Како урмите ви помагаат да ослабете - TodayInForm
Овошјето што диеталките не треба да го јадат вклучуваат банани, калинки и грозје. 100 грама урми имаат 276 калории и 63,8 грама шеќер. Како може тогаш тоа да биде здраво?
Фруктозата, како рафиниран шеќер, влијае на нивото на шеќер во крвта, но во многу помала мера. Ова тогаш не се крева толку брзо и високо. Значи, нема желба за храна.
Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.
Урмите содржат витамини Б и Ц, железо и калиум. За ова се вели дека има позитивен ефект врз здравјето на срцето и крвниот притисок. Во нивната исушена форма, тие содржат и многу растителни влакна, кои го стимулираат варењето и го намалуваат нивото на холестерол.
Тие се идеални како здрав десерт или закуска. Ако се обидувате да ја смените вашата исхрана или сакате да направите без рафиниран шеќер, најдовте идеална алтернатива во Дателн. Како и другите слатки, урмите треба да се консумираат умерено - максимум околу пет на ден.
Здрав Twix направен од урми
150 гр ореви макадамија/бадеми
200 гр датуми Меџол, без јами
3 лажици путер од ореви, без шеќер (на пример, путер од бадем или путер од кикирики)
За глазурата од чоколадо:
120 гр кокосово масло, стопено
За крцкавиот земјатаСтавете ги оревите во процесор за храна и исечкајте ги на ситни парчиња. Додадете ги останатите состојки за основата и измешајте ги заедно. Поставете мал плех со хартија за печење и раширете го дното на неа. Притиснете во калапот и ставете го во замрзнувач.
За карамелаСтавете ги сите потребни состојки во процесорот за храна и мешајте додека не добиете цврсто тесто. Извадете ја основата Twix од замрзнувачот и рамномерно распоредете ја карамелата врз неа. Вратете го повторно во замрзнувач.
За Чоколадна глазураСтавете ги сите состојки во сад и мешајте со жица за матење додека не биде убаво и кремасто и мазно. Извадете ја основата со карамелата од замрзнувачот и исечете ја на решетки. Потопете ги решетките во глазура додека не се покријат од сите страни. Исцедете го на решетка и оставете да се зацврсти, а потоа чувајте го во херметички затворена кутија во замрзнувачот.