Како вегетаријанските диети влијаат на нивото на холестерол
Неодамнешната мета-анализа, во која беа разгледани скоро 50 студии во исхраната, сугерира дека диетите растителни се поврзани со ниски нивоа на вкупен холестерол.
Според medicalnewstoday.com, истражувачи од три институции спроведоа мета-анализа и видоа какви ефекти имаат диетите од растителна основа на нивоата. ЛИПИД, холестерол и триглицериди кои се наоѓаат во крвта.
Истражувачкиот тим сугерира дека хиперлипидемијата (или високиот холестерол) често може да биде недијагностицирана и оставена нетретирана, и ова е една од причините што може да стане опасен фактор за здравјето. Сепак, нивото на холестерол може да се контролира со правилна исхрана и вежбање.
Вегетаријанската диета го намалува холестеролот
Иницијативата на американски и јапонски истражувачи (од Универзитетот Вашингтон и Кеио во Фуџисава) беше предизвикана од недостаток на студии или анализи насочени кон „поврзаноста на вегетаријанските диети и долгорочните ефекти врз ЛИПИД плазма ". Научниците испитале 30 набationalудувачки студии и 19 клинички студии, фокусирани на односот помеѓу вегетаријанската диета и плазматските липиди.
Набationalудувачките и клиничките студии вклучени во оваа мета-анализа се фокусираат на вегетаријанска, полу-вегетаријанска и веганска диета. Терминот „вегетаријанска диета“ се однесува на диети кои вклучуваат месни производи консумирани помалку од еднаш месечно. Терминот "полу-вегетаријанска диета" се однесува на оние диети кои вклучуваат производи од месо "повеќе од еднаш месечно, но помалку од еднаш неделно", и терминот "диети" вегански„Исклучува потрошувачка на производи од животинско потекло. Некои видови вегетаријанска диета може да вклучуваат јајца, млечни производи или риба.
Истражувачите откриле дека вегетаријанската диета е генерално поврзана со значително пониско ниво на вкупен холестерол. Наб Obsудувачките студии сугерираат дека вегетаријанската диета е поврзана со просечна концентрација на вкупен холестерол помала од 29,2 милиграми на децилитар. Слично на тоа, клиничките студии покажаа дека прифаќањето вегетаријанска исхрана резултираше во просечна концентрација на вкупен холестерол помала од 12,5 милиграми на децилитар.
Сите наоди од студијата беа споредени со сештојадна диета или онаа што вклучуваше месо. Овие откритија, велат истражувачите, се во согласност со откриените во претходните студии. Авторите на мета-анализата имаат друга хипотеза: дека вегетаријанската диета позитивно влијае на телесната тежина, како и на општото здравје, што може да помогне во регулирање на плазматските липиди.
Оние луѓе кои следеле а вегетаријанска диета стр„Тие можат да имаат поздрави телесни композиции, како и подобро придржување кон вегетаријанска исхрана, и двете може да имаат ефект врз липидите во крвта“, велат истражувачите.
Непосредните здравствени придобивки од растителна исхрана, како што се губење на тежината, намалување на крвниот притисок и подобрување на холестеролот, се добро документирани во контролирани студии. Во исто време, истражувачите исто така сугерираа дека вегетаријанската диета може да го регулира метаболизмот и да спречи ризик од кардиоваскуларни болести.
Дали имате проблеми со маснотии во крвта, и дали страдате и од дијабетес? Пополнете и доколку спаѓате во групата со висок кардиоваскуларен ризик, ќе добиете БЕСПЛАТНА специјалистичка консултација!