука и исхрана
Опсег на издржливост на силата (30-50% од максималната јачина)
12-15 повторувања по вежба
3-4 пати неделно
Кардио тренинг:
Трчање, пливање, возење велосипед, бокс
Исхрана:
Малку, без алкохол
Балансирана рамнотежа на калории или мал дефицит во дефиниција
Богата со протеини и многу зеленчук
Харизма:
изрази на лицето и гестикулации
Емоции со притискање на копче
Дополнително:
Обука на модната писта
Големина на телото: 1,80 - 1,90 метри
Големина на чевли: максимум 45
Негувана кожа и коса
Оптималната почетна возраст е помеѓу 16 и 17 години
Потребна ви е меѓународно призната агенција за модели, чие главно седиште е во Париз, Милано или Newујорк. (Идеално треба и вие да живеете таму).
Се разбира, не постои еден вид обука што одговара на секого. Табелата погоре ви дава груб преглед на тоа на што треба да обрнете особено внимание. Дали претпочитате да трчате или да велосипедирате, да вежбате сила со опрема или слободни тегови или да јадете веганска или вегетаријанска диета, зависи од вас. Важно е да се разбере дека моделирањето е исцрпувачка работа што бара многу работа и дисциплина.
Моделите на Calvin Klein 205W39NYC се поандрогини, слаби и млади