Како ви изгледа cheatdayLadetagRefeedday од диети и слабеење

Како изгледа измамниот ден/денот на вчитување/денот на преодниот ден за вас?

на дан.р. »24 ноември 2014 17:16

cheatdayladetagrefeedday

Здраво,
сакав да прашам дали правиш суден ден, колку јадеш?
1. Без оглед што ставате пред чинијата, нездравата храна влегува со неа?
2. Околу 150% (или повеќе) од прометот во перформансите, но разумен (т.е. во рамките на вашите макро граници) со нездрава храна
3. Повеќе од перформансите, но здрави.

Во моментов сум на диета и не сакам повторно да ги ставам 2-те килограми на диета (имав 2 месеци мирување на вагата).
Па што ми препорачуваш?

Одг: Како изгледа измамниот ден/денот на вчитување/рефериран ден?

на терокис »24 ноември 2014 17:33

Мојот професор вели: Без болка нема добивка. Она што одамна е познато за способноста да страдате на тренинг, игра 10 пати поважна улога во исхраната. Потребна ви е многу моќ да останете. И, ако полудите со такво нешто и постојано се ограничувате, нема да можете да се справите со тоа. До следното лето, па дури и до следното.

ПС: Јас всушност ќе треба да го избегнам целиот под форум за диети (или да го копирам текстот)

Одг: Како изгледа измамниот ден/денот на вчитување/рефериран ден?

на Ендуробол501516 »27 ноември 2014 12:18

dan_r напиша: Моин,
сакав да прашам дали правиш суден ден, колку јадеш?
1. Без оглед што ставате пред чинијата, нездравата храна влегува со неа?
2. Околу 150% (или повеќе) од прометот во перформансите, но разумен (т.е. во рамките на вашите макро граници) со нездрава храна
3. Повеќе од перформансите, но здрави.

Во моментов сум на диета и не сакам повторно да ги ставам 2-те килограми на диета (имав 2 месеци мирување на вагата).
Па што ми препорачуваш?

Во принцип, не верувам во препораки, и секако не во измамнички денови, бидејќи метаболизмот се намалува за максимум 15% по 12 недели студии за радикална диета.

Бидејќи се чувствував екстремно исцедено вчера, се почестив со 2 чинии ориз со малку леб, но после тоа се чувствував навистина болно и добив навистина безобразен надуен стомак и едвај спиев.

Само обидете се да избегнете храна со голема густина на енергија и овошје како мерка на претпазливост и треба да работи.

Дури и ако првиот закон за термодинамика е валиден, а овошјето со голема содржина на вода како што се климентините имаат многу, многу малку калории, сè уште не знам колку е негативно влијанието на овошјето врз нашиот метаболизам.

Но, висцералната маст е многу опасна и тоа е факт.